sfd

Znów jest możliwość nominowania autorów najciekawszego tematu w lutym i marcu. Macie kogoś na oku,co was zainspirował-śmiało nominujcie-to naprawdę nie boli a nominowanych autorów na pewno fajnie zmotywuje do dalszych ciekawych wpisów. /SFD/2024/3/3/a4bd3be34921444d9c577af5805286f6.jpg

Nowe możliwości nominacji naszych startujących sportowców. Przypominam,że każdy może nominować,mozna się też oczywiście samemu zgłosić . Licze na większą aktywność niż w lutym :) /SFD/2024/3/3/2168c74ef7a84834bce66ddc3dc9ab11.jpg

Kolejny miesiąc,kolejna edycja naszego konkursu. Ale tym razem juz znamy nagrodonego-będzie to nasz marcowy Super Gość. Ewentualni debiutanci zostaną nominowani w kwietniu i powalczą o nagrody. Nic nikomu bez nagrody nie przepadnie :) /SFD/2024/3/3/3377e0839e4a4413be7070e15acef3df.jpg

Drugie miejsce,to moja ,znana z pandemii miejscówka treningowa z przyległym lasem i jeziorkami - też świetne miejce na relaks w naturze. Tam chodząc ,często mi przychodzą do głowy fajne pomysły. Mam tak jak Sokrates i Cycero-w trakcie chodzenia bardzo dobrze mnie się myśli :) I jak to bywa w tym miejscu-przyszedł mnie do głowy fajny pomysł na [...]

Turcja /SFD/2023/12/13/861bbb2e7cbb4d808de2a7df54b614b4.jpg /SFD/2023/12/13/b6f68be622194e859920541ae01450da.jpg /SFD/2023/12/13/4255265b922d4bd8a54883ef31a302bf.jpg /SFD/2023/12/13/370caa0bd3864eada65f85707b06af30.jpg Pamiętam jak szamałem tego Tureckiego Antka pod koniec 2013r ku*rwa wszystkie rekordy na nim robiłem a dawka max 75mg ed

Dziś i wczoraj jak zwykle aeroby w terenie i co ważne pogoda bardzo dopisała. Tereny bardzo ładne,bo pierwszy to zagospodarowana chałda przemysłowa i fajnymi schodami do mocnych treningów interwałowych. /SFD/2024/3/3/52bb5a1446c041d5a87ead9cf80cd800.jpg /SFD/2024/3/3/0c66b62abe734a93b3ceb204f483b1ed.jpg [...]

Brandao bardzo dobrze się w końcu zaprezentował :-)) /SFD/2024/3/3/d00bd013968344888e7014a7b1187457.jpg /SFD/2024/3/3/6799aa4ad889442fa27655f543701674.jpg /SFD/2024/3/3/17065eb6277b457ba563c5a5874f0b92.jpg /SFD/2024/3/3/bd26ecc633574885b45bb78a3df80c9e.jpg

Cześć wszystkim ja już chodzę z gino ponad 4 lata . Szczerze mówiąc boję się z tym zrobić cokolwiek bo pracuję jako model i nie chcę ryzykować jakichś większych blizn. Przeglądając ten temat to z tymi efektami po to różnie bywa. /SFD/2024/3/3/04214707477d4a7399ff87baf83ea91e.jpg /SFD/2024/3/3/1d2dfb786ff443e983d8fa2ae0d02db6.jpg Zmieniony przez [...]

[...] cel. Piszesz coś o fizjoterapeucie i jakimś problemie, a w zasadzie my nic nie wiemy na ten temat. Aby cokolwiek doradzić niezbędne jest wypełnienie formularza ankiety działu. Poza tym, skoro fizjoterapeuta zna Ciebie, to dlaczego miałbyś nie trzymać się jego zaleceń, a naszych? https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Co u mnie? 42 lata, dalej w wojsku, żona, dwóch synów (trzylatek i roczniak), własny domek na wsi, 7-letnia beemka f34... Treningi codziennie (mam profil na stravie), niestety często zbyt intensywnie, zbyt ambitnie jak na naturala, co kończy się przemęczeniem, spadkiem odporności i już drugi raz tej zimy choruję. Trenuję niby głównie dla zdrowia [...]

burger /SFD/2024/3/3/7cf9ddc14931455b81cec018b8d6932d.jpg

[...] Ty nie jesteś I masz tyłek jak sito przekute. Nie takich znałem klamczuchów. Pozdrawiam szkoda czasu na dyskusje. Mistrzu, Ty się lepiej zajmij swoją redukcją: https://www.sfd.pl/Redukcja_planowa_od_dawna-t1224852.html A ja nie takich znałem internetowych maniaków z zaburzeniami którzy trollowaniem w internecie maskowali swoje problemy [...]

[...] krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, opisanie swojej osoby i problemu/zagadnienia jakie Ciebie trapi w zrozumiały sposób. Z tego co napisałeś nic nie wynika. Dla mnie będzie to tyle co nic, w dla kogoś innego wynik nieosiągalny przez najbliższy rok. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

[...] barkowych jest duża, to i tak ryzyko urazu przy wykonywaniu tego ćwiczenia jest dużo większe. Sugeruję zastanowić się, czy rzeczywiście jest ono wartościowe jego wykonywania. Tylnego aktonu barków w ten sposób nie będziesz angażował: https://www.sfd.pl/art/Barki/Wyciskanie_sztangi_zza_karku_stoj%C4%85c__Standing_Behind_Neck_Press-a9381.html

no nic dziwnego jak cale twoje zycie i rutna robi zwrot o 180 stopni... jak napisalem, ja nie mam pojecia co z tym minim, najpierw czarowal na jutubie, niektore wstawki mial dosyc smieszne, niektore poprostu tragiczne(cos jak teraz borecki) a niektore poprostu niesmaczne... jak jakiemus azjacie kazal mowic cos po polsku w samolocie a po chwili [...]

Vaillant, Hollingshead /SFD/2024/3/3/27419c32fe45464fa8023f78241ccd72.jpg /SFD/2024/3/3/4e587402e08e4bcfb68e25e599c72ba7.jpg Dauda, De Angelis /SFD/2024/3/3/940d4394b5024a2badf0f1fa040a2bc7.jpg /SFD/2024/3/3/74492876dbcb453a8a95660fe3067115.jpg Akim Williams, Hadi /SFD/2024/3/3/815487e8106d49ec9d0943429c598b08.jpg [...]

Pierogi ze szpinakiem 500g /SFD/2024/3/3/ddb960bd9a474ff4aa99b8348d221277.jpg

Ogólnie swiatło srednie przy dobrym swietle te kostki ladnie juz widac dosyc.. mysle ze wszystko na plus co widac po wymiarach... tutaj jeszcze lekka napinka z dzisiaj i bokiem luzno /SFD/2024/3/3/6cc47f093c7f4db78fa01f928e256077.jpg /SFD/2024/3/3/8049c7672b7843cf9096a3d156099052.jpg

Wymiary 8.01/ Wymiary 03.03 Waga: 89,6 / 81,2 Klata: 108 / 105 Brzuch: 92 / 84 Przedramie: 30,5 / 30 Bic: 39 / 38 /SFD/2024/3/3/1bd0ddc16c354da9b03040d2fb898b50.jpg /SFD/2024/3/3/4ca2197257bf423fb9b2ce8a68fdda0c.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2024-03-03 10:23:56 Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsze śniadanie :) Tortilla, tuńczyk, awokado, pomidor, rzymska Odrobina musztardy i keczupu ;-D /SFD/2024/3/3/3b5b3f7bb6ea4bbd93c670e44471b55f.jpg