shotgun

A to mój zestaw swiąteczny hehe :)Moje na nim :2X cytocell, 1x shotgun, 3x białko, bcaa,anticatabalix,vp,pp oraz guarana. Ja na tym redukuje natomiast na reszcie wspołlokator masować będzie zaczynał . Co do smaków - Noagut czy jak się to pisze- dla mnie rewelacja. Z poprzednich ekono jadłem wsazystkie i smak na poziomie czekolady- a ta dla mnie [...]

shotgun podłączony pod 220 widze czeka na trening... %-) będzie kop !!

shotgun podłączony pod 220 widze czeka na trening... %-) będzie kop !! dobre %-) ...tez takiego chce :-) qwert321 ładny zestawik :-))

O planie A i B to czytałem przy takich treningach jak GVT czy shotgun ale nie w 5x5. Zmodyfikowałeś jakoś ten trening czy to po prostu jakaś odmiana, na którą się nie natknąłem?

Martwy ciąg (kg/pow): 40/12, 45/10, 50/8, 55/6, 60/8 Wiosłowanie sztangą podchwytem (kg/pow): 25/12, 30/10, 35/8 Podciągania (pow): 7, 7 Szrugsy: 3x25kg Uginanie przedramion ze sztangą (kg/pow): 25/12, 30/10, 35/8, 40/6 21: 3x 25kg Od dziś suple: - No Shotgun przed - BCAA po :D

myśle ze shotgun i cm3 spokojnie wystarczy

Witam no planik konkretny , wydaje sie byc bardzo ciezki ... od stycznia jade z kumplami hst , nie ma zadnych przeciwskazan zeby Shotgun byl nastepny ?? sog juz nie wchodzi :(

hehe w sumie tez mialem dylemacik klata+nogi?? ale tu sa specialisci typu "DUDEK" ktorzy sa w temacie i wiedza co mowia a ten shotgun bardzo mi lezy

Co do modyfikacji treningu to jedyne zmiany, ktore wprowadzilem polegały na zwiekszeniu ilosci ruchów w seriach. I tak w wyciskaniu żołnierskim oraz WL robilem 6-8 powtorzen w serii. Jeśli chodzi zaś o dni Troubleshooting to tutaj w pierwszym dniu dolozylem jedno dodatkowe cwiczenie na ramiona i zwiekszylem ilosc powtorzen w serii do 8-10 [...]

przy okazji modyfikacja z priorytetem na barki: http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/metoda-shotgun-z-priorytetem-na-barki.html

ted shockmass ci odpowiedział 1. podciągania nie zamieniasz, dlaczego w ogóle chcesz zamienić ? 2. Ten trening jest właściwie priorytetowo na łapy... 3. Obciążenie zmieniamy wg wypiski w dni shotgun, intuicyjnie w dni troubel shoting

Troche niejasno jest to napisane wiec dopytam tylko: SHOTGUN A1+A2 + 100sekund przerwy x 8 serii, a potem Martwy x 8? Troubleshooting A 60 sekund przerwy x 5 serii, a potem B1+B2 + 100sek przerwy x 5 serii i na koniec C x5? dzien 4 A x 6 potem B x 6 C x 6 czy naprzemiennie?

szybkie pytanie. w treningach shotgun stosujemy stale obciażenie(bez progresji z serii na serie) dokladając co tydzien tak? a w troubleshotting progresja z serii na serie? do cyklu kreatynowego chyba w sam raz? z góry dzieki za odp

No-Shotgun Shock Deca stack wyszukiwarka ;)

mozna np tak w tren; storm rano i po treningu a przed tren. shotgun lub z jednej dawki storma w tym dniu zrezygnować w nietr. natomiast; storm rano i wieczorem lub shock rano a storm wieczorem

ja teraz robię ładowanie stormem- chce sprawdzić czy to coś na mnie działa bo w standardowych dawkach 2 porcje dziennie działało slabiutko, więc biorę narazie 3x dziennie po półtorej porcji i zobadczę jak bedzie. a shotgun-a przed treningiem i ew. jak jestes rano "zmulony" to tez mozn abrac w nietren.

Witam, pomóżcie mi poukładać to w całość. Nie wiem w jakiej kolejności brać spalacze i czy np. zacząć od jednego ze spalaczy a następnie przejść do kreatyny i reszty odżywek? Animal Cuts 42sasz. Hydroxycut Hardcore 210caps. Alri Venom Hyperdrive 3.0+ 90caps. VPX NO Shotgun V3 644g Olimp Reanimator 1425g Vanadyl Sulfate 75tab. Białko 2200g

peeeenkaaa shotgun przed treningiem omega i witamiiny do sniadania bcaa przed i po treningu

z resztek z szafy chcial bym zrobic cykl jak byscie mogli to pomozcie no shotgun z 7-8 porcji cee z primaforce z 10 porcji i cala pucha xtreme stack ta pierwsza edycja (co duzo osob sie skrazylo ze po pelnej miarce az dziwnie sie czylo) jako ze jest tam cos takiego to bym jadl bym pol miarki przez pierwszy tydzien zeby sie przyzwyczaic... nie [...]

Witam mam do was pytanie. Ogólnie mój wątek jest w temacie"Pomoc w dobraniu supli..." Ale mniejsza z tym. Pracuje cięzko na kopalni oraz siłownia 2 razy w tygodniu i chce wziaść jakieś suple dzieki którym wzrośnie siła oraz wytrzymałość mieśni. Obecnie biore Bcaa, Vita Min Plus oraz Olimp Gold Omega 3. Zastanawiam się nad paroma [...]