siłownie

Dobrze sie sklada iz jak mnie bolal kregoslup po pracy fizyczniej(jakisej 2 tygodnie temu)lekarz u ktorego bylem zalecil mi wlasnie silownie:) Dlatego glownie dlatego chce cwiczyc:) Wiec cwiczenia ktore oddaialują na kregoslup wykonywac z mniejszym obciazeniem? powiedzial ze kregoslup jest slaby i zeby go nie obciazac za bardzo na samym poczatku, [...]

[...] mi podałeś tak ? i co do ćwiczeń to trening siłowy 1-1.5h + trening areobowy 1h będzie wystarczający ? na razie minal tydzien i ani kilograma mniej na tej mojej diecie a na siłownie chodze miesiąc i mam 1 kg mniej dla mnie to mało efektywne , chciałbym ten 1 kilogram chociaż w tydzien zrzucić Zmieniony przez - Damianax260 w dniu 2012-07-10 [...]

dam rade , to siłownia i interwały tak czyli siłownia 1h i interwały czy może taka przeplatanka że powiedzmy w poniedziałek siłownie we wtorek interwały ?

Odświerzam bo sie pozmienialo i potrzebuje rady. W okolo 6tygodniu poczulem stagnacje, sila i masa stanely. Postanowilem dokupic propa i bic 200mg/e2d, po pierwszym strzale rozchorowalem sie i teraz leze w lozku i nie wiem co robic. Wbilem drugie 200mg, ale nie wiem kiedy bede mogl sie ruszyc na silownie. I tu moje pytanie - zmniejszyc na 100 puki [...]

Znaczy ja mam tak, że od dziecka potrafię takie rzeczy nom... po prostu technicznie to robię nie na siłę... na siłownie nie chodze i nie chodziłem bo nie mam i nie miałem możliwości... chcę wiedzieć tylko jak zrobić te cholerne cycki

w tych pierwszych odpowiedziach, że bez rozgrzewki nie mozecie kopnac w glowe to co to ma byc trenuje cie na pokaz?? wyjdziecie na ulice gosciu was zaczepi a wy do niego ej czekaj tylko sie rozgrzeje. a jak bylem maly robilem wszystkie szspagaty na krzeslach na minus teraz chodze na silownie i wogole mialem 4 miechy przerwe i mi spadlo [...]

mozliwosci sa duze poniewaz chodze na profesionalna silownie staz 1,5 roku

dzieki chlopaki :] Starszy zrobil mi prezent na gwiazde :P Facet ktory kiedys prowadzil silownie zaczal sprzedawac sprzet wiec staremu trulem dupe caly czas to sie zlitowal i kupil. Dalem za ten sprzet 5 tys . A laweczki dostalem gratis:P

No moj ojciec tez cwiczy na tej silowni. Kiedys trenowal 8 lat zapasy i pare lat jeszcze na silownie chodzil wiec nie jest zle (50 w bicku ma) i jego rekort zyciowi na plaskiej wynosi 200kg (mam sie czym pochwalic:D) wkoncu plynie we mnie ta sama krew;D Do mojej kolekcji dojdzie jeszcze gryf olimpijski ktory dzisiaj zostal zamowiony :] A tak [...]

No wiec trenuje rok bez wczesniejszego planu cwiczylem mozna pozna powiedziec dla zabawy ale od 3 miesiecy ostatnich jade regularnie trzymając diete (z bardzo ograniczoną iloscią cukró i tluszczy) tez raczej planu nie mialem ale robilem przerwy i byl czas na regeneracje tamten trenig to dal mi troche przyrostu miesni i spalenie tluszczyku. chciał [...]

MT, siłownie traktuje jako nabranie w końcu jakiejś rzeźby. Przy czym nie chciał bym stracić na sile, powiem więcej przydało by się nabyć trochę dodatkowej siły. Zmieniony przez - Mkill w dniu 2013-03-07 13:07:50

No tak dokładnię robie sądzisz że za dużo ? . I czy moge dalej chodzić na siłownie i podnoscić mniejsze cięzary czy odpuścic narazie

Nie nie wkrecam hehe juz mnie nosi zeby na siłownie iść a tu lipa bo nie chce dorypać bardziej bicepsa. wszystko widać na zdjeciach róznica jest ogromna miedzy prawym a lewym a zawsze prawy był troszke większy więc ... Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-27 19:36:16

A czy mogę robić inne partie mieśni typu plecy klatka czy całkowicie odpuścić trening bo mam cisnienie straszne zeby isc na siłownie :D Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-28 17:51:01

Ok rozumiem Ale wiecie jakie to ciesnienie na siłownie jest a tu lipa bo nie można :D postaram sie nie cwiczyć :) ale co bieganie ma do bicepsa ?

[...] masy miesniowej, zbyt wczesna specjlaizacja szkodzi pózniejszemu rozwojowi. Pomyśl chłopie trochę nie cietwierz się i nie podniecaj. Naturalna rzeczą jest ż emłody człowiek idzie na siłownie i pierw ćwiczy kulturystykę by w trkacie tego zapałać miłością do dzwogania duzytch cieząrów i bawi sie wtrój bo czy coś poodbnego.

Jeżeli ktoś dobrze pływa to basen ,a ćwiczenia ogólnorozwojowe np. pompki możesz robić w domu i nie wydawać na siłownię.

1. odswiezyles temat z 2002 roku 2. zadales w nim pytanie, ktore jedyne co ma wspolnego z tytulem tematu/pytaniem autora tematu, to slowo 'kreatyna' 3. Twoje pytanie jest pytaniem w stylu "Mam imie zaczynajace sie na litere W, zastanawiam sie nad zakupem zestawu kredek ale nie wiem jakiej firmy. Co poradzicie i czy warto?" Jesli zgadza [...]

dzieki chlopy:D ale bardziej chodzi mi o arniego:D nie jestem zadnym gejem tylko kocham silownie sam cwicze i chce zeby to byla tapeta tak jakby dla motywacji a zreszta ja podziwiam takich ludzi dla mnie sa wielcy:D i tez kiedys chcialbym taki byc

na czas przygotowań pod testy sprawnościowe przuciłbym siłownie - tylko Ci przeszkadza. odpowiedź: pkt 9 i 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-12-31 13:49:42 EDIT: nie zauważyłem daty - przepraszam }:-( Zmieniony przez - WŚ [...]