SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Z Wheya więc rezygnuję :-) Zresztą zauważyłam że nie mam w tym eksperymencie potrzeby używania go bo białko ładnie dobijam bez sztucznych wspomagaczy :-) Trening Miała być siłownia i nawet była ale zrobiłam tylko rozgrzewkę, rozpiętki, wyciskanie. Przy wznosach z opadu prawie puściłam pawia więc się ewakuowałam do domu. Cały dzień głowa mi pękała. [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 20:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najszybciej tyjesz : niestety uda oraz pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Basen sporadycznie, siłownia(3xtydz) Co lubisz jeść na śniadanie: Zaczynam kawą,często jajecznica z ketchupem:) Co lubisz jeść na obiad : Mało gotowanego, najchetniej serek ziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2012-01-18 20:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zaluje, ze u mnie silownia dopiero o 8 otwarta, tak to bym chodzil zawsze rano:) nawet jakby miala byc to godzina 5 czy tez 6 :-) serio? o 5 byłbyś na siłce ? moze nie codziennie%-) ale jakby wymagala tego sytuacja to tak. u mnie do godziny 10 rano wychodza najlepsze treningi:) kwestia posilku przed snem tylko. no i plus jeszcze fakt, ze [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 13:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Od dwóch tygodni jestem na diecie z bardzo niską ilością ww jak wspominałem, mam pytanie. Dlaczego waga wgl nie idze w dół? Wizualnie też bez zmian. Tylko cera znacznie mi się poprawiła. Aktywnośc fizyczna wzrosła: Poniedziałek 1,5h sztuki walki; Wtorek Siłownia + Aeroby, Czwartek Siłownia + Aeroby i sobota Siłownia + Aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8201 Data: 2017-03-26 14:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siłowy juz dołożyłem. Aktualnie poniedziałek sztuki walki, wtorek siłownia czwartek siłownia i sobota siłownia. Trening fbw. Do tego cardio, ale zamienię na interwały w miarę możliwości. Bardzo dziękuję za pomoc. Faktycznie naczytałem się o ketozie i pomyślałem, że to będzie sposob na moje zwały tłuszczu. Zabieram się robotę. Wrzucę wszystko jak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8201 Data: 2017-03-26 21:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżli chodzi o siłownie to robię 2 razy w tygodniu, na macie jestem 4 razy w tygodniu zazwyczaj, poza tym czasu mam na trening rano (wtedy kiedy wieczorem mam mate) 4 razy no i w weekend, jeden dzien zazwyczaj to byla silownia, czyli w sumie poza matą moge robić 6 dodatkowych treningow. Nie pisałam długo bo wstyd mi było jak diety nie trzymałam [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 2011-03-29 12:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj zrobiłem tylko kółko 4x15 Trening 2 kwietnia, siłownia 620-730: - przysiady smith 4 serie - przysiady bułgarskie 2 serie (2x11kg) - wyciskanie suwnica 4 serie - uginanie nóg na maszynie 4 serie - łydki Smith 4 serie - łydki na maszynie 2 serie - uginanie przedramion z hantlami z supinacją 4 serie - uginanie przedramion sztanga łamana 4 [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 20:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pon - silownia : nogi / plecy / barki / klata / biceps / ewentualnie triceps wt - rowerek stacjonarny / bieganie / lub co lubisz sr - silownia : to samo co pon czw - to samo co wtorek piat - silownia : ten sam plan sob - wolne, a z czesem kolejne aeroby typu bieganie czy rower. nd - wolne o szczegoly cwiczen silowych pytaj w dziale trening.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2010-05-18 14:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Avasso- spoko Ja swoja przygode ze silownia zaczelem dwa lata temu a tak na powaznie to dopiero wzielem sie do roboty w tym roku ( w maju ) wiec nie dziw mi si e ze jestem asz tak zalany Ale za 4 tygodnie redukcja, wiec bedzie spadek masy( oczywiscie tluszczowej )i przy okazji spadek w pasie

