siłownie

Ja na twoim miejscu w wakacje robił bym taki prosty program, no wiesz pompki itd., a dopiero jak już będziesz chodził na tą siłownie to możesz pomyśleć o braniu kreatyny, chociaż kreatyne też radził bym brać po około 3 miesiącach treningu, bo na początku i tak będą jakieś efekty. Tak wogóle to uważam, że przez pierwszy rok ćwiczęń powinno się [...]

[...] bicu, klatki nie zrobisz... Może jest to spowodowane twój zastój w nabieraniu masy przez diete, to że dużo jesz - nieznaczy, że dobrze. Radzę Tobie albo zbieraj pięniądze na siłownie, albo w domu/piwnicy zrób sobie amatorską siłkę. Trochę obciążenia, sztanga (2), hantle 2 + ławka z regulacją i można zacząć ćwiczyć. Podaj konkretnie co robiłeś i [...]

ej ej , przepraszam bardzo nie jestem pocztkujacy , cwicze już koło 2 lat , około 3 miesiace w siłowni a reszta w domu , teraz znowu zaczołem chodzic na profesionalną siłownie , chce zebyście mi pomogli , w domu przez ostatni rok ćwiczyłem bardzo intensywnie trójbój , teraz chciałbym zebyście mi pomogli tak jak wam napisałem Zmieniony przez - [...]

wiem ze sie nie da przerobic ! chodziło mi bardziej o utrzymanie wagi a jakbym zarzucil jakis spalacz to moze cos by tam spadło. A wyszlo mi 4000 tys. dlatego ze trenuje 4 razy w tyg. na boisku (90 min) i 4 razy siłownie tez robie. Ale moze sie pomyliłem

dlatego nie może wyjść najaw bo jak mnie ostatni raz zczajli to powiedzieli że jeszcze raz u mnie znajdą i siłownie mi sprzedadzą więc lipa.Teraz bede ostrożny kumpel bedzie mi nosił dawki na dzień do szkoły i bedzie si . To co myślicie o xpandzie w tabl. testoował go ktoś?

w****ia mnie jak mam problemy z koncentracja na treningu (czasem sie zdaza). jak mam jakis slabszy dzien i musze trenowac mniejszymi ciezarami. jak przychodzi do mnie ktos podczas treningu(zazwyczaj matka mowi ze mnie nie ma) jak ide na silownie publiczna (czesciej robie w domku)robie siady i martwe i sezonowcy patrza na mnie jakbym byl kosmita [...]

no u mnie to nie przejdzie bo ja mam siłownie w garażu a tam samochodami wieżdżają więc odpada. Brał ktoś może xpanda w tabl. czy efekty były zadowalające?

Oj, takie siłownie z blaszanym dachem nadają się tylko do redukcji. Masy w saunie raczej nie zbudujesz

chodzisz wogole na silownie?

Lubie... chodzic na silownie - to juz moj nalog. Wkurza mnie tylko to ze ktos za***al radio i nie mamy muzyki, no i to ze w zimie trzeba cwiczyc opatulonym w dresach :/ Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-07-03 19:57:34

klatka 110 bic 40 ( po spompowaniu )jutro dozuce jeszcze kilka fotek kolega mi telefonem zrobi. AA bym zapomnial na silownie chodze z 8 miesiecy

Rafał nie rozmawiasz z 19 latkiem co od roku odwiedza siłownię wiec nie zadawaj mi głupich pytań bo mnie w ten sposób obrażasz. zdr.

ja tez tak mialem jak zaczelem chodzic na silownie to przestalem chodzic na tajski box bo chcialem zdobyc na masie a przy takich treningach nie bylo szans spadalo mi ciagle jak chcesz na masie przybrac to cwicz lepiej i sie odrzywiaj dobrze z odbra motywacja osiagniesz cel

ja bylem w takiej samej sytuacji keidys i wybralem silownie trenowalem tajski box i przestalem bo niempoglem przytyc na masie grom ci juz napisal jesli niechcesz zostac zawodowcem w walkach to lepiej na silke idz

a mozecie polecic jakas silownie dla pań, ale nie drogą. chodze na spiska ale troche drogo jak dla mnie: 50 zl-8 wejsc albo 71zl za 12. z tego co przeczytalam tu to za takie kwoty mozna wchodzic ile sie chce.

Spełniam prośbę i wklejam zdjęcie : ). Narazie tylko tyle. Niestety z powodu sesji mój plan trochę narazie szwankuje. Dzisiaj idę pierwszy raz na siłownię. Jutro zamiast hiita z kolegami pojadę na trasę rowerową - w końcu mam wakacje ; ). Najgorzej z dietą, bo nie zdążyłem kupić mięcha i sałaty :/. Ale postaram się to naprawić w czwartek.

Jest siłownia ale jestem tam nowy i na treningach chciałbym bardziej się skupić na technice i owszem na ćwiczeniach pod zapasy z użyciem własnego ciała. Mam w domu własną siłownie dlatego wolał bym bardziej z niej korzystać tym bardziej że moge na niej trenować sam.NIe chodziło mi o trening typowo kulturystyczny tylko taki bardziej [...]

[...] od dość niedawna jeszcze nie miałem okazji ale jeżeli opiszesz to napewno sie przyda kobrys-czy może sprecyzwoać? :D rozmawiasz z kompletnym amatorem jeżeli chodzi o siłownie :P co prawda mam swoją siłke ale od niedawna, narazie tylko troche porzucałem ciężarami żeby wyrobić sobie odpowiednie ruchy. Czyli po cyklu powiedzmy 4 tygodni [...]

Dieta również odpada - jakby się rodzice dowiedzieli... Czlowieku w tym momencie udowdniłes jak bardzo Cie rodzice nie kochają ! Poczytaj troche ksiązek a nie za siłownie sie bierzesz.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-04 15:14:01

[...] pierwsza moja odpowiedź z treningiem domatora.. a jak chcesz swoje żale wyrażać to tez na jakims forum kulturystycznym, ale nie tutaj wiele razy link do treningu domatora dla mlodych osób zamieszczany, oraz dla tych którzy nie chodzą na siłownie ale coś tam sobie chcą poćwiczyć w domu, więc to chyba nie problem znaleść.. pzdr dla kumatych