rossi ja własnie mam tak samo ze za bardzo tez tak włąsnie nie potrafie myslec ze siłownia to tylko dodatek do zycia tylko se tak wmawiam ze tak musze myslec a jak zjadłem dzis tego ciasta to do tej pory mam wyrzuty sumienia ze mogłem nie jesc ze mnie zaleje bardziej itp i ze przeciez jutro jest dopiero komunia i jutro na pewno zjem. ale juz [...]
[...] mało węgli owoce co jadłem najbardziej zobrazują fotki można powiedzieć że dieta przez ten tydzień była nagrodą za dotychczasową monotonną dietę, codziennie było coś nowego siłownia i aeroby niestety nie dałem rady pływać w basenie na zewnątrz (zbyt zimna woda), a mały basen w środku nie nadawał się do tego żeby robić na nim pływanie w ramach [...]
SIŁOWNIA miejska zamknięta ,SIŁOWNIA domowa .....leń ze mnie wielki i jakoś nie chce się z ciężarami zmagać }:-( Po wczorajszym mozolnym,ciężkim zmaganiu na trenażerze nogi bolą każdy krok to wyzwanie :-( ,to jest tylko jedna rada na to ROZKRĘCIĆ :-D To się pojechało taką łatwą trasę ,gdzie prędkość zawrotna 8-O Teraz kawa a po półgodzinnym [...]
PIĄTEK -- PIĄTECZEK --piątunio :-D -- 1-wszy dzień urlopu :-)) ,poranny trening w siłowni miejskiej :-) No, no. Pierwszy dzień urlopu i siłownia a nie rower:-? Tak Mistrzu --rower wyczyszczony i przygotowany na jutrzejszy wyjazd :-D siłownia to tak na wyrost mi się napisało }:-( ,wszak widzisz że poćwiczone samymi różowymi i lekko pomarańczowymi [...]
[...] Jeżeli chodzi o kwestię siły, to jestem leszczem. 150 w mc, 120 w przysiadzie, na płaskie może 100 by pękła. Nic nadzwyczajnego, ale na sile mi nie zależy. Efekt uboczny ćwiczenia u mnie. Bardziej mnie cieszyła siłownia kiedy miałem 50 kilo na przysiadzie seriami, a udo rosło jak na drożdżach Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 23:02:05
[...] rzadko , nie chce ryzykować, chyba że uważasz inaczej. rozgrzewka ćwiczenia HIm i Ham + 5-10 minut aerobów Co do planu to mam taki na 8 tygodni potem zmienię : Poniedziałek siłownia + aeroby Wtorek wytrzymałość szybkościowa/ na początku interwały , potem Hitty zamiast interwałów jak nauczę się biegać na wysokim tętnie/ +ćwiczenia [...]
[...] kanapę, ławki, ciężary - dosłownie wszystko oraz... rozkręciliśmy wreszcie przeszkadzającą tylko ławeczkę do ćwiczenia brzucha z TV Marketu hrhrhr. Dzięki temu siłownia wydaje się większa i w końcu nie musimy uważać, żeby się nie zabić, potykając się o którąś z ławek, czy wbijając sobie rurę od poręczy w plecy. Jutro po treningu [...]
Szklanki mu spadały, spać nie mógł (dodam, że ćwiczyliśmy zwykle o 16-17 przez 90 min max, 3 razy w tygodniu), bał się nam zwrócić uwagę, bo byśmy mu spuścili w******l... Żałosny człowiek. Tyle... Siłownia, na której teraz będę ćwiczył, to miejsce, gdzie zaczynałem. Znajduje się w domu u kolegi. Jedyny minus - trzeba iść przez całe miasto, żeby [...]
No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma [...]
Krótko mówiąc - za***isty dzień, choć się na niego nie zapowiadało! Po kolei: * Kupiłem niuni prezent, skromny, bo skromny, ale się cieszyła - ja również. Niedługo walentynki, więc znowu coś dostanie. Na kwiecień muszę wymyślić coś powalającego, bo... ma 18-tkę. * Udało mi się, wreszcie, dorwać sąsiada i porozmawiać z nim na temat sprzętu, który [...]
Już jestem. Siłownia PRAWIE urządzona. No właśnie... prawie. Moja wiertarka okazała się niewystarczającym sprzętem, do zrobienia paru dziur w tych cholernie mocnych, betonowych ścianach, wynikiem czego drążek, wyciąg i poręcze wciąż stoją nieprzymocowane. Jutrzejszy trening w nowym miejscu stanął więc pod znakiem zapytania. Pechowo, akurat wypada [...]
tak do osw mam jakies 20km, fajna siłka tam niebawem bedzie otwarta wiec i treningi bedzie konkret;-) a siłownia robi wrazenie 2400m kwadratowych do jesieni to i pewno juz hotel na tym Molo bedzie gotowy ;-) wygogluj molo osiek to cos powinno wyskoczyc;d chyba ze kemping cie interesuje to tez jest pole kempingowe na na jesień to i może Przemo [...]
[...] mimo blisko 4 godzinnej trasy przez korki z Łodzi do Krakowa , zmęczeni ale podjechaliśmy na trening ,gdzie pojawiło się jak dobrze pamiętam 10 osób z forum , bardzo fajna siłownia i trening. U nas wypadły nogi, więc trochę inaczej niż zwykle ale je zrobiliśmy . Potem trochę interwałów i po 20 przyjazd do hotelu, wypad na posiłek potreningowy [...]
Ciężko jest, ale nie możemy się poddawać:-) Widzę ,że i u Ciebie Night odwala kawał dobrej roboty i podsuwa fajne pomysły, chwała mu za to! Czasem też myślę, że już za dużo tych kontuzji, bólów i udziwnień, mających ułatwić ten nasz trening. To już nawet nie chodzi o ciekawskie spojrzenia i pytania, bo na szczęście wyrosłem nawet z uczucia wstydu [...]
Świetny filmik, Banan, jak zwykle zresztą, tego się spodziewałem:-) Widać fajną atmosferę, bardzo dużo ludzi- siłownia opanowana przez Dziki:-D Z tego co pisaliście, kolejna w Poznaniu- nie mówię nie, ale jednak odległość jest już znaczna. Prędzej na tę do Łodzi, jak wypali:-)
pffff,oldsql... https://www.youtube.com/watch?v=XVq9C3XCl1Q Siłownia faktycznie "old-school'owa", ale najlepsze w tego typach filmikach są "mistrzowie drugiego planu" :-)
jeszcze o tym nie myślałem, mi to w sumie obojętne na ten moment ale musze sie zorientować jak z siłownią , bo mogą być jakieś wydarzenia/kursy/szkolenia i to będzie problem (ilość osób), a poza tym nie wiem jeszcze czy bedzie tam gdzie zawsze, czy nie jakas nowa silka - bo padło kilka propozycji no i zalezy tez jak Wam / gościom będzie pasować:)
Suplementacja: x-pand - 4caps z rana i 6 przed treningiem glutka - 5 gram z rana, 5-10gram przed siłownia , 10-15gram po siłowni kreatyna - 5 gram po przebudzeniu, 5 gram przed siłownią i 5 gram po siłowni białko - stale, thermo speed - 2 capsy przed siłownią. Smotruchos - dzięki, Żona mówi , że już teraz musi odganiać konkurentki Linos - witam, [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
