Leich
Jeśli chodzi o trening to jestem początkujący. Codziennie ćwiczę w domu: ABS (7,5 min.), pompki, hantle, drążek. W okresie letnim mam zamiar zapisać się na siłownię.
Po każdym treningu w domu jem jogurt naturalny z otrębami owsianymi lub shake (banan, twaróg chudy, kakao, mleko, otręby owsiane).
Czy takie jedzenie po treningu jest właściwe? Dodam, że ważę 60kg przy wzroście 173.
Po każdym treningu w domu jem jogurt naturalny z otrębami owsianymi lub shake (banan, twaróg chudy, kakao, mleko, otręby owsiane).
Czy takie jedzenie po treningu jest właściwe? Dodam, że ważę 60kg przy wzroście 173.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
