[...] Waga z 89 po 4 mc spadła do 67 kg. Moje propozycje: Mile widziane sugestię i uwagi. Nie ukrywam że zależy mi też na ekonomiczności i cenie Dziękuje białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis32988.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_&_WPI_Protein_Instant-opis32905.html [...]
Cześć, Na początku chciałbym zaznaczyć, że jestem osobą początkującą dlatego jestem gotowy zmierzyć się z konstruktywną krytyką mojej diety. Oczywiście zanim założyłem ten temat zapoznałem się z podwieszonymi tematami. Jestem pewny, że moje odżywianie nie jest idealne, ale napisałem szczerze co jem, ściemnianie mija się z celem. Mam do siebie duży [...]
Witajcie' Mamy przyjemność poinformować, że podczas tragów FIWE 2015 zdobyliśmy nagrodę publiczności za nasze BCAA Immuno. Dziękujemy Wam serdecznie. SOLIDNA DAWKA AMINOKWASÓW ROZGAŁĘZIONYCH OPTYMALNA PROPORCJA BCAA 2:1:1 (DLA L-LEUCYNY, L-IZOLEUCYNY ORAZ L-WALINY) DODATEK ROŚLINNYCH EKSTRAKTÓW W TYM Z DZIKIEJ RÓŻY, KTÓRY JEST ŹRÓDŁEM NATURALNEJ [...]
[...] Poniżej znajdziecie informacje dotyczące: - tematów konkursowych - zdjęcia nagród - dokładne regulaminy poszczególnych konkursów Konkurs nr 1 - zakończony http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_1_-_wyniki_i_najlepsze_prace_str.1-t329933.html Konkurs nr 2 - ‘Moja relacja z zawodów/pokazów strongman 2007’ [...]
Art. Jest po części tłumaczeniem, a po części wstawkami z moich przemyśleń. Parę info na sam początek: - Jeżeli podczas treningu chcesz wyciskać w seriach roboczych 150 kg, to rozgrzewka 60 kg po 10 powtórzeń nie jest najlepszym pomysłem - dobrym pomysłem jest z kolei rampa - rampa rozgrzewa mięśnie, ale jej skuteczność tkwi rozgrzewaniu układu [...]
Witam którą z tych masówek byście mi polecili ? *Pvl - Mutant Mass - 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html *Universal Nutrition - Gain Fast - 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis27656.html *Weider - Giant Mega Mass 4000 - 7000 g http://www.sfd.pl/sklep/Weider_Giant_Mega_Mass_4000-opis511.html [...]
Cześć chciałabym skonsultować z doświadczonymi osobami swój "plan" i "dietę", nie wiem czy idę w dobrym kierunku (jak wszyscy, który zaczynają tu raczkować). Staram się czytać forum ale jest tu bardzo dużo treści i im więcej tu zaglądam tym mam poczucie mętliku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 1zis WIEK: 27 lat [...]
Witam,w tym wątku czekam na zgłoszenia osób chętne do udziału w teście przed treningówek,tutaj była zapowiedź http://www.sfd.pl/Test_przed_trening%C3%B3wek-t903426.html .Nabór trwa do piątku 21 grudnia.Maksymalnie w poniedziałek 24,będą wybrane osoby do których powędruje po kilka próbek z każdego z produktów.Dla osób które najlepiej i [...]
Witam. Bartek mam na imię na forum jestem dosyć długo i podejmowałem się 2 razy tworzenia blogu czy tez dziennika ale wszystko kończyło się na tygodniu z dietą było trochę lepiej lecz nie do końca. Teraz zamierzam się nie poddawać w redukcji jak też w dzienniku. O swoim dniu będę pisał codziennie pod wieczór będę wstawiał screena z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławce dodatniej 3x10 szrugsy kaptury 3x24 przedramie 3x24 przysiady ze sztanga 4x12 wykroki ze sztangielkami 4x12 wspiecia na palce 3x20 Właśnie zamówiłem ze sklepu sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
Witam serdecznie. Od 3 października staram się dokonać dobrej redukcji tkanki tłuszczowej. Do około końca stycznia szło bardzo dobrze co pokazują zdjęcia 1 i 2, w miarę równych odstępach czasu traciłem podobną ilość wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę [...]
[...] zmęczenie, radość zwyciestwa... WIERZYMY W WASZĄ INWENCJĘ TWÓRCZĄ! :-) _________________________________ Temat zostanie otwarty dziś równiusieńko o północy. ___ MASZ PYTANIE - zadaj je tu: http://www.sfd.pl/Chcesz_zgarn%C4%85%C4%87_suple_Treca_B%C4%85d%C5%BA_czujny!-t1020087-s32.html :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-30 09:26:58
[...] rozumiem jeśli chodzi o dawkowanie (jestem osobom która musi sie upewnic- niestety}:-( ) Jeśli jest coś żle, piszcie smiało, nie obraze sie :-) SFD - SFD CARBSfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html oraz SFD Wpc protein plus http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html -- według braków w diecie. [...]
Cześć, Mam na imię Daniel i mam bardzo dużo pytań, albowiem wracam do walki o sylwetkę Ale zanim, zacznijmy od początku. Jest 2018r. A ja wpadam na pomysł rozpoczęcia dbania o siebie. Wybieram znaną firmę (Choć nie SFD). Biorę plan, pstrykam fotki i biorę się za ćwiczenia. Pierwszy plan jaki otrzymałem był na redukcję [...]
Witam wszystkich, Na wstępie – kiedyś sporo trenowałem – około 3 lata treningów w latach około 2010-2014, raczej bez szczególnej diety itp. ale i tak było fajnie %-) Później przestałem robić cokolwiek – siedząca praca w biurze, brak ruchu itp., co mocno wpłynęło na moją sylwetkę…{{:-( Obecnie (od października 2017 roku) staram się wrócić do formy. [...]
prosze o kasację wszystkich tematów mojego autorstwa http://www.sfd.pl/czy_jedno_z_drugim_ma_cos_wspólnego__-t409112.html z góry dzieki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-11-13 20:10:29
Hej, piszę do Was z prośbą o porady. W listopadzie 2015 zaczęłam się zdrowiej odżywiać tzn. zaczęłam unikać śmieciowego jedzenia, potraw smażonych w głębokim tłuszczu. W lutym gdy pierwszy raz stanęłam na wagę okazało się ze udało mi się zgubić 15 kg. Wiem ze to dużo w bardzo krótkim czasie. Wtedy tez postanowiłam pójść na siłownię. Zaczęłam od [...]
Witam. Nazywam się Michał Ruchlewicz i pochodzę z Krakowa.Moja pasja do siłowni zaczęła się w 2007 roku, ważyłem w tedy 101 kg i bardzo źle się czułem we własnym ciele , marzyła mi się sylwetka sportowca , gdzie w końcu będę mógł się pokazać na plaży czy na basenie.W tamtych czasach nie było takiego SZAŁU na punkcie bycia fit,diet, rożne [...]
WRZUĆ ZDJĘCIE - ZGARNIJ BIAŁKO! - tu wrzucamy zdjęcia
