sfd

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Tarta_budyniowa_Fit_Light-a1549.html Tak jak szybko ją się robi - tak szybko znika. Testowana na nieFIT ludziach ;) /SFD/2018/3/9/61b15547fe624955bb1c025d80551f5c.jpg /SFD/2018/3/9/283f88ef420c48fba3628eb7d5c63c3c.jpg /SFD/2018/3/9/fe900fe96ead496383e87ce49f3d4477.jpg

[...] ale troszkę inne wartości odżywcze podane są. Coś się zmieniało czy błąd w druku etc.? Niby bez większych mi to różnic, tak bardziej z ciekawości zapytuję. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus_V3-opis32427.html#wartosci [...]

[...] przynosi jego stosowanie? Dla 5 najlepszych prac mamy CAŁĄ PUCHĘ EAA XTRA, a dla pierwszych 50 użytkowników, którzy wpiszą swoje pomysły i prace W TYM TEMACIE http://www.sfd.pl/KONKURS_EAA_XTRA!!!_Do_wygrania_na_prawd%C4%99_sporo!-t649746.html mamy testery EAA XTRA i CREATINE XTRA jedziemy!!! PS. Zero spamu! Piszemy tylko posty merytoryczne [...]

[...] Dieta: 10 wskazówek dobrego żywienia Trening: Poniedziałek: 6:00 - bieganie (10-15minut zbiegam czasu zwiększam); 20;00 - ABS warkout II Wtorek: 20;00-http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html WERSJA ŁATWIEJSZA Środa: 6;00 - bieganie ; 20;00 - ABS warkout II Czwartek: [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CANNABI_OIL_5_i40269_d400x400.png CANNABI OIL 5% OPAKOWANIE: 10 ML, PORCJI: 200, KANNABIDIOL: 2,5 MG DLACZEGO CANNABI OIL 5%? CAŁKOWICIE LEGALNY SUPLEMENT POCHODZI Z KWIATÓW I NASION KONOPI WŁÓKNISTYCH NIE ZAWIERA THC WCIĄŻ ODKRYWANY POTENCJAŁ PROZDROWOTNY 5% ZAWARTOŚCI CBD OPAKOWANIE ZAWIERA OK. 200 PORCJI [...]

Witam jak bym mógł dobic 100kcal Ma zamiar redukowac zaczynam od 2100 kcal bialko135 tłuszcze 44 i węgle 260 Proszę i pomoc /SFD/2016/10/22/fd15f96a3bcb410db1377dc9c21e3642.jpg /SFD/2016/10/22/b8d8f916f19f48baa9f59c956f59f70b.jpg /SFD/2016/10/22/59d1cb0933374cbf9ee6de50f21fb40b.jpg /SFD/2016/10/22/afbf5d8feee4487888855ba3342be9a2.jpg

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i38637_d1200x1200.png WHEY ISOLATE OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, BIAŁKO: 83,4 G Dlaczego WHEY ISOLATE? Czysto izolowane białko serwatki otrzymane przez mikrofiltrację Natychmiastowa rozpuszczalność Wysokie stężenie BCAA Ponad 83% białek WHEY ISOLATE to odżywka białkowa, [...]

[...] oraz żeby dzielić sie spostrzeżeniami dotyczącymi treningu, diety, etc. Uprzedzam, jestem zwolenniczką diety IF oraz IIFYM. (czym jest IIFYM dowiecie się tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Clean_food_vs_IIFYM_%5Bzdrowe_jedzenie_vs_niezdrowe_jedzenie%5D-t1006473.html) Bardzo proszę o uszanowanie mojej decyzji o tym sposobie żywienia. W mojej [...]

Witam. Piszę tutaj bo liczę na jakieś najdrobniejsze nawet podpowiedzi co i jak. I drobną motywację. Kiedyś ważyłam około 70 potem w szybkim czasie (2012-2013) spadło to do około 60, teraz ważę 57 (z wahaniami do 54). Postawiłam na ćwiczenia, które zapewne robię źle. Ponad pół roku dzień w dzień mel B, w wakacje biegałam po 7 km co drugi dzień, [...]

