sfd

Cześć, Nie wiem czy piszę w dobrym temacie -jeśli nie to proszę o przeniesienie. Mam problem z kiepskiej jakości nasieniem. Zrobiłem mnóstwo badań hormonalnych i wstawiam to co wyszło. Czy i co można zrobić z testosteronem i czy on ma wpływ na to kiepskie nasienie. Ewentualnie mam jeszcze inne badania i mogę je wrzucić. Z istotnych kwestii to [...]

[...] pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni, więc jesteś na bardzo dobrej drodze do jeszcze lepszej zmiany sylwetki. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Redukujesz już długo, więc od razu wejdź na zerowy bilans kaloryczny, aby podkręcić metabolizm.

:-) /SFD/2019/9/29/5e8455e5fd364d0f894a9faf78470f55.jpg /SFD/2019/9/29/506fdef3f2f148fa80b7cfad5b02c18a.jpg /SFD/2019/9/29/73325f2ea8db40079bddf0c965ba1c00.jpg /SFD/2019/9/29/235698ec5acd48cd9f1929ecbeb3a093.jpg /SFD/2019/9/29/7c5f797415d843d591b017aaabf177f5.jpg

Dziś souvlaki, smażone kulki serowe i buraczki. /SFD/2019/9/29/d6bd336c687a43ea8029bbdaef863656.jpg

No i tarta z śliwką i kawa /SFD/2019/9/29/7ccce490853e48018f55c6585de3e938.jpg

29.09.2019 DT Siła dół. Ulubiony MC - 70kg samo z siebie do ogarnięcia, ale ręce puszczają - pierwsza trójka wyszła super, w drugiej cieszyłam sie, ze mam tylko 3 powtórzenia,bo czwartego bym w rękach nie utrzymała, ostatnia trójka - prawie wypuściłam trzecie powtórzenie z rąk. Dodatkowo trochę serii na 50-60kg - najpierw rozgrzewkowych, a potem [...]

Posiłek potreningowy udało się na zdrowo. Łosoś, ryż, warzywka /SFD/2019/9/29/fb7c4a13d2284b4fa65b65a13394fea7.jpg

Cd Bałkan /SFD/2019/9/29/c5986655ef164de29bcb1579827d27c2.jpg

Balkan DD /SFD/2019/9/29/2c5bc8b9852947d2b68b4245755373d0.jpg

ZPHC /SFD/2019/9/29/601e9c5554e5404e91179240b0e7000a.jpg /SFD/2019/9/29/9975a8dd95ef45d5ae965ef13efc674a.jpg

Oj Paawo, drabina póki co to mój słaby punkt ;-) W każdym razie - opaska jest! Niestety kilka minut po limicie czasu, ale ważne że po raz pierwszy udało się donieść, dwóch przeszkód nie zrobiłam (nie trudno zgadnąć jakich %-) ). Na mecie padłam i umarłam, zapakowali zwłoki w worek %-) Jak zmartwychwstane to napiszę więcej. [...]

Podsumowanie tygodnia dwunastego Ostatnie dwa tygodnie były nieco rozjechane, na wyjeździe kalorie nieliczone i mała aktywność. Waga 62kg, pomierzę się za tydzień lub dwa. Wrzucę później plan treningowy bo chcę skonsultować lekkie modyfikacje i upewnić się , ze wszystko gra :-) /SFD/2019/9/29/baa59bba84074480b2ae94263ec9b5d4.jpg Zmieniony przez [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-09-29 15:17:34

owulacja vs po owulacji na obu zdjęciach jestem po posiłkach, ale na obu lekko głodna ten odstający brzuhc to jajniki bez związku z jedzeniem, mogłabym 2 dni nie jesć a nadaj tak by wyglądał i jak tu cokolwiek osiągnac z takim oganizmem?! mam zamiar w tym miesiącu jeszcze spóbowac wykluczyć lub potwierdzić endometriozę i znowu badania hormonów [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

O 16-stej start zapraszam na przejażdżkę, maszyna czeka :) /SFD/2019/9/29/a55e05e611e244d0a09c55a09952b0ab.jpg

takie ciacho wczoraj poczyniłam mega przekozak Na jesienna niedzielę poleca sie Ciacho czekoladowe w 5min Przepis 50g ciecierzyca z zalewy 30g białko jaj 15g odżywka białkowa 5g kakao 50g banan dojrzały 30g mąka (u mnie owsiana) Kefir 2 łyżki 1 łyzka czekośliwki (opcjonalnie) Pdp Wszystko umieszczamy w miseczce i dokładnie blendujemy. Najlepiej od [...]

treningi w tym tygodniu 4 cyzli zgodnie z planem plus w srode pobiegane 5,5km i nawet dodatkowo mini bieganie w sobotę i w niedzilę rano po 20 min, tak na pobudkę ;-) czuję się juz lepiej ale wystarczył tydzień i moje problemy z hormonami sie odnowiły ciężkie to moje życie heh %-) w sumie to taki śmiech z tego przez łzy woda siedzi póki co i [...]

[...] jeczmiennej i zrobię tak aby minimum 1 g wychodziło ale awokada nie dam nwm co jeszcze mogę? Przecież tutaj dostałes linki do pomocy , wiec skorzystaj z nich http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Aby uszczegółowić problematykę samego nazewnictwa, w nomenklaturze anglojęzycznej spotykamy się z dwoma określeniami. Superseria agonistyczna i superseria antagonistyczna. Superseria agonistyczna dotyczy wykonywania pary ćwiczeń jedno po drugim, bez przerwy na tę samą grupę mięśniową, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym wykonujemy bez [...]