sfd

Wypełnij i wstaw najpierw ankietę: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

poczytaj atlas ćwiczeń opuszczaj wolno i szybciej do góry ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tu looknij, wystarczy poszukać. tam masz cykl maniaca http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79238&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping prawa autorskie by maniac gym :) metkę wykreśl.

Wyślij maila na [email protected] lub na sonbaty@sfd.pl

Sonbaty, dostałeś moje zamówienie? złożyłem wczoraj na sonbaty@sfd.pl ale nie dostałem jeszcze potwierdzenia

kup białko ostrowii za 28 zł za 800g w sklepiku sfd jest i weź koniecznie smak owoców leśnych, bo na inne smaki ludzie narzekają.

A ty co myslisz o tym? http://www.sfd.pl/ALLEGRO_%2D_ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_%21%21-t304197.html

[...] mięso,twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni,słonecznika,sezam siemie lniane na masie proorcje makroskładników wachaja sie białko 2-2,5g na KMC tłuszcz 1-1,8g na KMC węglowodany 4,5-6g na KMC TEN LINK POWINIEN CI POMóC http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

możesz zrobić z nią tak jak s.m.p.a. pisał i smażyć na teflonie bez tłuszczu. Najlepiej smakuje jak zrobisz marynatę ze sfinksa, przepis jest w kuchni sfd. Pychota Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-09 23:17:31

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

[...] 16 stycznia będzie 18 lat 3. 86 kg 4. 191 cm 5.Masa do 110 kg pozniej siła. 6.14 miesiecy 7.piłka nożna 11 lat, siatkówka.. ogólnie wszystko oprócz pływania. 8. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_domowa-t557759.html 9. staram się przestrzegać.. jeść bogate rzeczy, uważam że nie musze tak trzymać diety bo mam taka budowe i przemiane materi ze [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

może 8 kg tez się przyda:P zajrzyj http://www.sfd.pl/Sprzedam_obciążenie_3zł%2F1kg___toczone!!!-t580771.html#post0

http://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html Przeczytaj najpierw ten temat. Nic o tobie nie wiadomo poza tym.

Bardzo dziękuję za pomoc. Mógłby mi ktoś pomóc w tym temacie : http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia-t875208.html

wiec wracasz po przerwie , zero filozofii bierzesz prosty ACT lub prosty FBW 4 tygodni na rozruch i po tym czasie na bazie relacji można coś konkretnego ustalać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

po co proponujesz suple skoro kolega nawet michy nie ma ogarniętej ? @topic Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" oraz "Junior SFD" Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-20 16:41:23

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypelnij jeśli chodzi o trening to nie ten dział

Musisz zacząc trenować nogi poczytaj temat http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html