shake

Jeszcze się nie chwaliłem, ale jutro mam do szkoły na 10:50. Zazwyczaj chodzę na 8:00, ale nie mam PO i dwóch polskich. Nareszcie porządnie się wyśpię i będę miał jeszcze czas powtórzyć, co nieco, z gegry. Ta cała heca z mapą zaważy na ocenie semestralnej, więc warto było posiedzieć. Poza tym, nie wątpię, że znajomość rozmieszczenia wyżyn, nizin, [...]

Najbardziej optymistyczna wizja dzisiejszego szkolnego dnia urzeczywistniła się. 8:50 i 3 lekcje. Wróciłem przed 12:00, więc drugi posiłek zjadłem już w domu (choć miałem go w szkole ze sobą, na wszelki wypadek). Dialog z katechetą był za***iście konkretny: - proszę Pana, mamy religię teraz. - i co, nie dojdziecie? - nie. - no trudno, ale żebym [...]

Cześć. To dziś mój pierwszy post, co naprawdę rzadko się zdarza, a to dlatego, że rano po prostu zapomniałem cokolwiek skrobnąć, choć wchodziłem, a po szkole miałem parę rzeczy do zrobienia i również zerknąłem, ale nic nie napisałem. Trening, tak jak zaplanowałem, rozpoczął się po godzinie 16:00. Niestety, pół godz. przed, po rozpuszczeniu porcji [...]

Byłem na siłowni, aby poćwiczyć trochę mostek trójbojowy, jako, że jutro, jako pierwsze, robię wyciskanie połowiczne na płaskiej. Dobrze rozgrzałem plecy i wychodziło całkiem nieźle, ale jeszcze trzeba wszystko dopracowywać. Wskazówki WODYNa na pewno pomogą w doskonaleniu tej techniki. Zaraz biorę się za brzuch (dziś mięśnie proste - 1x 40 sek), [...]

Ok! Brzuch zrobiony. 40-sekundowe napięcie dało w kość. Ci, którzy nie poczują brzucha po czymś takim, zapewne coś źle robią. Dociskając butelkę na maxa nie ma mowy, żeby nie wystąpiło nieziemskie napięcie prostych brzucha... No i mała zmiana planów, co do posiłku. Whey Shake'a jednak strzelę przed snem, a teraz do ryżu dołożyłem Pro Longatum o [...]

[...] Po treningu wypiłem carbo (dziś BX Carb o smaku cytrynowym, którego do tej pory nie ruszałem) z truskawkowym Pro Longatum. Po wymieszaniu shake uzyskał pomarańczowy kolor. Smakował chyba lepiej, niż mieszanka Prolo z BX Carb o smaku jabłkowym - to bardzo dobrze, bo jabłka zostało już niewiele, a cytryna gnije w [...]

[...] ubolewam, ale olać to. Nie mam problemu z przedmiotem. Dam radę i tym razem. Obiad za jakąś godzinkę, o 15:30 Ester Stack i lecę na trening. Ciężary już rozpisane, shake'i przygotowane do zalania wodą - wszystko, jak trzeba. Mam nadzieję, że kumple dotrą, mimo tej śnieżycy za oknem... Spójrzcie sami, co się dzieje: ... A naprawdę [...]

Po teście odpoczynek i jazda ze stackami. Mam już NOZ Supercharged 950g. Coś do tego dorzucę i można działać. Co? To będzie zależało od tego, ile będę miał siana. Białeczko, jeśli mówisz o Whey Shake Revolutions, jest pyszne. Na pewno jadłeś bitą śmietanę - smakuję identycznie, tyle, że jest w płynie. Naprawdę polecam. Nie zawiedziesz się. *** [...]

[...] miareczkę po Metabolic Whey firmy MRM, która okazała się być doskonała do nabierania potrzebnej mi ilości prochu. A z okazji 'przeprowadzki' wypiłem sobie truskawkowego shake'a z Prolo, ajak hrhr. Czas pooglądać Prison Break. Czwarty odcinek drugiego sezonu... idę jak burza. Jeszcze 11 i będę na bieżąco. Mam w planie dwa, po nich położę [...]