Witam jestem całkiem świeży jeśli chodzi o kulturystykę i mam pytanie dotyczące redukcji- mianowicie w jakim czasie mogę spodziewać sie zadowalających efektów? Tzn. zdaje sobie sprawę że nikt czarodziejem nie jest i czasu nie przewidzi natomiast z własnych doświadczeń lub obserwacji czy jest w stanie mniej więcej określić kiedy mogę spodziewać sie [...]

Domowe sezamki Niebo w gębie !!! /SFD/2016/8/10/6ca6f49bd97248a3842afee02451ee78.jpg Składniki: - 100 g sezamu - 100 g cukru trzcinowego - 1 łyżka miodu - 1 łyżka wody /SFD/2016/8/10/ab537d4a09cc43ba86a9a4846ca0d29e.jpg Przygotowanie: 1. Najpierw przygotowujemy dwa kawałki papieru do pieczenia i wałek. 2. W małym garnuszku rozpuszczamy cukier,miód [...]

Witam forum sfd, zastanawiam się nad nowym planem treningowym. Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: około pół roku Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 97 na wypuszczonym powietrzu Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

witam :) /SFD/Images/2015/11/29/203a1b5ca7c545b1a128c993e5d94366.jpg /SFD/Images/2015/11/29/2632a9a079f34097a3eb63ab0dbf8862.jpg /SFD/Images/2015/11/29/d6a15b602f53475ba269ef867ca47608.jpg /SFD/Images/2015/11/29/9ae9451d21884a0d9c6c8b9c856fb10b.jpg

[...] cm, w pasie 92 cm . Chcę teraz się wziąć bardziej na poważnie za to wszystko i stąd mój post. Planuje od kwietnia zacząć suplementację, a mianowicie : - spalacz- http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Shred_Matrix-opis26894.html -białko- http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Combat-opis27086.html [...]

Witam, jak oceniacie sylwetkę? Jakie partie najbardziej wymagają dopracowania? Jaki bf mogę mieć?. Trenuję od 6 miesięcy. Wiek 18, wzrost 174, waga 73. /SFD/2019/11/21/e5911caf45714d4488843365fa01fa06.jpg /SFD/2019/11/21/f29218e5808f4686a33066b3bed38fad.jpg /SFD/2019/11/21/4f58c49368844a618ba96bed0f2bc153.jpg [...]

Panowie i Panie Staż 18 miesięcy pękło waga 76 masuje wiek 17 lat Co do poprawy /SFD/Images/2015/12/15/d0896d6081394d8785286c89c995a2e3.jpg /SFD/Images/2015/12/15/457f57315e1d45239b9f08d1c9a9b56f.jpg /SFD/Images/2015/12/15/c15485bc805a403ebac7fd8f9c3974d4.jpg /SFD/Images/2015/12/15/2e55339f9d5e45a29c9ddaa01037b587.jpg

Siemka, Jakie polecacie dawkowanie BA + Kreatyna? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Beta_Alanine_-opis27785.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html (tak koneser :P ) I drugie pytanie, czy zacząć od razu BA+kreatyna czy któryś z tych wcześniej trochę?

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Flush-Free_Niacin_i39817_d400x400.png Opis 250mg niacyny (witaminy B3) w każdej kapsułce Bez efektu tzw. flush czyli zaczerwienienia skóry i uczucia gorąca Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian Opakowanie wystarcza na 45 dni suplementacji Niacyna (witamina B3) jest niezbędną witaminą z grupy B. NOW [...]

Witam Zastanawiam się nad dwoma zestawami Zestaw I http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Post-opis369.html Zestaw II http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Który waszym zdaniem jest [...]

[...] Kcal: 223kcal Ilość: 100g 5. Szynka kanapkowa | B: 6.8g T: 2.1g W: 0.6g Kcal: 49kcal Ilość: 50g 6. Migdały | B: 6g T: 15.6g W: 2.3g Kcal: 171.6kcal Ilość: 30g 7. sfd wpc | B: 26.4g T: 0.9g W: 1.5g Kcal: 117kcal Ilość: porcja --- Podsumowanie posiłku: Białko: 67g | Tłuszcze: 36g | Węglowodany: 113g *kanapki i wpc miało byc osobno [...]