Witam . Mam do sprzedania domową siłownie . Użytkowałem ją około 2 lat. Sprzęt w bardzo dobrym stanie . W skład siłowni wchodzi : - Obciążenie ( Plastikowe ) 140 zł - Wyciąg masiv + 3 uchwyty 150 zł - Ławka Regulowana Mh-L014 (Skos górny i dolny , możliwość kąta 90 topni) 200 zł - Gryf prosty z zaciskami ( 150 cm , śr.27 mm ) 80 zł - Modlitewnik [...]
Witam od 6 lat trenuje ciężko głównie sztuki walki+ siłownia + bieganie, po 6 latach lecenia na sucho zdecydowałem się na cykl prop 100mg e2d+ostaryna 20mg e0d+mk 677 20mg e0d. Moja waga przed cyklem oscylowała w granicach 86-87 kg przy 190 cm wzrostu, po rozpoczęciu cyklu lecę już 2 tydzień waga wzrosła już do 93-94 kg. Generalnie wszystko na [...]
[...] ciała żadnych innych rezultatów. Ale nie o to chodzi. Otóż jął zaczynałem byłem mega szczęśliwy kiedy to ruszyłem robić coś w końcu dla siebie kiedy były dni regeneracji bo siłownia co drugi dzień nosiło mnie w dni nietreningowe żeby znów jechać dać z siebie więcej wysiłku. Od jakichś może dwóch miesięcy , może też nie całych. Moje chęci spadły [...]
[...] Staż treningowy na siłowni:regularnie rok, a od października spokojna masa Uprawiane inne sporty: Amatorsko: Tenis,rolki, basen Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Białko Olimp 80 ; Kreatyna olimp xplode(proszek); BCAA- olimp [...]
Witam wszystkich. Sporty walki trenuje ok.3 lata jest to trening 5xmma i 2x siłownia fbw. Brałem udział w zawodach amatorskich i walkach pół zawodowych. Chciałbym poprawić moją siłę i wytrzymałość i złapać dodatkowego kopa motywacji przed zbliżającą się galą. 5 miesięcy temu skończyłem cykl na propionacie z którego byłem bardzo zadowolony biłem [...]
[...] przysiady ze sztanga 3x 6.Bicepsy -Uginanie ramion ze sztanga 2x 7.Brzuch 3x Robię 90s przerwy pomiędzy seriami Do dyspozycji mam tylko ławeczkę+sztangę+sztangielki i sporo obciążenia (siłownia domowa) Co zmienić w tym treningu? a może trzeba ułożyć całkiem nowy? dodać serie itp? Czy dodać aeroby (rower) 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe?
[...] Jak to kvr#a rozegrac %-) liczyć aby całe zapotrzebowanie zmieściło się w godzinach 00.00 - 23.59 Czy może w dzień z krótsza doba zjesc posiłków 4, a w dłuższy 6? Problem jest naprawde dokuczajacy, bo do tego dochodzi jeszcze siłownia. Gdzie w dni słabsze z 4 posiłkami i niewyspany muszę się jeszcze skatować cięzarami Z góry dziekuje za pomoc
[...] z serii klub fitnes in maj siti.. a tak na serio to czy ktos przypadkiem wie gdzie w tak zawszonym mieście jak Lublin można znaleźć klub fitnes? bo jedyne co se kojarze to siłownia na 1maja i klubik mojej kumpeli > a przy okazji: możecie mi w jakis sposób wyjaśnić czemu ja nadal chudne mimo że nie stosuje żadnej diety a chudne.. doszło do [...]
[...] 184 Cel treningowy: kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: narazie brak, ale staram sie jesc duzo, zdrowo i czesto ;) Przeciwskaznania medyczne: niema ^^ Zażywane suplementy: nie [...]
[...] tłuszczowej i podkreślenie mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka, pływanier sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka prosta, wyciąg, obciażenie. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai/ od Wto do Piat wf po 1h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drazek Dieta: Staram się trzymać michę. Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
[...] : 187 Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na słowni : pol roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,lamana,wyciag,drazek Dieta : Czesciowo sie jej trzymam:) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] 20 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: Siła w mc i wl, reszta masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: uszkodzone kolano Zażywane suplementy: zaczynam cykl mono+storm,animal pak,wieczorem [...]
Witam zakupilem 100tab.. winstorlu i chce jeszce do tego dopupic jakies spalacze jakie mi pocecie w przystepnej cenie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]
[...] ze sztangielkami 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] czy jest sens w ogóle wrzucać tę odżywkę. Zgodnie z tym co mam napisane w profilu staż treningowy wynosi ok 4 miesięcy, wcześnie też ćwiczyłem ale przerwa była długa. Przed siłownia chodziłem na basen, gdzie z wagi (tłuszczowej) 94kg udało mi się zbić do 72kg. Teraz chciałbym przybrać trochę na masie, aktualnie ważę 79kg. Jadąc na diecie w [...]
[...] Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas,ławeczka,gryf,hantle,cieżar około 40 kg Dieta: ------------------------- Przeciwskaznania medyczne: -------------------------------- [...]
[...] Wiek: 17,5 Waga: 70-72kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Tak(staram sie) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aktualnie nie(ale bylo duzo stackow) az wstyd sie [...]
[...] się do tego że zaczęłam stosować dietę proteinową (wiem wiem głupota), efekty były bo 12 kg spadło, teraz robię wszystko za wszelką cenę żeby nie wróciły. Od miesiąca ostro siłownia, wcześniej trójbój (niestety krótko) no i rok na siłowni. Teraz muszę zejść co najmniej do 65kg. staram się jeść jak trzeba ale i tak to idzie na marne, przez [...]
[...] : 23 Waga : 76kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku (z częstymi i długimi przerwami) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia (głównie wolne ciężary) Dieta : Dopinam Zażywane suplementy : PVL Mutant Mass (po treningu) Dzień I Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 12/10/8 [...]
