siłownia

[...] Węgle miałem wcześniej na poziomie 80g, ale waga/obwody się zatrzymały na miesiąc i postanowiłem je podwyższyć do 150 kosztem tłuszczu. Po tygodniu wszystko ruszyło i dlatego przy tym zostanę, no może będę ucinał systematycznie do tych 120 w związku z tym, że siłownia odpadła na jakiś czas. Oby do przodu i może do lata uda się do 100kg zejść :)

[...] Tyle, że niestety to sprzęty niezbyt wysokiej jakości, a i tak kosztują sporo. Za porządny sprzęt zapłacisz przynajmniej drugie tyle. Jeśli faktycznie chcesz tylko trochę potrenować pod inne sporty, to moim zdaniem lepsza będzie zwykła komercyjna siłownia (jak je w końcu otworzą...) Zmieniony przez - PortoSanto w dniu 2020-12-29 15:00:56

[...] cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy, pozniej 4 miesiace przerwy. Aktualnie po 4 tyg ACT Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak diety jako typowej, wiem co powinienem jesć i staram sie intuicyjnie to jeść Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 3 intensywnie, potem 2 lata przerwy, ostatni rok sporadycznie Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : na przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu ( staram sie przestrzegać w miare możliwości) Przeciwskazania [...]

[...] do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Dostęp do siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2-3 lat nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: [...]

juz ci .mowie :za mlo gajnera dalem 150 zl troche taniej niz w sklepie za bialko okolo 130 zl kreatynka jakos okolo 40 zl 300g.whey amino ok.50 zl glutarol 35zl.czyli razemok.400zl mi wyszlo + jakies 300 w drugim miesiacy tylko kupowalem juz tansze odpowiedniki.trening mialem 3 razy w tygodniu:klatka biceps , barki triceps, plecy kaptury i [...]

Hellseher tu masz racje ale ty to napisalem grzecznie a nie jak ten cwaniaczek :) ja nie trenuje zadnego sumo tylko sb a silownia to cos wiecej niz tylko sport i zajawka przynajmniej w moim przypadku .

Miałem wcześniej owszem przygodę z siłownią, ale nie sądzę, żebym faktycznie miał taką ogromną masę mięśniową. Myślę, że podbiję jeszcze trochę kg i się w to pobawię, a z rzeźbą poczekam może do następnego lipca albo sierpnia. Jeszcze raz dzięki za wszystkie odpowiedzi. P.S. Fajne to porównanie z gałązką. P.S. 2 - do lipa1348 - wiem, że wiele [...]

Ułóż albo znajdź jakąś diete w dziale odżywianie z dodatnim bilansem kalorycznym i przez najbliższy miesiąc zrób sobie trening ogólnorozwojowy po tym miesiącu weź się już za jakiś plan na mase który znajdziesz w dziale trening, siłownia może być dla ciebie sposobem na zapomnienie o tej dziewczynie, na oderwanie sie od tego Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemoszel PŁEĆ: merzczyzna WIEK: 17 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Zależy mi na czystej masie mięśniowej, przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu z brzucha - pomarzyć dobra rzecz. Wypełnij ankietę. Kreatyna jedynie przed siłownią to poroniony pomysł.

Więc kłóć się dalej i czekać na efekty? Dodam, że gość ma własny biznes (SIŁOWNIA, FITNES, KRAV MAGA) I wiele osób pewnie ogarnia tam ten syf.

Można ale tak samo z siłownią jest tam , mogę chodzić kiedy chce , jedynie ćwiczenia grupowe są ustalone.

mc4: moim celem jest przybrac troche masy miesniowej ale wiem ze moge to zrobic poprzez odpowiednie produkty spozywcze dodane do menu + silownia (juz przybralem 4kg co jak dla mnie jest duzym sukcesem) Obecnie waze 85KG przy wzroscie 186cm chcialbym dobic do 95kg. Dlatego pomyslalem ze jakis suplement diety by sie do tego nadal..tylko ze problemem [...]

W browarze chyba nie ma. Ale niedaleko masz galerię MM. Jest tam nowa siłownia. Żona tam chodzi, póki co luzik. Sprzedali chyba ze 20 karnetów, więc jak spotkasz 5 osób na sali to jest max. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-07-17 20:50:58

'lesio' jest na widzewie, przy CH "Batory" (w budynku gdzie jest lider price) ulica puszkina...co do cen i sprzetu dokladnie Ci teraz nie napisze - dawno tam nie zagladalem, bylem jeszcze gdy silownia sie nazywala 'amigo' co do 'goliata' jest on niedaleko wyzej wymienionej silki...na ulicy elsnera - w budynku szkoly podstawowej (numeru [...]

A co powiesz na te zestawy? Mi one szczególnie się spodobały: 1) http://allegro.pl/zestaw-73kg-4-gryfy-28mm-2x10kg-4x5kg-4x2-5kg-i2865174494.html 2) http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html - to wydaje mi sie narazie najlepsze 3) http://allegro.pl/nowosc-zestaw-promax-80-kg-sztangi-hantle-i2865668498.html [...]

Tu są żeliwne, ławka też jak widze w porównaniu z innymi rozbudowana: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html Lub to: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-zeliwo-75-kg-laweczka-1055-rb-i2866385156.html A Ty co proponujesz? Jak możesz to poproszę link :) Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-12-25 15:51:26

Bo ja myślałem, żeby kupić to: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html i dokupić talerze żeliwne takie jak tam są 2x10kg

[...] na siłowni jest fajnym uzupełnienie innych aktywności czy sportów. W dyscyplinach sportowych skupiasz się na jakiś konkretny ruchu czy zestaw ruchów co często z czasem prowadzi do kontuzji. Natomiast siłownia rozwija ciało równomiernie, wzmacnia partie, które w naszym "głównym" sporcie są pomijane. Dlatego w perspektywie wychodzi to na plus.