sfd

Zdecydowanie już ćwiczyć . Do tego dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym . http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Pozdrawiam

Tu masz link z którego sobie wylicz https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

aaa i wszystko jasne... a ja już chciałam wołać pół sfd --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] to niech leci 2,7g białka na kg masy ciała? zmniejsz do 2 czytałeś wogóle posty o robieniu masy? czytnij post Quaza tam są ładnie proporcje rozpisane itd http://www.sfd.pl/temat173140/ mleko można by 0.5% i tak ogólnie to sporo go tam zapotrzebowanie liczyłeś swoje na kalorie bo 3,5tyś chyba aż nie potrzebujesz, chcesz się otłuścic?? [...]

Fajna siłka SOG tylko cwiczyc ja niedługo swojej zrobię reaktywacje a co tam zobacz moją http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka-t317558.html

Fajna silka. Zapraszam do mojej http://www.sfd.pl/Moja_wlasna_prywatna_piwnicza_si%C5%82ka-t339088.html

zapraszam do odwiedzania mojego dziennika http://www.sfd.pl/Osiagnać_wymarzony_cel..BEZCENNE.Redukcja-t709651-s2.html

1:moim zdaniem za dużo tego wszystkiego... bez sensu- nie o to chodzi. 2:http://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html poczytaj bo mało wiesz. 3: między innymi. 4: ??? na wzmocnienie? co masz na myśli?

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Wrzucę jakiś taki randomowy dzień. Jeśli chodzi o redukcję to około miesiąca. /SFD/2018/2/14/c5df8a5925c7455fa8a52ea331d97668.jpg

Temat diety jak widzę nadal wałkowany http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_redukcj%C4%99_-t1161601.html Skupianie się na magicznych wagach dietetyków układających facetom diety na 2000 kcal nie prowadzi do niczego dobrego. Wszyscy się na tego biednego dobrego dietetyka uwzięli ;-) To, że Ci waga napisała;-) że masz mięśnie w ilości xx % może być [...]

Wylicz ponownie uwzględniając aktualna aktywność http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Nie zakłdaj kolejnych tematów o tym samym, trzymaj się 1. Tamten zamykam. https://www.sfd.pl/Efedryna_kofeina_johimbina-t1188521.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html można sporo ćwiczeń dać, jest taki ogromny wachlarz że co cykl treningowy można zmieniać

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html można sporo ćwiczeń dać, jest taki ogromny wachlarz że co cykl treningowy można zmieniać Dzięki, obczaje

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html można sporo ćwiczeń dać, jest taki ogromny wachlarz że co cykl treningowy można zmieniać Dzięki, obczajeDobrze by było gdybyś w planie głównie skupił się na ćwiczeniach z naciskiem na nasz naturalny gorset mięśniowy CORE ( mięśnie głębokie ) bo to one są najważniejsze i od nich [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 dieta ma byc taka ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048.html Tutaj jest chyba wszystko n/t.