sfd

[...] bf% nie zbliżyli nigdy ale ile to ja się przez lata naczytam takich pseudo fachur lub nasłucham na żywo na siłowniach/ w pracy |-)) Tutaj masz całe podsumowanie https://www.sfd.pl/post-p18593677.html ,a od 1 strony moją relację ,bez zadnej sciemy i pitolenia głupot. Także z fotami wyjściowymi i końcowymi. Oczywiscie nie uważam, ze to zasługa [...]

Witaj, dobrze ze zadales to pytanie to odswiezylem nieco swoja wiedze o HSST, swego czasu mielismy na sfd dzial "alternatywne drogi" gdzie bylo mnostwo poradnikow dotyczacych HST, sam przerobilem caly system tylko raz i nie za bardzo przypadl mi do gusty ze wzgledu na to, ze nie mial kto mi asystowac przy negawtywach, ktore sa kluczowym elementem [...]

tu masz sporo i odniesienie do literatury w badaniach https://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html

Witam ślicznie. Nadszedł czas żeby sie odblokować po rocznym cyklu na testosteronie. Chciałbym napisać wszystko jasno i klarownie. A wiec tak cykl zaczalem od badań ktore zrobiłem w październiku 2018r. Od października do stycznia bralem testosteron enan 250mg e5d potem zmniejszylem do 250mg e6d az wreszcie zmieniłem estr na cypiont i zostałem przy [...]

/SFD/2019/10/23/bc644c207b994747a34dfbc58be8a84b.jpg No, to mam fotkę, warto było czekać %-)

Brązowa Drużyna Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc. /SFD/2019/10/23/32b836d8f2b941be8e8205f8e07a5025.jpg

Jakie spalacze dostępne na sfd.pl najmocniejsze według was ?

23.10.2019 ŚRODA Pobudka o 8.00. I ważenie, jak wiecie nie poszło źle. Lekko ciśnienie zeszło ;-) Potem znowu Sajgon w pracy, zarówno tej cateringowej jak i prywatnej. Okienko na trening i na 16.00 do Fizjo co by tą rękę obejrzał, ale wiem że jest dobrze bo ruchomość rośnie a opuchlizna spada. Po fizjo od razu do kolegi pogadać o sprawach [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dzien 3 : Pull1 - Rack pull - 8-6 pierwsza, 10-8 druga (w obu przypadkach 80% ciezaru w drugiej)- 240x6 200x8 250x3 210x8 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 12,6,7 12, 7, 7 - Przyciaganie hummer nachwytem 2 serie 12-10 [...]

[...] dróg, tym szybciej "dojdziesz do celu". Jeden z najlepszych artykułów o tym jak układać i planować posiłki znajdziesz tutaj: "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 a jak uzyskać maksimum z suplementów i odżywek przeczytasz w poniższym artykule: "Suplementy na masę mięśniową" [...]

Wcześniej już o tym pisałem, ale jeszcze raz muszę. Połamało mnie dokumentnie. Chyba sobie trochę poleżę. Tymczasem ... Po południu trening kolarski. I więcej jak mi qrwa życie miłe tam nie pojadę. /SFD/2019/10/23/9b0ec49a21f64097b17071fc5f42694d.jpg /SFD/2019/10/23/e2d292087f7440f5bb69cdb9e6d7ccc4.jpg

Powitać. Wleciała z rana klatka + biceps Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ziemi. 60kg x20,100kgx20,130kg X5,130kgx5 Hammer chwyt młotkowy 4x15 Unoszenie hantli podchwytem 14,18,22,24kg x12 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 30kg x15 , 40kg x15, 40kg x12 A tu nie wiem jak ta maszynka się nazywa , coś jak ściana płaczu u Małeckiego tylko na [...]

/SFD/2019/10/23/8a2d49411e8642ce94f31b89f536419c.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-10-23 19:07:53

23.10.2019 Elo :) Z rana na czczo standardowo 25min cardio i do pracy. Po pracy Legsy no i przykro mi ale organizm mi nie podziękuje za dzisiejszy trening ale ja nie potrafię inaczej i kit z tym. W siadach poszły rekordy życiowe, 230kg x6 bez zapasu raczej. 190kg w regresie zrobiłem o 1p mniej niż ostatnio, niech to będzie ten zapas, chociaż i [...]

żeby nie wiało nudą tak całkiem, wrzuce kilka "zaczepnych" zdjęć z życia codziennego A więc :D 1. Migdały mówią że moja strona na facebooku osiągneła ponad 700 polubień jakiś czas temu (hurra ! jakieś dziecko na świecie je własnie fit cukierek xD) 2. Jak przeziębienie to piwo z miodem,cynamonem i kurkumą, mi pomogło ale może przez to że wypiłem [...]

W Biedrze od 25 do 27/10 filet mega paka 9,99zł , standardowo limit do 3kg na kartę... /SFD/2019/10/23/35623f26555f464081f19d0181ee5fe9.jpg

W Biedrze od 25 do 27/10 filet mega paka 9,99zł , standardowo limit do 3kg na kartę... /SFD/2019/10/23/e508c9ec3b5c4f1086c92e98e1de926a.jpg

Dzień 10 wykonany + trochę pompek i skakanka - w sumie 40min. Robi się ciekawie ;-) chyba kondycję mam w genach :-P /SFD/2019/10/23/bc644c207b994747a34dfbc58be8a84b.jpg

No to jest jeszcze wxn za podobną cenę ktoś tu pisał że badania wyszły po tym podobnie jak z andro. Tu masz moj wynik na 30mg andro https://www.sfd.pl/OnGear%21__SAA_i_inne_wynalazki_%5BBLOG%5D-t1182244-s118.html W google wpisz sobie (bo mi sie tych stron szukac nie chce) "krzychu79 ongear igf" to Ci w grafikach wyjdzie bez niczego i na 30mg WXN [...]

Marek mnie mobilizuje jak nikt inny w tym konkursie, trzeba się brać do roboty :-) /SFD/2019/10/23/8a92816f9bc84f6181476439fe583279.jpg