shake

[...] z własnej winy bo nie trzymałem się porządnie diety (chipsy i inne śmieciowe żarcie) i odpadało mi kilka treningów. Smak: wanilia z mlekiem 11/10 jak lody waniliowe, cały czas miałem ochotę pić tego shake'a ;) w wodą 8/10 jak się wleje mniej wody żeby było gęstsze i słodsze to wchodzi b.dobrze Ocena b. dobry można spokojnie polecić dla ekto

Co kto lubi. Natural super sprawa jako dodatek wkomponowany w rozmaity sposób w dania, lecz nie jako shake.

[...] razowego III.150g szynki lub chudej wędliny,70g chleba razowego IV. 70g makaronu Durum,150g piersi z kurczaka lub indyka smażonej na oliwie V. to samo co wyżej bądź shake potreningowy (30g białka,40g węgli) VI. Shake białkowy 30g białka Na jedzenie takowe wychodzi mi 13-14zł dziennie,na suplementację 180-200zł bez żadnej karnityny [...]

[...] na innych zasadach - bez udzialu insuliny! na zasadzie skurcz-wtlaczanie glukozy (jak pompa) ale to jest mozliwe tylko do 30-60mi po treningu teraz mam tak -b+w -tren -(shake bialko + wegle + owoc) -b+w -b+f -b+f w dnt -b+f + owoc -b+w -b+f -b+f pokombinuj troszeczke poprobuj jak bedziesz reagowal na mniejsze ilosci ale ni ucinaja w ****u [...]

Witam. Posiadam następujące odżywki: Cell Pump, Mono Vitalmaxa, Białko Revolutions Whey Shake, BCAA Xtra Avtivlaba i Chela MZB Olimpu. Mam do was parę pytań i nadzieję na pomoc;) Trenuję BJJ i MMA 4 razy w tygodniu, siłownia 3x i raz basen. Mój harmonogram wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: 14-basen, 20.30-SW Wtorek: 14-siłownia, 20.30-SW [...]

Cell Pump, Mono Vitalmaxa, DT rano 5g mono, przed silka CP DNT rano 5g mono lub porcja cp Białko Revolutions Whey Shake po treningu silowym (warto dodac zrodlo weglowodanow po silce.) BCAA Xtra Avtivlaba dalbym 15g przed i po treningu SW Chela MZB Olimpu przed snem.

Pinacolada to największe ścierwo. Piję 100% Whey Protein Vitamin Shop (Trec) i po pierwszym shake'u niemal spawa nie puściłem.

I ryż + mleko II razowiec + szynka z drobiu + pasztet drobiowy III shake IV ryż brązowy + kura 200g + szpinak, marchew, groszek, buraczki V shake + 100 g kura VI twaróg + 50g kura 3,7km w 16 minut, myślę, że dobrze.

[...] inne sporty: bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulowanym kątem, oddzielne stojaki, sztanga prosta, sztanga łamana, modlitewnik Dieta: Brak regularnej diety, shake anaboliczne Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia wpc, omega 3, olej z watroby rekina

[...] także carbonoxa Pytanie jest następujące jak najlepiej wkąponować te 2 suplementy aby podbić moje kcal w ciagu dnia(ponieważ wiecej nie daje rady zjeść) Czy rano do shake'a z platek owsianych mleka orzechów dodać 50g gainera a następne 50g dodać do posiłku potreningowego? Badź inne rozwiazanie po treningu od razu carbo po 30 min posiłek [...]

Witam ,właśnie zaczynam cykl kreatynowy bede ja przyjmował po sniadaniu i po treningu tyle że wg diety rano pije shake'a z owsianych plus mleko Z tego co się orientuję mleko nie jest polecane w bliskich odstępach od kreatyny? Czy sie mylę?Ewentualnie jak moge zaradzić tej sytuacji? Pozdrawiam

[...] do mięśni. Dlatego też jest bardzo ważne spozycie odpowiedniego posiłku przed treningiem. Nigdy nie trenujcie na ‘pusty’ żołądek! Jeśli nic nie jecie - wypijcie przynajmniej shake skladający się z bialka albo przynajmniej BCAA/EAA. http://www.sfd.pl/Przedtreningowa_suplementacja__nieodzowna_cześć_potreningowej_suplementacji_-t702606.html BCAA, a [...]

[...] odpadnie kolejne 50g wegli - wiec odepadna owsiane + rodzynki tylko bedzie problem wszamac 200g piersi jako pierwszy posilek moze pojdzie piers + warzywa + MCT + jakis shake (~20g bialka) zobacze za tydzien FighterX napisze tak: cwiczy mi sie dobrze - ale biore jeszcze tyrozyne 3g - skupienie lepsze aakg - 3g - na pompe bcaa 10g gdzie beta [...]

[...] kurczak + 100g ryz) 16:00-17:10 - TRENING 17:15 - 30g bialka + 50g carbo 17:50 - posilek potreningowy (150g kurczak + 100g ryz) Sprawa ma sie tak: Od razu po treningu pije shake (bialko+carbo), potem jade 25 minut rowerem i jem posilek potreningowy (wczesniej przygotowany). I teraz -> Czy pomiedzy shake a posilkiem nie ma zbyt malego odstepu [...]

[...] Codziennie ćwiczę w domu: ABS (7,5 min.), pompki, hantle, drążek. W okresie letnim mam zamiar zapisać się na siłownię. Po każdym treningu w domu jem jogurt naturalny z otrębami owsianymi lub shake (banan, twaróg chudy, kakao, mleko, otręby owsiane). Czy takie jedzenie po treningu jest właściwe? Dodam, że ważę 60kg przy wzroście 173.

[...] o to chodzi ze nie tylko! Anabolizm bedzie wiekszy w tym przypadku - ale katabolizm rowniez! Wiec jakie jest lepsze wyjscie: -zmnijeszyc katabolizm spozywajac posilek/shake przed treningiem + nasilic anabolizm spozywajac shake po czy -drastycznie zwiekszyc katabolizm nie spozywajac posilku/shake'a przed tr. + drastycznie zwiekszyc [...]

[...] ogórkiem, pomidorem, sałatą, kurczakiem i sosem łagodnym Przed treningiem: kanapka (chleb razowy) z masłem orzechowym lub wędliną + banan + gainer 100g Po treningu: Gainer i shake twister 35g białka w dni nietreningowe Obiad: makaron pełnoziarnisty lub ryż brązowy indyk, kurczak lub wołowina sos z dodatkiem warzyw łyżka oliwy z oliwek [...]

na wlasnie przewaznie ze alergen ze laktozy sie nie trawi ale jesli ktos dobrze znosi mleko to nie widze przeszkod dolania calych 100ml do porcji shake'a aby lepiej wypic bialko co daje zawrotna wielkosc 200-300ml/dzien =szklanka mleka! btw-zawsze sie zastanawialem co jest grane porownujac diety z polskich for z tymi z usa diametralnie rozne nie w [...]

1.wiec tak anabolic protein jest najlepsza odzywka w waszej ofercie? 2.gratis koszulka to jest ta http://www.hitec.home.pl/275348740/1367841496/upal_taki_ze_czacha_dymi_,p944604410? 3.Wysyłka jest gratis tak jak na allegro? 4.ZAmiast shaker może być coś innego mam już 3 ostatnio kupiłem smart shake olimpu

Na czczo to lipton straszy bo ci mięsień jeszcze pójdzie. Lepiej już 80% shake walnąć na pół godziny przed i jazda. Nie zapomnij o butelce z wodą:)