twoja dolegliwość to najprawdopodobniej "shin splints" musisz to rozmasować (najlepiej rollerem) są też ćwiczenia na wzmocnienie mięśni (masz film jak to zrobić https://www.youtube.com/watch?v=-Kb47onsiB0). I bardzo ważna rzzecz tak na przyszłość to kop wewnętrzną stroną piszczela twoja stopa nie może być zwrócona palcami w dół (masz film gdzie [...]
jutro zrobie tak jak pisał TEN-SHIN wydłuże czas między posiłkiem a odzywka przed treningiem. Mam nadzije że to pomoże,bo jak nie to będe się dalej zastanawiał ;-/
Sensei Artur Marchewka oraz klub Infinity Fitness zapraszają na seminarium Shin Ai Do Karate. Seminarium Odbędzie się w Krakowie 13 sierpnia od 10:00-13:30, w klubie Infinity Fitness, ul. Bosaków 5a. Udział w seminarium jest darmowy, dlatego zachęcamy wszystkich do wspólnego treningu :) Trening będzie się składał z dwóch części po 1,5h pomiędzy [...]
Nazwa ang. "shin splints". Jeżeli musisz biegać, to: -zmniejsz liczbę km. Stosuj dłuższe przerwy między treningami; -zmień buty na takie z dobrą amortyzacją (dobra amortyzacja utrzymuje się chyba przez 300-500km biegania); - biegaj KONIECZNIE po miękkim terenie. Wybieraj tyrawą. Unkaj ulicy, chodników. -rozgrzej dobrze nogi przed [...]
Wlasnie tego chce uniknac, bo masci nie pomagaja - juz mam dwa przypadki, gdzie lekarz w ciemno zaleca masc, a kompletnie nic nie pomaga, a swoje kosztuje. Przy shin splints pomogly mi google, a dwukrotna wizyta u sportowego (!) okroila mnie tylko z kasy... Ok, dziekowac za info, ze to w ogole mozliwe. Jutro pojde i bede sie staral o [...]
[...] Arts are named after him (Lee Jun Fan being his birth name in Cantonese). This Martial Art incorporates very direct and efficient methods of striking (including eye jabs, shin and groin kicks, among others) and trapping and is designed to produce well-rounded and efficient fighters capable of handling any range of opponents. Jeet Kune Do, the [...]
czesc Bytomska Szkola Jujutsu Kodokan Shin Ryu - treningi prowadzi Sensei Grzegorz Skibniewski. Treningi pn, sr 18.30 i pt 18.00 po 2 godziny. Treningi kosztuja 50,00 za miesiac. Bytom Pl. Sikorskiego, IV L.O. wejscie od tylu na sale gimnastyczna. pozdro Muka
Znaczy sie pudelko bylo takie jak na pierwszym zdjeciu. Pozdrawiam! TEN-SHIN
Sensei Artur Marchewka oraz klub Infinity Fitness zapraszają na seminarium Shin Ai Do Karate. Seminarium Odbędzie się w Krakowie 13 sierpnia od 10:00-13:30, w klubie Infinity Fitness, ul. Bosaków 5a. Udział w seminarium jest darmowy, dlatego zachęcamy wszystkich do wspólnego treningu :) Trening będzie się składał z dwóch części po 1,5h pomiędzy [...]
[...] + odpoczynek przynosi znaczną poprawę. Możesz próbować z lekarzami ale często usłyszysz "boli przy graniu w piłkę/bieganiu? to nie biegaj/nie graj". Jeśli to faktycznie shin splints, to jest to bardzo upierdliwa kontuzja, bo właśnie lubi powracać. Miałem kiedyś 1miesiąc przerwy 0 biegania. Wróciłem i znowu ból. Bieganie po miękkim, bieganie [...]
Witam! Widze że wśród forumowiczów mamy sporo Nieśmiertelnych 15 i więcej cykli?Ciekawe ile ważą - 150-180 kilo?Pozdrowienia dla wątroby! Pozdrawiam! TEN-SHIN "Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
Calkiem solidne sa popularne i dosyc tanie rekawice Shin-Do. Uzywam takich za 60 zl od pol roku i nie moge sie przyczepic. ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...
Witam! Ja takze odradzam Tobie kurację sterydami.Moze na początek zastosowałbyś cykl Dąbka?Napewno przyniosłby doskonałem wyniki a przy tym nie naraził byś swojego zdrowia.Ale jeżeli chciałbyś już koniecznie wziąć ten metanabol to zaopatrz się w polski produkt.Jest droższy ale czystszy.W moim przypadku stosowanie metanabolu w ilosci 1 tabletka [...]
Stary! Kto,****a,miesza tescia z oma!Lepiej zamiast omy zarzuc winstrol lub deke.Po tesciu i mecie i tak zrobisz z watroby San Francisco TEN-SHIN
Wiesz kiedyś grałem w kosza, to było pare łanych lat temu, zaczełem chodzić na siłownie, raczej ogólnorozwojowo, i spodobało mi się ćwiczenie z dużymi ciężarami, polubiłem trening nóg, poprostu kochałem wspięcia na palce, wtedy byłem tego maniakiem, robiłem również wyciskanie na suwnicy i wiesz co - mój wyskok się poprawił, wzmocniłem nogi, [...]
Ja akurat preferuję dwutygodniowe przerwy między cyklami i jest git.Oczywiście nie zapominając o diecie i suplementacji wspomagającej Tak podczepiając się pod posta żeby nie tworzyć nowego tematu... Wczoraj zrobiłem ostatni trening ciężkich siadów.Za tydzień chcę sprawdzić nowy max.W sobotę powinienem zrobić ostatni trening lekkich siadów.Tutaj [...]
No i sie miarka przebrala... zawiazalem sobie tak jak jest na tym rysunku i tak sobie rece porozwalalem !!! Wiec poszedlem do najblizszego sklepu sportowego i kupilem przyrzadowki (bez palcy) do worka (firma shin-do) fakt że ze skayi, ale dalem 45zl a nie 84zl (takie ma firma shogun). No dobra thx wszystkim za odpowiedzi Pozdrawiam ViRuS
[...] sprzedaży mojej mieszanki. Najbardziej znanymi ziołami wchodzącymi w skład ów mieszanki jest żeń-szeń, cytryniec chiński, rosa Mosqueta, jiaogulan, brahmi, ashwagandha, zuo shin. Nadmieniam również, że w skład mieszanki wchodzi 24 różne zioła, z różnych części świata. Mieszanki takie sprowadzam z Chin w większych ilościach, następnie je dziele i [...]
Cykl martina jest dobry.Ja natomiast proponuje jego niewielka modyfikacje na poczatku(wybacz martin).Sproboj tak: 1 100 2 200 3 200 4 300 i dalej tak jak proponowal martin.Cykl wydluzy sie o jeden tydzien(o ile dobrze wszystko policzylem)Pozdrawiam! TEN-SHIN
Zapewne na oleju ktory jest we fiolce lepiej by sie frytki smazyly niz rosly miesnie.Pozdrawiam! TEN-SHIN
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
