sfd

Tak jak napisałeś wystarczy podstawowe mono nie ma konieczności inwestowania w droższe produkty. Osobiście jednak stosuje kreatynę w wersji chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Wrzucam sobie 3g po treningu i jestem zadowolony. Możesz też wypróbować opcji tego typu będziesz miał porównanie jaka krawaty [...]

Zastosowanie systemu piramidowego w ćwiczeniach siłowych nie zawsze przekłada się na lepsze rezultaty, w porównaniu do ćwiczeń na obciążeniu stałym. Jednak badacze naukowi z Londrina State University w Brazylii postanowili sprawdzić, czy liczy się również to, jak skonstruowany jest sam system piramidy. Badane zostały podzielone na dwie grupy: [...]

Dzisiaj cały dzień w pracy A jutro z samego rana sędziowanie więc nie będę miał czasu na sprawdzenie wagi i obwodów i w poniedziałek też cały dzień w pracy wiec wszystko przesuwam na następną niedzielę /SFD/2019/8/17/47de2bda39124d68a15726bd8b336934.jpg

Waga w tym tygodniu ostro w górę z 98,2kg na 100,3kg czyli 2,1kg więcej. Foto: /SFD/2019/8/17/ff27763ad2934d84a6856474341d45dd.jpg /SFD/2019/8/17/5919c390ea84434b8e61b806a380e6e6.jpg /SFD/2019/8/17/33859dd6c15a4a24968b42d7b51106b6.jpg /SFD/2019/8/17/b7fabc511fc742feae8b67384883be22.jpg

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7 po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83 Podobno dupa jeszcze mało urosła więc można śmiało masować ;) w DT już: [...]

Szybkie śniadanie /SFD/2019/8/17/cdf15d438f414305b15141e2fcf677d9.jpg /SFD/2019/8/17/33da90be698e45d1b8e1a343a29f0605.jpg

R.o.o.b Dopiero poczujesz się głodny, bo jutro mam w planach ciekawą michę %-) w niedziele podobnie %-) Też redukujesz ? KEBUL74 Dokładnie, zachęcaj go, niech trochę podzieli się wiedzą %-)%-) rion10 Musi się chcieć ! %-) Każda opinia jest dla mnie cenna, różne postrzeżenie na ćwiczenia poszerzają horyzonty, więc każdy ma swoje zdanie z którego [...]

Witam, 2 lata temu ważyłem max 145.5kg przy wzroście 183cm. Obecnie ważę 90.5kg, czyli zeszło 55kg, jest dużo lepiej, ale mój brzuch wygląda strasznie, nie wiem czy została mi już tylko operacja, czy dalej siedzi tam tłuszcz i jak schudnę więcej to skóra się jeszcze wciągnie. Stosuję na brzuch zimne prysznice, ale nie wiem czy coś to daje.Od razu [...]

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę.

17.08.2019 Sobota (5 tydzień prepa) Dziś w końcu powrót samopoczucia na wlaściwe tory! Bez żadnego krwawienia z nosa, pełen energii, oby tylko to utrzymać ;-D Off od siłowego, jedynie cardio. Pozostało równo 3 tygodnie do wyjścia, waga 86,3kg, więc jest mega dobrze. Brzuch ładnie płaski i suchutki, kable się pojawiają, także wszystko zgodnie z [...]

Halibut w tempura mix, avocado, fasolka, lampka wytrawnego plus magnez+cynk+b complex I ostropest. /SFD/2019/8/17/64a30f253beb461395a47215307ca4bb.jpg

Wczoraj malo bardzo jadlem , takze i fotek niestety malo :-( /SFD/2019/8/17/36c656d1c30a4c20a889ba22bb25356c.jpg /SFD/2019/8/17/f1722df42d0b4d85b32038631323183b.jpg

Gdybym to ja był sędzią tego konkursu to aktywność bez zdjęcia użytkownika nie zostałaby zaliczona (zgodnie z regulaminem). Takie foto byłoby do przyjęcia :-) https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/8/15/3686e399c6004575acb66c84d03aae7e-small.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-17 08:51:33

Witam ja lecę propka co 2 dni 100 mg A to moje wyniki po 6 tygodniach. Moje pytanie czy zbić estro /SFD/2019/8/17/7281ecc068074efc9260031eb38bd12a.jpg

W lutym było tak: /SFD/2019/8/17/12e1ef10f1e6427396eae675ed87733b.jpg W maju było tak: /SFD/2019/8/17/f47905169cf644c29fbf48cf32c4e36b.jpg Teraz jest tak: /SFD/2019/8/17/2274f1b0d1ea48ebb2552ae44d8f74d4.jpg Po kolei było: 95kg i 170kg x12 siad, 106,5kg i 220kg x4 siad, 98kg i 250kg x4 siad :-D Teraz sobie rozpisałem plan działania do końca roku. [...]

[...] ( tym bardziej że tu w wynikach jakiegos dramatu nie ma ) wstaw dobrze rozpisaną dietę w tej formie i napisz tez jakie masz zapotrzebowanie zerowe i jak je liczyłeś oraz na jakich kaloriach robileś średnio mase i redukcje http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i dodaj dobrze rozpisany trening

Wiciu i tutaj mogę obiecać że raczej się nie zmieni ;) nie potrafię xD Polski koks całe szczęście jakoś się udaje ale droga bardziej okrezna i jeszcze na wszytsko bardziej zwracam uwagę ale akurat lubię to co robię cała te otocze przygotowań więc jest ciężkiej ale i tak nadal z radością ;) Pamiętajcie do ustawki został tydzień. Kto się nie wpisał [...]

[...] diete to z niej właśnie jestes w stanie zaspokoić organizm na wszystkie potrzebne elementy , tym bardziej że jesteś osobą początkującą więc warto na tym etapie skupić się głównie na diecie . Jeśli oczekujesz konkretnych porad to wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

. /SFD/2019/8/17/c583c9380a674138b6e33e5d7de52c01.jpg /SFD/2019/8/17/8c29f200a8b14699bd33f6d04c55fd52.jpg /SFD/2019/8/17/fc0f4871340d4e1f81852803fea93ccb.jpg /SFD/2019/8/17/68dbc5b4e5f543b4a0fb903cd3d5bc52.jpg

. /SFD/2019/8/17/9a62d213de3247d79fd01f11fa36d658.jpg /SFD/2019/8/17/83af60ce7ff447f7878c8d3e8bd6be74.jpg /SFD/2019/8/17/f531064c21464fd3b24f241f87322ce7.jpg /SFD/2019/8/17/504afbd13e4a410c98f523227105e81c.jpg /SFD/2019/8/17/87724e9fc4ca42c19a6e8928ec0fc524.jpg