shake

A płatki mielisz sam? Ja kupuję gotowe zmielone, które naprawdę mają konsystencję prochu, więc mieszają się bardzo dobrze. Jak masz białko o dobrym smaku, wychodzi bardzo smaczny shake.

I (7:00) 125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko daj 2 jaja, platki zamien na owsiane sa mniej przetworzone II (ok 10:00) zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mlekadorzuc jaja albo ser (brak zrodel bialka) III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna (wywal szynke, margaryne)daj [...]

[...] czegoś to dopyerdol dodatkowe serie na treningu, + dodatkowy twarożek. Za bardzo polegasz na chemii.. ] Nie zrozum tego źle.. Rada taka Dbaj o zdrowie... co do Kakao... Tomek.. lubisz NO Możesz spróbowac wrzucać kakao do shake'a przedreningowego. Zwieksza wydzielanie No A tak w ogóle to Witam Cześć Ewciu:*:) Siema Tomek Siema Sadd Siema Res

Cześć Wojtek Shake jest po treningowy z kakaem Przed trenem co innego szamie ;]

[...] rano biorę magnez i tran. Przez miesiąc na takiej diecie pociągnę i zobaczę ile straciłem. Aktualna dokładna waga - 71kg na wzrost 173cm. PS: Do niektórych posiłków będę dodawał pieprz Cayenne. Słyszałem, że przyspiesza metabolizm. PPS: Za jakiś czas dodatkowo po treningu będzie shake. Zmieniony przez - bullet94 w dniu 2009-10-17 22:23:19

[...] - szynka, ser żółty, sałata/papryka) 8.00- 15.30 szkoła - 3 kanaki + jogurt pitny 16.00 powrót ze szkoły, obiad - mięsko z ziemniakami/makaronem/kasza 17.00 trening 18.00 shake białkowy (1:1 mleko w proszku odtłuszczone granulowane z mlekiem 3,2%) + musli z owocami, nauka 21.00 kolacja (różnie przeważnie jest w tym jogurt/maślanka/twaróg etc.) [...]

[...] jeszcze o takie rzeczy zapytać 1.czy w dni bez treningu posiłki zostawić tak jak są, czy w okołotreningowych dać mniej ww a więcej t? 2.gybym robił drugi posilek w postaci shake'a (ryż+WPC+oliwa) to czy przy sniadaniu mógłbym pominąć twaróg? oczywiście proporcje co do b/t/w w ciągu całego dnia zostały by bardzo podobne, z tym, że brak twarogu w [...]

[...] nie pojechałem a więc pytanie pozostaje aktualne. Oto moja dieta: I (7:00) 125g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, 1 całe jajko II (ok 10:00) zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mleka III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna IV przedtreningowy (po 16 - 17) ziemniaki puree lub ryż [...]

dzisiaj dostałem pakę z czekoladową zawartością... trochę energicznych ruchów ręką najzwyklejszym shakerem(bez sitka) i po parunastu sekundach jest gotowy ..shake.. :) nie ma grudek (zapewniam!!!) smak hmm piłem kiedyś mass'a xxl'a którego ludzie bardzo wychwalają za smak i napisze (bez przymusu), że smak mutanta jest podobny... nie powiem czy [...]

[...] to admit. From a muscle-building standpoint, you'll find more benefit from getting uninterrupted sleep than from the amino acid boost you'd get from a middle-of-the-night shake. People don't get enough sleep as it is, so don't forcibly interrupt the little that you are getting for some protein." Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-19 [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie .Czy brał ktoś odżywkę Reanimator z Olimpa,chodzi mi głównie o smak i konsystencje,czy jest ona jak w innych białkowych suplementach tzn.shake mleczny czy np. jak w Massakrze lub Carbo

Jedna wielka breja - nie kupuj. Oczekujesz głównie smaku - zapraszam do McDonalds na shake. Będzie na pewno dobry.

Mieszane w shakerze z ilością wody podaną na opakowaniu będzie cytrynowe mleczne jak np.gainer ,białko czy cytrynowe takie jak carbo,massacra 2 .Czyli czy napój będzie jak mleczny shake czy jak oranżada w proszku,przeźroczyste czy mleczne

A'propos suplementacji okolotreningowej. Mam do przyjecia 10g kreatyny, 10g BCAA, 40g WPI, shake 40gWPI + 10g miod, 30g rodzynek. Trening - bardzo intensywny silowy na malych i srednich ciezarach (przerwy 30-40 sek) 70-80 min, po nim 40-50 min aero. Jak Waszym zdaniem najlepiej to podzielic, aby nie tracic miesnia na redukcji? Obecnie dziele tak: [...]

Zastanawiam się nad doborem odżywek do kolejnego cyklu. Teraz przez miesiąc jadłem SportPharma Gainer Protein Shake i zastanawiam się nad kupnem następnej odżwyki. Mam dylemat w który zestaw teraz zainwestować: 1 zestaw Olimp - Gain Bolic 6000 display 2 zestaw Olimp Carbo Vitalmax BCAA Amino 1000 Mega Capsules Ostrowia WPC 80 Proszę żebyście nie [...]

tym bardziej, że łyżka, łyżce nie równa... ;-P Mi wychodzi jedna czubata od 12 do 18 gram, więc zawsze ważę. Co do ilości mleka/wody, to zależy jak ci wchodzi :P Dasz mniej wody to będzie rzadsze, smakować trochę będzie jak shake z McDonalda, dasz więcej to będziesz miał napój smakowy. Co kto lubi ;D

Dobra trzeba zrobić shake i na zawody :) Ruda gg Ewelinka :> Landrynka :D

[...] 200-250ml białka jaj II.ciemne peczywo(z racji, że lubię jadam często jasne - węgle proste w zdrowych ilościach mi nie szkodzą) z wędliną/żółtym serem i pomidorem, shake proteinowy III/IV.torebka bądź półtorej ryżu/kaszy gryczanej/jęczmiennej/ziemniaki, pierś/schab(mięso)/ryba, zielone warzywa V. jw. w punkcie II. VI.(30 min przed snem) [...]

[...] napoj wchoidzi opornie i to bardzo dla ludzi o zlabych 'zoladkach' - stanowczo odradzam - przynajmniej smak Citrus Punch rozpuszcalnosc - 99% Dzis zmieszalem wszystko w 1 shake'u - nag,bcaa,elemant i vault ...i jedyne co czulem -to smak vaulta zmieszane z Nagiem jeszcze jest mozliwy - pity osoabno - nie dalbym rady Po godzinie posilek [...]

[...] - smak Cream Wafer rewelka rozpuszczalnosc/konsynstencja jak widac - ideal jak dla mnie nie jest jakas luja szybko sie miesza - dokladnie kilka ruchow im dluzej - tym shake wychodzi bardziej gestszy (mieszany z 80ml mleka!) bardzo podobny do Reflex'a,Pro Peptide z CNP. Preferuje takie bialeczka - delikatny smak,troche geste,a raczej takie [...]