Obejrzałem 1/2 zaplanowanych odcinków, także wpadłem na chwilkę. Pro Longatum truskawkowe to porażka smakowa, ale jeszcze gorzej jest z rozpuszczalnością - nawet po dokładnym wymieszaniu zostaje dosłownie piasek, przez który odechciewa mi się pić to białko. Smak naprawdę, w porównaniu z tym, jest ok i gdyby tylko on był problemem, to bym nie [...]

[...] gdy podkłada mi się pod nos coś tak pysznego. Niedługo wyruszam do dziewczyny i zabieram ze sobą posiłek... Po raz pierwszy biorę coś do pojemnika - 90g makaronu razowego + shaker z porcją Whey Shake'a. Zjem to ok. 19:00. Makaron razowy, muszę przyznać, jest bardzo dobry, ale drogi, bo dałem za niego 4 zł... Jeśli nie znajdę czegoś tańszego, to [...]

ewentualnie odjalbym z tego chleba a dorzucilbym w potreningowym shake'u carbo+bialko na zasadzie carbo 0,8 g/kgmc, bialko 0,4 g/kgmc

jak pisalem... w 2 zmniejszylbym ilosc wegli dodalbym wiecej do sniadania i do shake'a potreningowego wg. w/w schematu

saib, ktore proteiny 5 funtowe polecasz ? smak/jakosc mrm, whey shake ? a moze cos innego ? pzdr, i czekam niecierpliwie na foty silowni, bo powoli zaczynam kompletować sprzęt a, dodam, ze w takich cenach jak dwa powyzsze,~130zl. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-20 19:19:04

##### PODSUMOWANIE TESTU ##### Po ośmiu ciężkich tygodniach zmagań z żelastwem nadszedł czas podsumowania i chwila prawdy. Poniżej moja subiektywna ocena poszczególnych, stosowanych przeze mnie suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym [...]

[...] fajny gdyby nie ta praca ;-) Dieta - śniadanie 3 jajka, serek wiejski, kromka - obiad chinol 380g mięsa z ud kurczaka + jakieś 75g biały ryż + sosy nie wliczam bo nie wiem - shake standard - połowa ziemniaczka z cukierni do kawy, będę te słodkie ograniczał bo w sumie robi się z tego bardziej nawyk niż faktycznie chęć zjedzenia czegoś takiego - [...]

21.07.2014 Wstałem 13 po nocce, śniadanie, Lewiatan, rower, obiad, shake ;-) Wieczorem wybuchło jakieś auto przy moim mieszkaniu, normalnie się zjarało. Akcja straży pożarnej udana i po sprawie. Huk niesamowity. Dieta - sniadanie 3 jaja, serek wiejski, kromka - obiad kurczak w płatkach kukurydzianych z gotowanymi ziemniakami i kupną sałatką - [...]

Gdy mam ochotę na coś słodkiego, mieszam revolutions whey shake z zimnym mlekiem - po prostu przepyszne. Normalnie mieszam z woda i smak bardziej przypomina kakao niż czekoladę ale tez jest dobry. Arros - wcześniej jadłem panthere waniliowa i dla mnie zdecydowanie wygrywa revolutions whey shake. Może dodajesz więcej wody? rozpuszczalność: 10/10 [...]

[...] maksymalnie. Za mało zdrowych tłuszczy, dodaj olej lniany, tran czy jakieś tłuste ryby. Z ostatniego posiłku wywal te kółeczka ryżowe cokolwiek to jest hehe. Za dużo shake'ów białkowych. Posiłek "przed kolacją" moim zdaniem bez sensu. Dbaj o to, żeby w ostatnim posiłku było możliwe najmniej węgli. Jeśli już jesz twaróg, to [...]

http://www30.zippyshare.com/scaled/9390668/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Shake: bialko 25g, orzechy 30g , mleko 250ml, oliwa 20ml 2. Piers 200g, warzywa, oliwa 20ml 3. Piers 200g, makaron durum 25g, warzywa 4. Od razu po treningu: bialko 30g 5. Piers 200g, ryz 100g, warzywa [...]