siłownia 5 razy

[...] - jedno ćwiczenie na sesje treningową. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: Wytrzymałość, Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tyg :> Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam serdecznie na wstepie chcialbym sie przedstawic, mam na imie krzysztof mam 20 lat ;) Silownia zainteresowalem sie jak mialem 16 lat, moj staz na silowni wynosi okolo 1.5 roku. zrezygnowalem ze silowni gdyz przezucilem sie na piekny sport jakim jest muay thai. Muay thai trenuje tez okolo 1.5 roku :) Postanowiłem ze dam sobie spokoj narazie z [...]

[...] : redukcja/rekompozycja Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : dużo spacerów, jeśli można to uznać za sport ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ze sporą ilością wolnego obciążenia, maszyną Smith`a, wyciągami dolnymi i górnymi, ławeczkami, ławką do mięśni brzucha, drążkami, [...]

Witam. Mam prawie 16 lat, obecnie trenuje 3 razy w tygodniu kick-boxing i 3 razy w tyg na siłowni PONIEDZIAŁEK: Kick-boxing WTOREK: Siłownia Środa: Kick- boxing CZWARTEK: siłownia Piątek: kick-boxing Sobota: siłownia. Chcę jednak zmienić swój plan treningowy, aby wygladał tak: PONIEDZIALEK: MMA WTOREK: MMA ŚRODA: KICKBOXING CZWARTEK: [...]

[...] tyć), od prawie roku staram się o dziecko i nie wychodzi , problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa (ale tylko przy zbyt dużej wadze) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej różnego rodzaju tabletki wspomagające odchudzanie typu Linea i inne wynalazki Stosowane [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 nieregularnych, nie ułożonych treningów Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, ławka regulowana, modlitewnik, drazek , wyciąg , sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, orbitrek, rower, siłownia Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia w domu, aeroby [...]

[...] Wzrost: 166 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kick-boxing (Na wakacjach przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, sztanga (z gryfem prostym), ławka prosta, obciążniki na ręce i nogi. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] -Wiek 18 waga 58kg wzrost 168cm co chcesz osia gnąć- wyrzezbic cialo Staz na silowni ~ 4miesiace -Inna Aktywność/Sporty Bieganie -Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc) Silownia -Aktualna/planowana dieta zbilansowana bez ujemneych wartosci kalorycznych .-Przeciwskazania Medyczne duza wada wzroku Witam, [...]

witam chciał bym abyście sprawdzili moją dietę, gdyż od wtorku przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 posiłki w [...]

[...] karnet- pierwszy trening mam z instruktorem, muszę się tylko umówić. Chcę zacząć ten z Treningu Dla Zielonych na siłownię trzy razy w tygodniu. Na pewno dwa razy dojdzie też siłownia, tylko że aerobowo. Nie wiem, czy dam radę od razu- zobaczę. Na pewno będę się starała. Zdjęcia dodam jutro, albo wieczorem, bo muszę kupić baterie do aparatu. Z [...]

[...] 2 lata i 8 miesiecy muay thai Od teraz zamierzam biegać raz w tygodniu około 6-7 km mocno dajacy w kość crossfit w klubie też raz w tygodniu 2 razy w tygodniu muay thai i i siłownia 1 lub 2 razy w tyg Pon-Crossfit Wt- muay thai Środa- siłownia Czw-muay thai piatek-bieganie sobota-siłownia niedz-wolne Będę przygotowywał sie pod zawody muay [...]

[...] sporty: karate kyokushin 2 razy w tygodniu, biegam dla wyrobienia kondycji 2 razy w tygodniu, gram w piłkę mniej wiecej raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem, sztanga,sztangietki,obciązenie, drązek za jakis tydzien,dwa tez bedzie Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: zadne [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (jednak nie wszystko na niej jest, np. nie ma hantli) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, wróciłam KONKRETNIE w nowym wątku, z innym rozwijającym się podejściem ale i również niemałym problemem. Ze względu na moje wady w postawie, Obliques poradziła wizytę u fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny jednak skierował mnie na badanie RTG kręgosłupa. Opis "Niewielkie esowate skrzywienie w części lędźwiowo-piersiowej". Lekarz rodzinny zalecił [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: zdrowe odżywianie według ogólnie przyjętych norm. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76,4 Wzrost: 182 Cel treningowy: spalanie tluszczu Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Boksu i na siłowni. Treningi zaczynam od jutra, będę codziennie dawał sprawozdania z treningów;) oto moje dane: Wiek - 18lat Waga - 70kg Wzrost - 184cm Staż treningowy - siłownia to 1,5 roku z przerwami Celem jest nabranie troche masy ale przede wszystkim siły(do boksu) Dysponuje full osprzęt siłownia + sala to ćwiczen na siłowni Dieta z [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się przestrzegać :) ale nie jest to takie łatwe bo chodzę do szkoły, a po szkole na siłkę :P Czyli jak [...]

[...] inne sporty : Tenis stołowy profesjonalny. 6 razy w tygodniu po 2h. Spalam dużo kalorii jednak jestem w stanie odrobić to w diecie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W załączniku. Dieta : Rozpisze się na dole. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Kiedyś próbwałem gainera jednak teraz [...]