sfd

Pojadlem /SFD/2019/8/17/b055b3ec92904740930d423a9775ea59.jpg

Dzisiaj 3 smaki Ben and Jerry Cookie dough - jak to ten smak, trochę taka mąka z cukrem i wanilią z kawałkami surowego ciasta, smaczny, ale dupy nie urwał. Home sweet comb - ciekawy smak lekko miodowy z nutą wanilii oraz wypełniony oblanymi czekoladą waflami miodowymi, bardzo dobry. Peanut buter cup - same lody o smaku orzechowym/masła orzchowego, [...]

Pojedzone /SFD/2019/8/17/71a5a8cdde624b03834dfd36914b9027.jpg Ale bym się dosiadl A zaraz mam kolację, znów jakieś pyszności :-))

17.08.2019 Klatka + plecy + ramiona 1) Narciarz wstępne zmęczenie 25kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Butterfly wstępne zmęczenie 50kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie drążka podchwytem 60kg x12, 50kg x15 // 3sek negatyw + dopięcie 4) Wyciskanie hantli skos+ 50kg x10, 40kg x12 // głębokie zejście 5) Foczki leżąc na ławce [...]

Tak jak napisałam Ci wcześniej tutaj: https://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy%2C_odchudzanie%2C_porady%2C_trening_i_suplementy_-t1193310.html sama dokładnie znam tą sytuację, gdyż się z nią zmagam. Niestety dopóki nie unormujesz hormonów, to reakcje Twojego organizmu, zarówno na trening jak i dietę nie będą standardowe jak u zdrowego [...]

:) /SFD/2019/8/17/8f5fe52eafdd4efc9a824fc0617704e2.jpg

Jeśli masz pytania o dostępność produktów w sklepie, musisz pytać w sklepie SFD. Zadaj pytanie w zakładce "kontakt".

Podstawą podczas tzw. robienia "rzeźby" jest umiarkowany deficyt kaloryczny. Przy pomocy kalkulatora BMR, (który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? ) obliczysz swój dzienny wydatek energetyczny. Aby tkanka tłuszczowa stopniowo zmniejszała się, odejmij od uzyskanego wyniku ok 200-300 [...]

Pojedzone /SFD/2019/8/17/71a5a8cdde624b03834dfd36914b9027.jpg Ale bym się dosiadl

To wypadki /SFD/2019/8/17/fc69836cd07148b29e5610a9afc467dc.jpg

Powrót z nad morza jak nie korki na bramkach /SFD/2019/8/17/81a6a4b35616463bb37ac97094c3bafa.jpg

Postanowiłem wrzucić trochę mięsa;) z takiej sylwetki mozna poweidziec zaczynam redukcję:) zacząłem ją w sumie tak na prawdę mocno 2 tygodnie temu :) Nie potrfię zbyt dobrze pozować więc proszę się nie śmiać%-) Przodu nie wstawiam , jeszcze za duży bęben:) /SFD/2019/8/17/435cee87c6f949049f10cab4bd6cfb27.jpg [...]

"Gdybym potrafiła dokładnie określić przyczynę to bym pewnie nie miała tych problemów." - nie zgadzam się, najpierw musisz sobie to wszystko poukładać i uświadomić. Wtedy zauważysz schematy, które trzeba zastąpić innymi. Ja np. mam brzydki zwyczaj pojadania przy filmach - więc oglądam je wyłącznie w sypialni, z której mam za daleko do kuchni. Jak [...]

17.08.2019 Klasycznie: amfiteatr (14x), trochę fikania (katastrofalny mostek ze stania ze ścianą, jutro już wyeliminuję pomoc głowy na dole), spacer plażą do portu, popływane/podryfowane - ale fale były i mi oczy słoną wodą zalały i skończyło się przed czasem:) https://www.youtube.com/watch?v=RdkbLk_IANc&feature=youtu.be - jutro musi lepiej mi to [...]

Witam , panowie mam pytanie szukam fotki ukrainskiego HGH mam mozliwosc ogarniecia z ukrainy ale potrzebuje potwierdzenia jak to wyglada , no i czy warto celowaac wogole w hgh z ukrainy?znalazlem cos na necie ale czy to jej to? /SFD/2019/8/17/999722ee4e894eceaf15cd352a6a76d6.jpg Zmieniony przez - rendolf88 w dniu 2019-08-17 15:23:15

Przecież napisałem o beta alaninie i cytrulinie. Nic lepszego niestety nie dostaniesz. Szczególnie w taki ekonomicznych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

U mnie z rana po przyjeździe wpadło ciasteczko, potem trening i na śniadanko drożdżowa z batonami (najlepszy ten na samej górze) i na spacerku lody :-P /SFD/2019/8/17/5af0e44146184a1d8f218c346e03a799.jpg /SFD/2019/8/17/0b091e8cdeb14351a9c7117a03539c95.jpg /SFD/2019/8/17/6630d6e35b5146e793093d65fd8860e9.jpg [...]

Spędziłem też trochę czasu na rowerze. Znowu wiało ale zrobiłem jedną pętlę więcej niż wczoraj. /SFD/2019/8/17/0a78df7f3fa24bf2b5e697655e7a8f95.jpg

[...] i najlepiej przebadany. Nie widzę więc sensu żeby przepłacać i kupować inne formy. Jeżeli jednak chcesz testować,to śmiało. Dowolna forma, np.z dodatkami beta alaniny, cytruliny, czy betainy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html

Zaliczyłem 5 kółek po ścieżce rowerowej /SFD/2019/8/17/66bac8207d6c4286ab1bd1e6151bf089.jpg /SFD/2019/8/17/8a9b8567aaaa459b98366e22a8066c5e.jpg