sfd

Kebs /SFD/2023/4/5/017aa5e8f6cf4d2190f035ee117fb5d0.jpg Śledzie /SFD/2023/4/5/4c21e1c8105d4188b13d383e5419c332.jpg.

Kebs /SFD/2023/4/5/017aa5e8f6cf4d2190f035ee117fb5d0.jpg Śledzie /SFD/2023/4/5/4c21e1c8105d4188b13d383e5419c332.jpg

05.04.2023- trening 26 Comp. Bench: 31kg/5, 38,5kg/5, 46kg/3, 57,5kg/5, 65,5kg/3, 73kg/6,5, 65,5kg/3, 57,5kg/12 Zercher Pin Squat: 100kg/2, 90kg/2x3 Power Row: 110kg/2x4 Sumo Pin Good Morning: 85kg/4x3 Farmer's Walk: 2x27,5kg x 4 rounds Przerzucony: 5 195 kg (- 388,5 kg od ostatnich "jedynek") Dziś znów humor średni do treningu i ogólnie, to [...]

ŚRODA - pokręcone,lecz zimno,taki jakiś mroźny wiatr. /SFD/2023/4/5/bad8846d669e45fab8006ca9e6ad9143.jpg /SFD/2023/4/5/0a7395de0ab24d7c931e1e95c45dedce.jpg

Proszę o usunięcie: https://www.sfd.pl/Aktualny_przebieg_diety_redukcyjnej_plus_zdj%C4%99cia_pogl%C4%85dowe_-t1222716.html

Tutaj zdjęcia z rana przed posiłkiem. 1. Ile waszym zdaniem wynosi BF? 2. Do jakiego %BF zejść przed rozpoczęciem masy? /SFD/2023/4/5/3d0bcd5de3404f8ebbdc09c8c11427db.jpg /SFD/2023/4/5/2357b2c1f7b841c0ba7e74795ab523fc.jpg Zmieniony przez - Keke_12 w dniu 05/04/2023 17:17:00

Dziadek żeby Cie forma nie opuszczała i zdrowia przede wszystkim :-) /SFD/2023/4/5/384df5511d7c4b4bbdccd2937c2f9cf5.jpg

Siemka Skończyłem już clomid, badania niżej, lh I fsh ładnie wysoko, co z estradiolem? Niestety nie mam nic na jego zbicie? Muszę go zbijać? /SFD/2023/4/5/20643b54a57e49869bfcc874cb632f38.jpg /SFD/2023/4/5/a37dd8ef84d44ce99cfb3fb67ef483cb.jpg

[...] Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Inaczej dojdzie do otłuszczenia organizmu i realnych problemów zdrowotnych. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Witam. Zrobiłem badania krwi. Na razie wrzucam estro i prolaktynę. Estro wystrzelone w kosmos chyba ... /SFD/2023/4/5/508eaf6af80d48f49c7f2b23b9dffa14.jpg

Też mam mega sentyment do forów, bo wychowałem się głównie na sfd. Od 15 roku życia, czyli 2005 roku było to moje podstawowe wówczas źródło wiedzy na temat treningu siłowego i żywienia ;-)

I tak nagrodę nr 2 otrzymuje : - forumowicz : Wino na keto Dzięki raz jeszcze. /SFD/2023/4/5/78fa1ddd89ad4ade8c2aacaca93254d2.jpg Crea Plus 300g Crea Plus 300g Vitamin Series 90caps Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-04-05 13:13:46

Kilka posilków z ostatnich dni /SFD/2023/4/5/857cf7e23d9d43e5a4c19f7654d37c22.jpg /SFD/2023/4/5/7cea63207f09458fab853045def5293a.jpg /SFD/2023/4/5/a41e757d12bf437785323fe98539efb7.jpg /SFD/2023/4/5/296b9f851e164740bff46839163fdefd.jpg /SFD/2023/4/5/41f37d1e7b8c49f0a967cbdd722b1d38.jpg

powiem ci że powinieneś odstać jakaś nagrodę od SFD, bo jako jeden z niewielu ciągniesz ten dział ^^ . Co to się porobiło - kiedyś tylu było ...

Dla 86-letniego trójboisty siłowego Briana Winslowa wiek to tylko liczba. Podczas British Drug Free Powerlifting Association wykonał on martwy ciąg z wagą 78 kg ustanawiając nowy rekord Wielkiej Brytanii. Być może większość z Was uzna, że to nieduży ciężar, ale była to kategoria do 60 kg dla mężczyzn w wieku 85-89 lat.  Winslow, rodowity [...]

Cukrzyca typu 2 powoli staje się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotykać prawie 800 mln ludzi! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. ma dotyczyć 12.2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób w wieku 75 lat -79 lat.  [...]

Ashwagandha jest dobrze znanym ajurwedyjskim ziołem stosowanym w celu uzyskania młodzieńczego wigoru i dobrego samopoczucia. W licznych przeprowadzonych do tej pory badaniach wykazano, iż podawanie ekstraktu z ashwagandhy miało wpływ na niwelowanie lęku, poprawiało wydajność podczas rozwiązywania zdań, usprawniało funkcje wykonawcze, miało wpływ [...]

Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody.  Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]

Tak tu przy okazji %-) 100lat 100lat Wszystkiego Najlepszego wycwiel Dużo Zdrowia I niekończącej się Mocy ...|-) /SFD/2023/4/5/d23069bcffd14ef0b5db10679d04218a.jpg /SFD/2023/4/5/9f5ef9b5701f4632aee1b0465ed3068e.jpg /SFD/2023/4/5/2ab25af92cf54039b2bb6503fa929701.jpg

Wycwiel Dużo Zdrowia i niekończącej się Mocy ... 100lat...%-) /SFD/2023/4/5/5a026ec1340f45aba46941e7d590508a.jpg /SFD/2023/4/5/aa72f641ac514306bd3105a0a2805a4c.jpg /SFD/2023/4/5/2ca73df62f294396934f56e83448ecbe.jpg