siłownie

Zobaczcie w jego profil.Niewiele ponad 60 kg. Jesli robi 10 kg na cyklu kreatyny6 to ile wazyl zanim poszedl na silownie-35-40 kg? 82 cm-pas tez duzo mowi o jakosci umiesnienia po cyklu,przy 64 kg to strasznie duzo. Zreszta szkoda gadac.....

Zapewne nie jest to mocno popularna muzyka do słuchania podczas treningów na siłowni ,ale brakuje mi tego gatunku w tym dziale :-)) https://www.youtube.com/watch?v=8ybFb_wKlvQ https://www.youtube.com/watch?v=FcdVqAio-rE https://www.youtube.com/watch?v=BrAP_E9l2i8 https://www.youtube.com/watch?v=LtXm8kqngB8 Muzyka na siłownię / Techno na siłownię / [...]

Cześć. Mam 18 lat i od dłuższego czasu mam problem z barkiem. Występuje to podczas ruchu ręką w każdą stronę i ćwiczeń które angażują barki. Nic mnie przy tym NIE boli. Słychać i czuć jak coś chrupie w barku. Przez pewien czas chodziłem na siłownię i wtedy to się pojawiło. Później przez rok nie ćwiczyłem i wróciłem na siłownię i znowu mi się to [...]

JEDNAK BEDE MIAL DOSTEP DO DRAZKA BO SIE ZAPISALEM NA MIESIAC NA SILOWNIE I JEST TAM DOSTEP DO SPRZETU. :)

Michail -> tak, chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, co do uwarunkowań sylwetki - od kiedy pamiętam było mnie za dużo :) z racji wykonywanego zawodu wiekszość czas siedząco spędzam przed komputerem, od jakiegoś 1.5 miesiąca chodzę na siłownię bo postanowiłem powalczyć z oponą, która się wokół mnie oplotła na wysokości brzucha wiedziałem, że [...]

Kurde czy wy ze jaja robicie ja chce coś do domu wmiare dobrego ! Nie na siłownie profesjonalny super sprzet

Hmm popatrzcie na tych wszystkich plywakow startujacych na zawodach. Najczesciej oni nie chodza na silownie. Ale fakt jest taki ze zeby osiagnac cos z plywania trzba naprawde duuuuzo plywac. A pozatym nigdzie nie spalisz tyle kalorii co na basenie.

No wiadomo ze w weku 13 lat nie bedziesz robil martwego (bo nawet odradza sie chodzenie na silownie) no mysle ze najlepiej by bylo robic martwy gdy przestaje sie rosnac i kosci sa juz "utwardzone". Wiec tak od 19 lat (to jest tylko moje zdanie), wiekszosc ludzi i tak sie do takich zasad nie stosuje i robia juz od 15-16 roku zycia. JA tez [...]

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Jesli chcesz shudnac to jezdzij na rowerze graj w pilke plywaj na basenie ... poprostu duzo sie ruszaj. To jedyne rzeczy ktore mozesz robic w tym wieku ... a te hantelki to odstaw na kilka lat. Rzezbe powiadasz ? zeby byla rzezba musi byc masa a zeby byla masa musi byc dieta dobra regeneracja i co najwazniejsze silownia ... a ty w wieku 12 lat [...]

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

sprawa jest juz zalatwiona ...dogadalem sie z gosciem bez problemu.... ale za to obaj teraz w skzole mamy przerabane:)) ...poza tym nie cwicze zadnych sportow walki tzn oficjalnie nie..... chodze na silownie i czasem poboksuje troche.... ale nawet jakbym cos cwiczyl to w zyciu bym sie do tego nie rpzyznal lubię placki :))

Nie ćwiczyłem nigy tzn nie chodzilem na silownie.

[...] wsparcia i motywacji. Zacznę może od początku by wytłumaczyć Wam mój dylemat. Otóż mam 22 lata, pochodzę z Podlasia. Jestem studentem, pracuję, mam dziewczynę, chodzę na siłownie... Od zawsze byłem grubaskiem, jednak w liceum wziąłem się za siebie, dużo biegałem, zdrowo się odżywiałem i przez to sporo schudłem. Później, gdy się wyprowadziłem [...]

Jaki koks ? Co wy opowiadacie Co drugi nastolatek nie chodzacy na silownie tak wyglada,a jak na pol roku cwiczen to cieniutko moim zdaniem,no chyba ze zaczynal od 25 w lapie.I powiedz koledze ze zle mierzy lapke bo wiecej jak 36 to on nie ma. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

co to jest split ?? :) co ao act to nie mam mozliwosci takiego czegos robic nawed jak bym chcial chodze na silownie duzo osob chodzi tam i nie mial bym mozliwosci tak sobie latac po maszynach odpada ten trening. ja mam tylko 15 lat :(

Mam 18 lat, już od pół roku chodzę na siłownie, a moja waga jest niska jak na mój wiek tzn. 46 kg, a ale ja chce rzeźbić mięśnie i utrzymać moja wagę, choć liczę się z tym, ze jak zacznę mieć więcej wyrobionych mięśni to przybiorę na wadze. Malwa

Na czczo rano 5 gram,i po treningu 5gram +50 gram glukozy/dekstrozy,w nietreningowe tylko w czasie gdy masz silownie 5gram +50 gram glukozy.PAmietraj abys niejadl +-jedna godzina Oi! oi! oi! Punk's&Skin's United oi! oi! oi!

Witajcie, Nasker: na Naukowskich w podstwowce rzeczywiscie sa prowadzone treningi muay thai wzbogacone w box, sa elementy parteru i w ogole jest ciekawie i wszechstronnie- ja tam cwicze 4 miech i w nastepnym roku tez zamierzam chodzic, kurcze- to naprawde wciaga. sekcja jest niewielka, ale rozrasta sie powolutku, bo w nastepnym roku ma byc [...]

wlasnie skonczylem to przegladac - jest tam sporo cwiczen ale wiekszosc mozliwe jest do wykonania dopiero na silowni. ja niestety poki co nie chodze na silownie (brak hajsu) - interesowalyby mnie wiec cwiczenia mozliwe do wykonania w domu... jakies propozycje???? >> NO PAIN NO GAME <<