sfd

[...] pull to daj unoszenie chantelek w opadzie, co do wyprostów to masz mnóstwo ćwiczen na bicepsy czi tricepsu z wykorzystaniem masy ciała czy hantli. Skłony z obciazeniem to chyba normalne brzuszki, na brzuch masz całe zestawy cwiczen, mzoesz planka sobie zrobic, spięcia, scyzoryki https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

I jedno i drugie,widać ,że Krizanek nie trafił z formą a sama wielkość ,jak widać nie wystarcza by wygrać na mistrzostwach świata. A Łada trafił idealnie. Ale mają miny co niektórzy na tych zdjęciach :) /SFD/2019/11/3/24492103fc834338947f6727eb28817f.jpg

Fotki /SFD/2019/11/3/ce860a7bf2fa46468115ed1ac32a9f64.jpg /SFD/2019/11/3/9415a88b27b745e0b671a7fc909a278a.jpg /SFD/2019/11/3/daa34e81e79d412a834274744e5c5528.jpg /SFD/2019/11/3/72ccaef796704792a3ef7d2cc1b1a9f5.jpg wbijaj śmiało i rosnij

Co sądzicie bo wpadło mi parę opakowań dill zapewnia że to pewniak, badania za 3 tyg /SFD/2019/11/3/84a490d5d5374c869684723e9bdc3151.jpg /SFD/2019/11/3/76eca0ea91ed40539f409571cd83bef3.jpg /SFD/2019/11/3/7f60cabe9fe741edad38b96b05b27c9e.jpg to jest podrobka ale pewnie działająca

Chodzi mi o ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html?device=m&gclid=Cj0KCQjw9fntBRCGARIsAGjFq5EjJ07eOLoxKBdBKdwrLk5ehza5qpy16-mSWOnvHxZ_dy0UKG9cAhsaAqz4EALw_wcB

Chodzi mi o ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html?device=m&gclid=Cj0KCQjw9fntBRCGARIsAGjFq5EjJ07eOLoxKBdBKdwrLk5ehza5qpy16-mSWOnvHxZ_dy0UKG9cAhsaAqz4EALw_wcB /SFD/2019/11/3/d35d99b71aff40bfa4f412c4a7688b25.jpg

[...] odzywianiem bedzie słabo to nawet poprawy nie zauważysz żadnej. Zerknij do działu trening w domu i ogranij sobie trening domatora, sporo jest rozpisanych. Mozesz też wybrać https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tylko trzeba zmienić trening na to czego nie mzoesz zrobić, jak wyciskanie na ławce to dać pompki albo florpress

Następne Nagrody od Ren But Polska PUCHAR ŚWIATA WRPF W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 09.11.2019r Złotoryja Zapraszamy /SFD/2019/11/3/757313f6c6cc497581fe608611873689.jpg

Przy całej mojej sympatii do SFD...ich program punktowy to porażka %-) Wiem bo zdarza mi się kupować też u konkurencji na trzy litery... Pół roku tam kupowałem(może ciut więcej) i wpadło mi tyle punktów że dostałem rabat chyba na 360zł... i mogłem wybrać KAŻDY produkt ze sklepu jaki chciałem. Jedyny haczyk - trzeba było równocześnie zrobić [...]

Sobota w trasie i na wyjeździe, wpadła jajecznica na boczku, migdały, kawa z olejem kokosowym i czekolada 70%. Niestety na trasie oprócz Macka i KFC nie było co zjeść, trochę przerażające :-O Niedziela przy książce :-) Jajecznica Zupa tajska, nie wygląda ale smakuje :-) Karkówka, ogórki /SFD/2019/11/3/e057446c24bb401b82aaae9f24894f95.jpg [...]

Fotki /SFD/2019/11/3/ce860a7bf2fa46468115ed1ac32a9f64.jpg /SFD/2019/11/3/9415a88b27b745e0b671a7fc909a278a.jpg /SFD/2019/11/3/daa34e81e79d412a834274744e5c5528.jpg /SFD/2019/11/3/72ccaef796704792a3ef7d2cc1b1a9f5.jpg Dobry bałkan i dna Dobre propy

Miska z dzisiaj. Tak naprawdę bez większych zmian. Wszystko opiera się na ryżu, kaszach, makaron, mięso, nabiał, jaja. Taki u mnie trochę standard ale widzę, że wtedy głowa jest "najedzona" Kalorie narazie w miejscu, głód doskwiera coraz mniej także sytuacja opanowana. Udało się myślę obniżyć "set point" z którym zawsze był u mnie problem. [...]

Gdzie znajdę formularz zgłoszeniowy ? Szczerze mówiąc zaglądając na stronę wydarzenia na FB , nie znalazłem nigdzie formularza zgłoszeniowego.....jednak według informacji zawartych w regulaminie na pierwszej stronie ,są wszystkie informacje odnośnie zgłoszeń. /SFD/2019/11/3/89d2c10d42864df9afc5c5c605c79304.jpg

czekij w baze treningow https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html znajdziesz ta rozne odmiany od klasycznego push pulla, do podzial z nogami czy na sile i hipertrofie. co do ciezarow tutaj sprawa jest dosc oczywista staramy sie trenowac takimi jak podczas masy i utrzymac ciezar za wszelka cene, a jak sie uda progresowac to juz w ogole bedzie [...]

Obiadek i relaks /SFD/2019/11/3/51c3124756e94876b36c1becc76a997b.jpg

Tego steka widziałem na foto. Pięknie wyszedł. Mi jakoś nigdy dobrze nie może wyjść :p Pewno o tym wczorajszym mówisz ;d jak dawniej wołowina średnio mi smakowała tak teraz kurde bym się zajadal ;) i chyba będę dawał częściej na ostatni posiłek gdzie mam b+t. może też dlatego że dawniej nie umiałem totalnie zrobić a teraz raz drugi trzeci i w [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nw 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Zerooo w dniu 2019-11-03 09:00:34 Czytaj więcej na [...]

Dziś wreszcie trochę czasu,trening regeneracyjny właściwe zrobiłem,cw też metoda Edka. Spróbujcie przy okazji - pewnie Ojan już próbuje? https://youtu.be/jR3tRWxYRmg Kolejny odcinek z Edwardem już gotowy. Po południu bo zamieszczę. Kolejny kulturysta chce spróbować swoich sił w mma- znany wam także że sceny kulturystyczne i programów Tomek [...]

Co sądzicie bo wpadło mi parę opakowań dill zapewnia że to pewniak, badania za 3 tyg /SFD/2019/11/3/84a490d5d5374c869684723e9bdc3151.jpg /SFD/2019/11/3/76eca0ea91ed40539f409571cd83bef3.jpg /SFD/2019/11/3/7f60cabe9fe741edad38b96b05b27c9e.jpg

Ostatnio mialam okazje zwazyc sie na Tanicie- wynik wyszedl mi nie rzeczeczywisty- 6/7 procent tkanki tluszczowej. Ciezko w to uwierzyc, bo to niemozliwe :) Odszukalam swoj pomiar sprzed 2 lat na Inbody przed rozpoczeciem treningow silowych. Sadzicie, ze taki progres jest w ogole mozliwy? Co myslicie o tych pomiarach? Zauwazylam tez duza ilosc [...]