[...] + 20x5kg +20min cardio na czczo z racji wolnego dnia skoczyliśmy z Wojtkiem na inną siłkę, tym razem do Fitness Core, gdzie z tego co wiem często trenuje Wojtek Piela :-) siłownia bardzo pozytywna, na szczęście nie było tłumów, co mnie z reguły odstrasza :-D sprzęt też bardzo ciekawy, maszyny zdecydowanie niestandardowe, za wiele nie [...]
[...] teraz konkretna, pamietam jak w połowie redukcji miałem w planach pociągnąć ja do końca, a potem dać sobie na luz, wejść na jakiś mostek, odpocząć psychicznie, bo zupełnie siłownia mnie nie cieszyła, a teraz.. jestem mega nakręcony i bardzo ciekaw progresu przez nadchodzący okres, bo wydaje mi sie, ze dzieki zejściu tak nisko z bf, zrobieniu [...]
Wczoraj poszły nogi, nie daje konkretnej wypiski, bo akurat na nogi musialem lekko pozmieniać schemat - wspominałem wcześniej, że moja stara siłownia jest łączona z inna i bedzie w nowym miejscu, także przez ten tydzień chodzę na jeszcze inna, gdzie sprzęt jest lekko okrojony %-) ogólnie mega czekam na otwarcie, bo z tego co mówią ma być konkret, [...]
Obok silowni, na ktorej trenuje, a w zasadzie w tym samym budynku powstala druga silownia. Wlasciciel rowniez ten sam.. sprzet wszystko nowka Hammer Strenght jeszcze pachnie nowoscia :-D ide tam jutro sie rozejrzec, ale jak patrzylem wstepnie co bedzie dostepne to jestem w szoku, szczegolnie jesli chodzi o wybor maszyn na nogi minus najwiekszy na [...]
Zapraszam do Sulechowa.Tu to dopiero jest silownia he he . Sportera przy niej wyglada jak mega excluziv.Lubie Sportere ale oczywiscie kilka rzeczy jest do poprawy ale patrzac z perspektywy czasu i miejsca w ktorym teraz jestem zmuszony cwiczyc to jak przeniose sie blizej Lodzi to z przyjemnoscia tam wroce
[...] robić je dzisiaj po wczorajszym jedzeniu, strasznie sie owodniłam i jak zmierzyłam udo to miałam 1,5cm więcej ;( mam nadzieje że wszystko zejdzie w czasie tego tygodnia. Założenia mam takie: pon. - bieganie wt. - siłownia śr. - wolne czw. - siłownia pt. - bieganie sb. - siłownia nd. - wolne Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-17 19:09:21
Wow, jestem pod wrażeniem Twojej pracy! Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią (od grudnia) i już jestem uzależniona. Jesteś moją nową inspiracją i chętnie poobserwuję Twoje dalsze postępy :) Masz może fanpage na facebooku? Zmieniony przez - Golka w dniu 2014-05-01 19:11:50
Wczoraj na politechnice odbywały się zawody w trójboju siłowym, gdzie firma SFD była sponsorem. Siłownia była zamknięta, dlatego trening odpuściłam i zrobię go dzisiaj, albo jutro z nogami :-D Tymczasem odwiedził mnie kurier z cukierkami HiTec - wszystko co najważniejsze - jest ;) Dostałam na spróbowanie czekoladkę i wanilie 8-) Dziękuję!!! [...]
Jutro ostatni trening nóg i wyjazd do dziadków :-) Nie wiem czy będę miała czas zrobić wpis, ale planowo trening ten co zwykle, czyli ten z ostatniego filmiku. Jeden tydzień bez siłowni chyba wytrzymam, choć nie ukrywam, że będzie ciężko :D Ostatnie trening są bardzo dobre, mocno się rozkręciłam ( i nakręciłam ;) ), aż żal mi wyjeżdżać, ale [...]
hmm od czego by tu zaczac :P moze tak sport zawsze byl u mnie na pierwszym miejscu , kluby sportowe narty , skoki,tenis stolowy troche LA , to byla podstawowka w szkole srednek olalem kluby z braku czasu i zaczela sie silownia z kolega 3 razy w tygodniu przez moze 3 miesiace ,trening o ile dobrze mowie to byl zwykly ACT czyli oblecialem cala [...]
