sfd

Wywal te śmieszne maszyny z większości partii, same wolne ciężary teraz, na uda tylko i wyłącznie przysiady/wykroki/żuraw, nie żadne maszyny. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

1. Na masę jest trening. 2. Jak ci jest to potrzebne to tak. 3. Odżywki to uzupełniacze. 4. Zależy co chcesz brać. 5. www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2011-06-16 11:17:15

Martwy ciąg: robiłem teraz juz nie robie przez jaksi czas bo troche kręosłup mnei boli ale robiłem 80 Wyciskanie na płaskiej sztangą: zaczynam 60 kończe 70 Przysiady ze sztangą: przysiady tez nie robie bo kręgosłup na suwnicy robię . No ale czy będze okej NOgi w piątek i po kazdym ćwiczeniu na każda partię. Ostatio przerabiałem: Poniedzlek: [...]

tu masz wszystko, dieta, trening, suplementacja http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Łapaj kalkulator : http://potreningu.pl/calculators a potem ułóż jadłospis i wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Tak mi to wyszło, bd jeść 2 obiady, jeden w szkole, drugi w domu(posiłek 3,4), ale oczywiście bd się one różniły od tych co dodałem, tak samo posiłek nr 7 to nie bd zawsze ser biały, lecz mogą to być jajka, oraz inne posiłki z białkiem. W polach, w których nie wiedziałem ile dać g, zostawiłem 100g. Mutant mass, brał bym tylko w dni treningowe, po [...]

Szczerze zmarnujesz potencjał towarku , najpierw zrób porządną redukcje chociaż do 15% bf . Doczytaj tematy podwieszone w działach treningowych , tutaj wrzuć zdjęcie sylwetki a także wrzuć pełną ankietę i swój jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawia

REGULAMIN ww zawodów; Regulamin IV Mistrzostw Polski Kettlebell BOLT (LC) w Kaliszu 1 Cel zawodów: * Promocja sportów odważnikowych (kettlebell), * Promowanie zdrowego stylu życia. 2. Termin i miejsce zawodów  Miejsce zawodów: Kalisz ul.Nowy Swiat 4 - PWSZ  Termin zawodów: 11.03.2017 2017 r  Rejestracja i ważenie zawodników – 11.03.2017, godz. [...]

Rejestracja zawodników trwa do 06.03.2017 r włącznie ( liczy się zaksięgowana kwota ), po tym terminie zgłoszenia nie będą respektowane ( wyjątek dot pkt 8, 9 ) LINK do rejestracji; http://www.iklf.co/event-2455226 /SFD/2017/2/6/032398d9d404455785146bc687c0d0d0.jpg

Mistrzostwa Polski Kettlebell Bolt - LONG CYCLE - są współfinansowane z budżetu Miasto Kalisz na realizację w 2017 r. zadań z zakresu rozwoju sport. /SFD/2017/2/6/0c09716a6e5d47df910dedc9e3eaa738.jpg

Oficjalny plakat mistrzostw, ciekawe ilu wystartuje zawodników. /SFD/2017/2/7/eb7bcbd805454260946d6b5daf98f6c7.jpg

Jeszcze tylko 1 tydzień i lista uczestników MISTRZOSTW POLSKI KETTLEBELL BOLT będzie ZAMKNIĘTA:) NIE ZWLEKAJ - zarejestruj się już dziś; http://www.iklf.co/event-2455226 /SFD/2017/2/23/fdba53f8261344f2a7e4d7a7db7fc393.jpg

napisz co jesz-wszyskie posiłki,razem z odzywkami wczesniej tego nie miałes? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

bardzo możliwe .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

za niedługo bedzesz chodził do kumpla po rady tylko 1 listopada - we wszsytkich swietych wtedy Ci "powie" ale zajeiscie wyszło oby nie .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Colloseum: ile dziennie jesz? Moze porcje sa za duze lub za duzo np bialka? Sprobuj ograniczyc jedzenie przez kilka dni, jak nie bedzie poprawy to do lekarza. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html od tego zacznijmy

http://www.sfd.pl/temat127853/#post7 poczytaj

lol Dieta+Trening+Regeneracja =EFEKT Suple out... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html