sfd

nie wiem dlaczego niby insomnia nie dziala?? www.insomnia.pl , dzial hydepark , logujecie sie tak samo jak na sfd (bo forum nalezy do tych samych katalogow co sfd), i mozna sie tam wpisywac - temat COUNTER STRIKE - po PRZERWIE jest na gorzej 1 strony od kilku dni wiec znajdziecie ustawka dzis wieczór , serwera narazie nie mamy - moze bedziemy miec [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=wytrzymalosc&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000FF%3

1. http://www.sfd.pl/Oto_ONA_w_ca%C5%82ej_okaza%C5%82o%C5%9Bci_-_czyli_WYPE%C5%81NIJ_ANKIET%C4%98_gdy_zak%C5%82adasz_nowy_temat!!!-t450643.html 2. http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html 3. gotowce: http://www.sfd.pl/Do_Pumy666-t453331-s2.html http://www.sfd.pl/do_pumy_-_temat_nr_67_%3Bd-t457791-s6699.html#eot

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=wytrzymalosc+suplementy&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT

Mowie Ci Byku kompletnie do poprawy... Wierze w Twoje dobre checi ze sie starales itp. ale tu wszystko trzeba poprawic... Tu masz kilka linkow : http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html - o CKD http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=co+pomiedzy+cyklami&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0

http://www.sfd.pl/Opole_-_Dostepne_sporty_walki_-_Pomoc%3DSOG-t428408.html http://www.sfd.pl/Boks_Opole-t434263.html http://www.sfd.pl/BOKS_W_OPOLU-t342446.html korzystanie z wyszukiwarki nie boli!!! http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-25 17:28:43

[...] 1:32) tego z formuly 1 PrzeGibon (16-06-2008 1:32) ? PrzeGibon (16-06-2008 1:32) on juz jest zajety PrzeGibon (16-06-2008 1:32) zareczył sie z niejakim jarussem z sfd PrzeGibon (16-06-2008 1:33) wiesz taki typ co robi sobie smieszne zdjecia na nie swoich motorach Jaruss (16-06-2008 1:34) hehe tamtego bym nie uniosl massycos mi trzeba [...]

jakieś białko szybkowchłanialne wpc / wpi tu masz akurat promocje w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Whey_Supreme-opis466.html http://www.sfd.pl/sklep/San_Platinum_Whey-opis3601.html http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_HiTec_Anabolic_Protein_2500g_%2B_1000g_GRATIS-opis3644.html do dokładnie wybrać to już na [...]

Co do diety to poczytaj w tych tematach: http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Jeśli z jakis powodów nie mozesz miec ułozonej diety (16 lat wiec pewnie mama nie bedzie zadowolona ze chcesz jeść dziennie piers z [...]

[...] na tym forum nikt Ci nie ułoży gotowego planu przynajmniej nie za darmo. pierwsze zagadnienie trening obwodowy bo z tego co pisałeś to chyba o to Ci chodziło: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html nie chodzi tutaj żebyś znalazł pan dla siebie ale żebś zapoznał się o ogólnymi zasadami ich tworzenia i wykonywania. [...]

[...] a od treningu 5-tek wprowadze + obciazenie 9 - tylni akton naramiennego 10 - j/w bery - Ty sie na tym znasz czy tak sobie pier..dalnołeś poczytalem troche ... http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html http://www.sfd.pl/temat215039/] http://www.sfd.pl/temat162413/] i albo Ty sie nie znasz albo oni [...]

[...] dziewczyn/kobiet, które podeszły do tego z rozsądkiem, słuchając wszystkich 'czepiających się' i teraz mają wymarzoną sylwetkę. Przykłady: Alexxa (1600 kcal): http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MY_BODY!-t399966.html (tu jej nowy dziennik: http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-2nd-t419100.html) Patka: (jest na diecie na masie, potrzebuje do tego [...]

Lady nastepnym razem mozesz sobie zawiesic na szyji karton z napisem LADY M PRASA-SFD. A tak powazniej to mozna organizatorom zaproponowac darmowa relacje i reklame z imprezy na najwiekszym portalu SFD.Wzamian za darmową wejsciówke i nie ograniczony dostep na zaplecze,miejsce koło ringu,wejscie do szatni ,wywiad z zawodnikami itp. Wytpowana [...]

A diety ci nikt nie ułoży sam ułóż i daj do oceny Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików Poczytaj postaraj się a my już dalej ewentualnie Cię poprawimy Pozdrawiam.

Witaj sebol, a ile masz lat? Na razie dla Ciebie i dla brata: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Tutaj też znajdziesz kilka ciekawych informacji: [...]

Skoro nie masz czasu, to sama sobie odpowiedziałaś - HIIT albo Tabata. Ja osobiście wolę Tabatę. Tutaj sobie policz, jak powinnaś jeść: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Wrzuć swoją dietę w arkusik pobrany tutaj: [...]

Poczytaj to będziesz wiedział co nie tak: 1.http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html 2.http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 3.http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Oraz wiele z tąd: 4.http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Koniu niewiem z kąd [...]

Russell 12:04:34 i jak będzie? Siodema(SFD) 12:04:59 Przepraszam Bardzo Mistrzu i Wodzu. Nie chciałem Ciebie urazić Russell 12:05:20 za mało pokory w tym widze, musisz ponieść kare <sasasa> Siodema(SFD) 12:05:59 Nie prosze, oddam wszystkie moje oszczednosci, odżywki tylko mnie oszczędz, błagam nieeee Siodema(SFD) 12:06:01 ja nie będe mógł [...]

Przykładowy trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Atlas ćwiczeń (są w nim też ćwiczenia domatora (na dole strony): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Tutaj [...]