[...] dla panów i dla pań karnet wolnego wstępu kosztuje 30 zł. Chodzi się ile chcesz i kiedy chcesz ALe jak warunki... Jacy ludzie, nie mam pojęcia. Dzisiaj dowiedziałam się że siłownia jest przy ostatnim przystanku tramwajowym ( Kucelin ), bo nawet nie wiedziałam o jej istnieniu A jeśli chodzi o Samsona na Jesiennej - odradzam. Jak dla mnie za [...]
Dzisiaj niedziela i małe przemyślenia. Chyba zbliżające się lato nie sprzyja do robienia masówki u mnie, bo już przychodzą mi do głowy myśli o robieniu redukcji}:-( Tylko blokuje mnie to, że mięsa nie ma dużo, ale chyba coś tam wpadło (mam nadzieję). Za 2 miesiące jadę na Sunrise do Kołobrzegu, a nie chcę pojechać tam jako zalana świnia, a coś [...]
PODSUMOWANIE 18.05 – 21.06 (35dni) Testowane suplementy sponsorowane przez firmę FitMax. Firefit http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fire_fit-opis3124.html Spalacz z kofeiną. Pobudzenie, zwiększona termogeneza, możliwe, że przy większych dawkach, jakie stosowałem pojawiał się ból głowy. Najlepiej się czułem, kiedy stosowałem po 2kaps. do [...]
17.04.2011 TRENING FBW5x5 - A A - przysiad 5x5 - 50kg - wyciskanie na lawce 5x5 - 50kg - wioslowanie 5x5 - 40kg - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt:// udało mi się - 20p/17p/14p. - spięcia na palce - 3 x 15p. Odpoczynek: 2 minuty Rozgrzewka: w miejscu, około 7 miut DIETKA 1.płatki owsiane z garścią [...]
[...] - 3 tosty z serem - + 100g makaronu ze śmietaną i cukrem 5: 1h przed snem - musli z orzechami zapiekane miodem w 300ml mleka Dzisiaj powinien być trening, lecz niestety siłownia zamknięta , więc jutro ten trening odrabiam! Co do odżywiania: jutro kończy mi się musli, więc przesiadam się na owsiankę, ponieważ moim zdaniem jest zdrowsza a mi [...]
DZIEŃ 37. / DNT Uff dziś totalnie szalony dzień, w pracy zapierdziel, jutro zapowiada się to samo...przed urlopem @-| A tymczasem pobiłam dziś rekord stania przy kuchni 2,5h, ale przynajmniej zapas przekąsek na narty zrobiony :D i kluski leniwe z batatów i twarogu na jutro, jak będą dobre to wrzucę przepis do naszej kuchni :-D Zamieniam się w [...]
[...] groszek suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a793ccb3c021407a9e41ed536b62e766.png Dzisiaj odpoczynek po 3 dniach interwałów... ale mam zakwasy @@-) Myślę, że najbliższe 2 tygodnie w pracy będą spokojne, więc będę mogła poświęcić się pakowaniu, no więc...Jutro i w piątek siłownia 8-) Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-03-11 22:24:58
[...] nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków czy kolarzy. Nie widziałem by któryś był przypakowany (wydaje mi się że nie którzy ćwiczą na siłowniach?). Poza tym jak wiele osób ćwiczy (np. na siłowni) i nie przejmuje się zbytnio kwestią odżywiania ?? Czy ubywa im mięśni ?? Często wręcz przeciwnie. Tutaj pojawia [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