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 19412 Data: 2008-12-02 17:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrac na wadze?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pon. - przerwa Wt. - 3 godz. SW Sr. - 1,5 godz. SW Czw. - 3 godz. SW Pt. - siłownia + 1,5 godz SW Sob. - przerwa Nd. - siłownia Piątek odpada - siłownia i SW nie mogą być tego samego dnia i na dodatek w takiej kolejności. Lepiej przenieś siłownię na poniedziałek a z niedzieli na sobotę. Ale jakby nie kombinować - przy tej ilości treningów masa Ci [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7443 Data: 2005-07-17 17:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deja vu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Jestem:-) Stres mnie trochę odpuścił. Wstawiam dwie miski. Do piątkowej wpadła jeszcze sałatka w knajpie - ale taka raczej z samej sałaty i trochę alko. Wczoraj zrobiłam sobie "krewetkowe brzuchy". No i dzisiejsze pomiary. Można powiedzieć, że cel I - "dwucyfrowe biodra" - osiągnięty. Dziękuję wszystkim, którzy mieli w tym udział;-D. Dziś to chyba [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 08:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deja vu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zacznę jeszcze mierzyć się na wysokości kolców biodrowych, bo być może coś na tej wysokości spada a w pomiarach nie widać. Od około dwóch tygodni jest 135B/80T/150W i jest siłownia - zero zmian w wymiarach. Z suplementów: o3, magnez - jak nie zapomnę Trzymać się tego nowego rozkładu, czy wracać do poprzedniego? Nie ukrywam, że chciałabym, żeby [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 15:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pasuje:)? Zmiany nastroju, huśtawki i agresja są ale to kwestia przyzwyczajenia i samokontroli, a czy ta agresja pasuję nam?raczej jedynym miejscem gdzie agresja pomaga jest siłownia ale to inny rodzaj agresji nie ta z głodu%-) Powiadają że głód to stan umysłu i można to w pewnym stopniu kontrolować, ja np dzisiaj jeszcze nic nie jadłem, będzie [...]

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 17:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jazdy na siłownię ciągnął bo to nie miejsce dla nich jak narazie, mają 9 i 7 lat a chciałbym jednak jak najwięcej czasu z nimi spędzić żeby na przyszłość miały te wspomnienia że chociaż ojciec z nimi nie mieszkał to ojca miały który poświęcił im tyle czasu ile mógł a nie że zawsze gdzieś w terenie, siłownia itd a oni u babci i dziadka porzuceni.

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-25 10:49:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2019/11/5/63326cb3aab046a3a41286743efdd209.jpg Właśnie kończę trening, same barki dzisiaj zrobiłem i ide na bieżni 30min, siłownia pełna w chooy i obrazu da się wyczuć że susta klepie bo głowa w koło lata jak cholera, fajne kobity było by z czego wybrać:-)) Zrobiłem 36 min, jakoś dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 20:16:37 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • --> TRENING WYSKOKU by Junior

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie tylko na tym co pisza w internetowych doświadczenaich, lae również na podstawie obserwacji swojego organizmu i tego jak na konkretne ćwiczenia reagują inni. Mi sama siłownia (na początku trenowałem typowo na masę - tylko, że powtórzenia wykonywamłem dość szybko) w kilka miesięcy pozwoliła poprawić wyskok o ok. 10 cm. Wiem, że jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8612 Data: 2007-08-01 19:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    DNT Warzywa jak w misce Suple bz Bylam dzisiaj na silowni, motywowac malzonka, ktory rozpoczal swoja przygode z silownia. Trener zobaczyl mnie przy sztandze i do mnie, a ty co tu dzisiaj robisz, masz odpoczywac :) wiec odpoczywalam przy sztandze, rozciagajac sie. Przysnelam dzis u kosmetyczki. Upal mnie wykancza. Nawet na silowni jakby cieplej [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 21:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Nie umarlam:)) Dzieki za dobre slowa. A dzisiaj barki i klate zrobilam Ale wredna chodzilam od rana. Pan Wulkan we wmnie tkwil i przgralam z nim walke. Za to zwyciezylam z Niechciejem. Male zwyciestwa. Jutro mialam nogi zrobic ale w poludnie wlal sie beton do silowni przez sciane:)) rozbudowuja Promenade i takie nieprzewidziane wypadki. Silownia [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-28 00:03:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widzialem osob, ktore nie wytrzymywaly restrykcyjnosci diet, albo glupialy od nadmiaru sprzecznych opinii, aby dac sobie spokoj ztym wszystkim. Dać spokoju już nie dam bo siłownia mi się spodobała... zdrowe odżywianie również... no i oczywiście w życiu nie wiedziałem o jedzeniu co teraz. W brew pozorom co kilka miesiecy muszisz robic male [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10491 Data: 2008-10-13 20:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z gazami, wzdęciami ale walczę z tym, i już wiem mniej więcej jak zaradzić. Skutkiem ubocznym tego jest brak apetytu+ jeśli chodzi treningi o wysokiej intesywności jak siłownia czy trampoliny, to też nie odczuwam głodu. Z kolei dziś zrobilem aeoroby dłuższe mało intesywne to ssie cały dzień. Co do jedzenia wydaje się sporo, bo mam siłowy [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 17:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)