[...] karnacja jest stworzona do sportów sylwetkowych? %-) Kto mnie ma w znajomych na fb, wie, ze poszalałam sobie z dieta w weekend :-D W sobotę wleciał mega duży deser lodowy, shake truskawkowy i pizza w dominium %-) Wczoraj za to lody świderki i subway. Musiałam się pożegnać z tym żarciem %-) Aktywność oczywiscie zerowa, jedynie przekręcanie sie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2016/10/14/fc1a9bfbfea44b3abd6322c695117c84.png Pierwszy posiłek już dzisiaj zaliczony, jadłem ok. 11 :D Zrobiłem sobie śniadanko w formie shake. /SFD/2016/10/14/0209dd37e099443aa088ca0ee3644ad5.jpg /SFD/2016/10/14/dcd7104f4ea341fe941f7c14187a211d.jpg /SFD/2016/10/14/4d1b00fcd55d416fa5c7d2c638dd5f28.jpg [...]
[...] Szególnie karmelowe. Bardzo słodkie i mega gęste, ciągnące się. Oczywiście nawet na cheat day'u nie mogłem sobie odpuścić naleśników :-D. Jeszcze przed snem wpadnie jakiś shake lodowy z WPC/WPI. Dodatkowo skorzystałem z tygodnia hiszpańskiego w Lidlu i uzupełniłem trochę źródła tłuszczów. Moje ulubione salami chorizo! [...]
Pyerdole też dzisiaj ostro przyczituję %-) Ciebie nie zalewa to mnie może też nie %-) Kłóciłbym sie z tym zlewaniem, ale Ty to sie nie masz akurat czym martwić! Zaraz lecimy z Adamem na klatkę i jak starczy czas, to poprawimy Maka, bo ten shake Bounty kozak, a i McFlurry Aero trzeba spróbować %-)
30.08.15 TRENING Klatka + triceps Trening na tej samej zasadzie co wczoraj. Różne zakresy powtórzeń, sporo drop setów i serii łączonych. Rzadko kiedy mam okazję, żeby potrenować z Adamem, więc chciałem to wykorzystać i przetrenować z Nim moje najsłabsze partie. 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 4 serie 2. Wyciskanie na hamerze skos [...]
[...] yerba mate + owoce goji, melisa, mięta x3 _______________________________________ Cytując moją koleżankę: "nie radzę sobie dzisiaj sama z sobą" #-P%-) Zrobiłam zdjęcia do shake your ass- wyglądam kanciasto, mam jakieś za mocno wyostrzone biodra. No po prostu chudy klocek {{:-( Do tego dochodzi już 7. miesiąc bez okresu- nawet nie wiem, do kogo [...]
Zaplanowane spotkanie na jutro po południu. Mam już piłkę gimnastyczną (bo kiedyś pytałaś, a mnie się przyda dla dzieciaka i dla mnie na ćwiczenia kręgosłupa). Czy mogłabyś rozważyć (oczywiście po raporcie Ani)jakieś dodatkowe ćwiczenia z konkursu "Shake your ass..." na dołączenie do ewentualnego nowego treningu (bo starego zostały teoretycznie 4 [...]
Dzisiaj dosyć skromnie bo DNT ;p Za to w końcu rozebrałem balkon z lampek i ogarnąłem choinkę xD /SFD/2018/2/3/0abadfb059b84d9a912aef3ad6497a3d.jpg Jajca na miękko, grahamka, pomidor, jogurt, cebula + kakao /SFD/2018/2/3/42485fe4d72044ee84e6db94293debf0.jpg Spaghetti wieprzowo-wołowe /SFD/2018/2/3/96e6614b4a554995911c1632b69c8358.jpg Shake [...]
shake - twaróg, jogurt, WPC - jak go robisz, że można go pić przez słomkę? Do kawy jeszcze rządek dużej Milki Oreo ;l taka mina, bo rozumiem, że po dłuższej krawędzi brałeś rządek :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-02-04 09:11:36
Piątololo ;) Kolejny dzień w którym nie mogłem Was zawieść ;pp Nic nie poradzę że mam ostatnio jakąś fazę na pizze ;) /SFD/2018/2/24/7e39ec9658ff4708a784a858f8511ac7.jpg Płatki jaglane i ryżowe, wpc, borówka, cynamon + czekolada /SFD/2018/2/24/94c9bbd7245b4d3d8ce3a62ddedf0669.jpg Bułki z miodem, z masą krówkowa i bananem, wpc z mlekiem. [...]
Zwariowana środa, śniadanie w biegu czyli 1. Pizzerka, rogal maślany, banan i trochu chrupek. 2. Snickers przed treningiem ;) /SFD/2018/4/12/4c78df1a57b54e28a0da10c7eadfa439.jpg 3. Płatki, mleko i wpc /SFD/2018/4/12/5fe358fdcaa845d39cdf93c7d5965026.jpg 4. Flaki by Mama + bułka. /SFD/2018/4/12/eb3acc1d23354851a1925d2871625efe.jpg 5. Kanapka [...]
Smalec szczerze był bez szału, za to kiełbasa dobrze przyprawiona ;) A takie kanapeczki to chyba mógłbym jeść bez końca ;p Całość z dzisiaj Śniadanie w pracy, kurczak gotowany, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/5/7/20f3658eb77942559d35c8d1702f7b13.jpg KitKat w drodze na trening /SFD/2018/5/7/eb6ea17777e543cfac09d088f1098dbf.jpg Płatki, wpc, [...]