siłownia w

[...] inne sporty : latem rolki, wcześniej pole dance ale przestałam bo się krępuje ze swoją tusza.. teraz oprócz silowni i rozciagania nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka treningowa, hanle, sztangi, sztanga łamana, skakanka, kółko do ćwiczeń brzucha ( nie wiem jak sie nazywa), guma do rozciagania ciala [...]

[...] treningowy, i dieta to bedzie podstawa. Dane: Wiek: 26 lat Waga: 70 kg Wzrost: 176 cm Aktywność fizyczna: średnia/wysoka, praca siedząca, aeroby 2-3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy Zapotrzebowanie kaloryczne: wyliczyłem na jakieś 2600 kcal dziennie. Obecnie mam diete redukcyjna, wiec ucinam jakies 300-400 kcal. Diete na mase robie [...]

[...] 190 cm Cel treningowy: rozbudowa barków, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka łamana, gryf. wyciąg górny i dolny, hantle, obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2,5białka 6węglowodanów 2tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na początku próbowałem krety [...]

[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: nieprawidlowy trening z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem i maszyna do nog bez stojakow gryf lekko łamany 3 hantle po 10 kg Dieta: brak jednak spróbuje sie stosowac [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 7 mcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie wyliczona co do grama ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czasem gainer jak nie ma czasu na [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: narazie brak, ale bede chodził na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty, łamany, modlitewnik,wyciąg górny drążek, ławka Dieta: już prawie jest... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam, mam 21 lat, tak jak w temacie, mam testosteron praktycznie równo z minimalną normą i tarczyce ponad normę. Byłem u endokrynologa i wydaje mi się, że nie jest w stanie mi pomóc, chcę wam przedstawić swój problem i prosić o pomoc. W wieku 19 lat zacząłem stosować finasteryd (proscar na 4 czesci), by zapobiec łysieniu androgenowemu. Przed [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 71 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,gryf lamany,sztangielki,lawka regulowana-skos dodatni i ujemny, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka regulowana,drążek Dieta: trzymana w 80 %, czasem na 100 % ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata ( z małymi przerwami) Uprawiane inne sporty : Ogólnie aktywny fizycznie tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, ławeczka rzymska, drążek, sztangi, sztangielki itd. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

[...] 36 Obwód brzucha : 108 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 http://oi42.tinypic.com/2nsbzo1.jpg Moja aktywność: -raz w tygodniu piłka nożna 90minut na hali, - 3 razy w tygodniu siłownia, Przykładowy trening na siłowni: Rozgrzewa na orbitreku 10-15min min Nogi - Przysiady ze sztangą 4x10-15 powtórzeń Plecy - ściąganie drążka do klatki piersiowej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Metody_92 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 17 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 130+ (nie sprawdzam maxa ) MARTWY CIĄG: 160 lekko WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: +100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kukurydza555 PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD [...]

[...] Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: niedługo rok Uprawiane inne sporty: rower, piłka nożna, może to co w planie :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tu niepotrzebny :D Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - no i moje pytanie, co o tym sądzicie?? :D [...]

Witam, nie bardzo wiedziałam gdzie zamieścić mój temat. Może ktoś tutaj mi odpowie, za co będę bardzo wdzięczna:) Postaram się przedstawić sytuację. Ważyłam ok 51kg/165cm wzrostu. Zawsze miałam chude ręce i nogi; kończyny:) Aczkolwiek na jedzonku nie oszczędzałam i zaczął mi się robić brzydki okrągły brzuch taki sporawy. Okropny widok, [...]

[...] talii: ?? Obwód uda: ?? Obwód łydki: ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie siłownia Odżywianie: jadłem co chciałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: ?? Stosowane [...]

[...] (chodzi mi tak o jakies 2-3 miesiace) Ograniczenia żywieniowe : nie mam. Jedyne ograniczenie to marny budzet Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ----- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w sumie moze i bylo by mozliwe Stosowane wcześniej diety : -----

Opiszę całą sytuację ze względu ze nie mogę sobie już z tym poradzić i zaczyna to przekładać się na moje życie codzienne. Do 01.11.2011 ćwiczyłem 2x siłownia, 2x kickboxing. Początek listopada 2011 wracam z treningu kickboxingu i zaczyna doskwierać mi ból pleców, napięcie zaczyna przeszkadzać mi w prostych czynnościach, uznałem, że odpuszczam [...]

[...] od stycznia do marca, potem przerwa do czerwca i znowu zaczynam ale chce konkretnie Uprawiane inne sporty: Trenuję Piłkę Nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nowy Atlas na siłowni + bieżnia + rowerek + kilka hantelków Dieta: zero Przeciwskaznania medyczne: zero Zażywane suplementy: Jeszcze [...]