SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Bardzo ciekawe informacje podaliści. Szczególnie dla młodych adeptów tego sportu. Mogą obserwować i porównać ze swoimi warunkami na początku przygody z siłownią-jak widać-liczy się nie sprzet a determinacja i aktywność skierowana w kierunku zaplanowanego celu. Przetrzząsnalem troche swoje archiwa: Kamil w Warszawie na zawodach SFD w wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2015-07-29 07:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i raczej nie chciałbym, może nie znam się nawet na tym zbyt dobrze ale wydaje mi się żę na dłuższą metę może to bardziej zaszkodzić niż pomóc, ale moge sie mylic :) skakanie+plyo+siłownia to coś na czym bazowałem do tej pory i myślę zę nie chcialbym specjalnie cos tu zmieniać, stąd kazda rozpiska co robić i jak będzie baaaardzo mile widziana :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 17:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Piękny dzień, mimo że do wczoraj nie ruszałem się z łóżka po anginie, dzisiaj zrobiłem pierwszy raz od roku trening na nogi i poskakałem 3h na boisku do kosza. Jestem w trakcie sklejania planu- priorytet? Wyskok. Jako że wzrost mam w miarę słuszny-197cm wsadzać nie jest jakimś problemem. Od czasu jak wróciłem do koszykówki, coraz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 19:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    ..witam i pozdrawiam z vegas .. bylem na silce .. i z zalozenia ,ze wszystko w ameryce ma byc wielkie to silownia tez taka jest .. co ciekawe takich silowni jest parenascie w samym Vegas .. placisz 20 pare dolcow i masz pare pieter do dyspozycji .. basny zakryte, wielki baseny zew , boisko do pilki nozesz , pare scian do wspinaczki czy wielkie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 23:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyprost kolana z obciążeniem, na siłowni mamy taką machinę więc myślę że to zrobię. No i mniejwięcej tak przez ten tydzień zacznę robić od jutra do soboty i od poniedziałku siłownia, pełne przysiady z pogłębieniem- ponoć VMO jest odpowiedzialny za uniesienia ciała z pozycji końcowej przysiad- dokładniej "Wykonaj powolne schodzenie w dół jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 21:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan od trenera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : zrzucić tłuszcz,dobrze wyglądać , umięśnić się :D Staż treningowy na siłowni :0  Uprawiane inne sporty : swego czasu biegałem ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia calypso Dieta : raczej brak ale odzywiam sie z glowa i zbilansowanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2015-09-19 10:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się rewelacyjnie. Pokochałam całym sercem ćwiczenia z piłką, mięcho, oliwę, sałatę. W środę kolejne pomiary :):):) Powoli oswajam się z myślą, że za kilka tygodni jakaś siłownia ... I chce mi się żyć :D Stąd moja prośba do Moderatorek: czy mogłaby któraś z Was zmienić tytuł mojego wątku? Np. na najprostsze "Fajterka- dziennik postępów". Bo [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6681 Data: 2011-11-15 10:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : raczej mało zbilansowane Cel : wyjście z chorej diety, budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : jak na ten moment [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2017-02-27 13:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pro halo pro tren

    Post
    Doping

    [...] : ... Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18,6% wg. kalkulatora Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, bieganie 8km Odżywianie : .. przy cyklu dieta Cel : sucha masa Ograniczenia żywieniowe : ograniczenie kofeiny Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2013-01-30 18:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny/84kg!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: ??? Nie wiadomo, różnie z przerwami Obwód pasa : 87 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, czasami squash i basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie lubie ryb Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2014-09-14 20:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce uniknoc problemu

    Post
    Trening dla początkujących

    "siłownia nei hamuje wzrostu" Nie do końca. W młodym wieku, kiedy kości i w ogóle organizm jeszcze rosnie, siłownia może się do tego przyczynić. Zwłaszcza ćwiczenia z ciężką sztangą na karku (i nie tylko na karku, chodzi po prostu o kierunek obciążenia kręgosłupa - pionowo wzdłuż) typu przysiady, jako efekt długofalowy mogą właśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2009-10-11 02:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    @TG3: Dzieki Zobaczymy co da sie zrobic, bo silownie mam w poniedzialki i w srody rano , a trening SW bylby na godzine 18. W piatek jedynie silownia byla by na okolice godziny ~15, a trening SW na 18. Co masz na mysli z tym pojeciem "odpowiedniej intensywnosci" ?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 17:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    kazik2015 - Na początku przygody z siłownią niektóre osoby zauważają przyrost siły i spadek tkanki tłuszczowej, jednakże jest to raczej krótkotrwałe. Siła wynika w dużej mierze z rozmiaru mięśni, więc kiedy nie dajesz możliwości ich zwiększania (ujemny bilans kcal) siła dobrze nie pójdzie w górę. Według mnie nie ma sensu inwestować w HMB. arti94 - [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 15:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    z nogami to pomyłka, mają być 4 serie. w sumie jak będzie wszystko po 4s to chyba nie będzie źle? a cykl ma być powtarzany łącznie 3 razy- zapomniałem dopisać i czemu mam A6W wywalić? domowa siłownia nie oferuje mi dużego wyboru w ćwiczeniach na brzuch, w zasadzie to tylko brzuszki mogę robić...

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 19:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    trochę nie ten dział ale tak faktycznie to przedtreningowy w zależności od tego jak się czujesz ale przyjmuje się, że gdzieś godzinę przed siłownią i w tym posiłku unikałbym warzyw ( czasem też tłuszczy)ale to musisz sprawdzić na sobie, ja przyjmuję tłuszcze przed treningiem inni czują się ociężale, sam sprawdź na sobie po treningu im szybciej [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    kobiety które nigdy nie miały styczności z siłownią a są w wieku 40 lat jakimi powinny operować ciężarami na siłowni podczas redukcji np. w cwiczeniu Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej-m.klatki piersiowej . Trening Michaila , obwodowy. wiec 1 seria tylko potem przechodzimy do nastepnego cwiczenia az wkoncu wracamy powiedzmy do klatki i [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 16:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Kamel1" Szanuj to co masz a możesz zrobić kawał dobrej roboty w kierunku bb lub siłowym bo gen jest i zapał też jak widać. p.s. Jak ja bym czas cofnął dla siebie.W wieku 19 lat jeszcze przez około 5 lat nie wiedziałem jak siłownia wygląda.hehe.Za to piłem i paliłem jak smok Zmieniony przez - markimarki w dniu 2010-11-26 18:34:38

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 18:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dariusz, bardzo cenie Twoje zdanie i uwazam ze masz racje! Ale dla mnie silownia to nie tylko dopracowywanie sylwetki. To tez "pizganie ciezarow" xD Treningi na takich jak tutaj obciazeniach nie odbywaly sie zawsze, bo czesto bolal mnie to bark, to lokiec, to ktorys z nadgarstkow, zawsze cos. Ale kiedy przychodze i nic mnie nie boli, nie [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 22:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 70 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : siła / masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia lub 2 x hanlta(10) i sztanga(18) Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-07-03 08:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca w systemie 4 na 4, czasami biorę nadgodziny nocne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2 razy w tyg Odżywianie : staram się odżywiać zdrowo ale czasami mam słabość do słodyczy Cel : redukcja i przygotowanie do budowy masy mięśniowej Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2016-12-04 11:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)