sfd

Co do niskich kcal czuję się na nich w miarę dobrze, na treningu może mam mniej energii i mniej ruchliwy jestem w ciagu dnia. Podam niżej moją dietę z dwóch lub trzech dni, tutaj posilki na co dzień są dosyć podobne. Jeżeli chodzi o różnorodnosć posiłków to z węglowodanow jem kasze, ryże, makarony, płatki owsiane + warzywa głownie zakupione [...]

21 marca 2020 roku w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Dzierżoniowie odbędzie się IV Puchar Polski Służb Mundurowych w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. /SFD/2020/1/23/252747db90df43a3a6f2038857af033b.jpg regulamin - http://www.hotelosir.pl/wp-content/uploads/2020/01/Regulamin.pdf karta zgłoszeniowa - [...]

:-) /SFD/2019/11/15/2551afec5118470fa6ea8a3acc677be1.jpg /SFD/2019/11/15/9dcbe34473834d6e9203e72afddf88f1.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-11-15 12:08:41

Oj dzisiaj zgrzesze %-) w oczekiwaniu na premierę "proceder". Na filmie o chadzie to nie wypadało by nie zgrzeszyc. /SFD/2019/11/15/6279022bf9ff49b88d9c8211190db859.jpg Tey jesteś debeściak! |-)

Info organizatora Witamy Zawodników oraz Zawodniczki ! Dzisiaj z Kamilem Szczęsnym odwiedziliśmy Radio RMF MAXXX i wspólnie opowiedzieliśmy o organizowanych przez nas zawodach w trójboju siłowym Jeśli chcecie posłuchać to w przyszłym tygodniu nagranie będzie emitowane w radiu Nastawcie częstotliwość na 106,1 FM ! Do zobaczenia 7 grudnia ! [...]

Choć gęstość kości kształtuje się do 20. roku życia, to okazuje się, że dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom można ją nieco poprawić. Fakt, że z wiekiem gęstość kości maleje, nie oznacza, że nie można podjąć pewnych kroków, by proces ten skutecznie opóźnić. Podsumowanie Jak widzisz, część czynników zdrowych kości wynika z genetyki czy innych [...]

Żebyś wiedział , ze zrobił . Ale zmieniłem Haha Sneak 100% 8-) /SFD/2019/11/15/b52243e75628450a880119b445961f94.jpg

Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]

Oj dzisiaj zgrzesze %-) w oczekiwaniu na premierę "proceder". Na filmie o chadzie to nie wypadało by nie zgrzeszyc. /SFD/2019/11/15/6279022bf9ff49b88d9c8211190db859.jpg

Trening siłowy, w tej czy innej odmianie, nie jest już tylko domeną osobników cierpiących z powodu „ABS” (absolutny brak szyi). Kiedyś wiązano zainteresowanie treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. [...]

Lecę już 7 tydzień enan 250mg e4d, chcę dorzucić turę na 8 tygodni. Zrobiłem kontrolne badania, obniżyć estro? Exe czy ari i ile? Dzięki bardzo! /SFD/2019/11/15/78b362973d534ddd9e30f46a744698a3.jpg

To już cały tydzień. Proszę o pomoc. /SFD/2019/11/15/8814122e742346578f5ff22e15fe055f.jpg /SFD/2019/11/15/345c3733928544268ea481f75cfe7ee6.jpg

Przesyłam dietę do wglądu. Dodam jeszcze, że jakiś czas temu badałem kortyzol było około 16 z tego co widziałem norma na rano była do 19,4. /SFD/2019/11/15/d54be44b58b744fbb8e98ad63a8b5f35.jpg /SFD/2019/11/15/a8b6a26270d442d1b71ef385854efa4b.jpg /SFD/2019/11/15/b1dcb003a41b4461b4f4c0c8be087c85.jpg [...]

tłumaczone google translatorem ;-) /SFD/2019/11/15/7d0feb530cd04c74b149c51274560988.jpg

[...] z fizjoterapeuta aby zbadal stawy czy nic sie nie dzieje ze stawami i skad pojawila sie tego typu asymetria. polecam artykul, gdzie przeczytasz jak dbac o kolana https://www.sfd.pl/art/Trening/6_%C4%87wicze%C5%84_na_mocne_i_zdrowe_kolana-a1829.html prewencyjnie na stawy stosowac moza [...]

Siema wszystkim, Zyje i mam sie dobrze. Wtorek nie byl dniem udanym bo w robocie czulem sie tragicznie wiec po pracy pojechalem prosto do lekarza. W drodze powrotnej kobitka wbila mi sie ostro w dupe i juz mi wystarczylo tego dnia. Ogarnalem wszystko lacznie z Rzeczoznawca na drugi dzien ale praktycznie nie wylazilem z wyra. Jadlem cwiczylem [...]

[...] książek. Aby przynajmniej przeanalizować te prawdopodobne musimy poznać na Twój temat podstawowe informacje. Wklej na początek dokładnie wypełnioną ankietę działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wtedy pomyślimy co należy robić dalej w celu analizy Twojego problemu z przemęczeniem.

[...] zobaczymy co tam wyjdzie ale wyniki podobno dopiero w pon bo cześć robiłem na skierowanie cześć prywatnie i byłem u siebie w przychodni. Rozpakowalem w końcu pake od sfd. Pl Dzięki ;) Jak widać same podstawy Tetaz jeszcze leci carbo ale nie zamawiałem bo z poprzedniej masy jeszcze mi zostało carbo i dextro. [...]

Czwarteczek /SFD/2019/11/15/626b3d3c70fc4c6bb20dc4037f1d73ed.jpg

14/11/2019 Dzień spokojny. Podjadlem, trening mocny. 1. Wołowinka, jajki i warzywki 2. Jaglanka i japko 3. Wołowinka, jajki i warzywki /SFD/2019/11/15/3703d5cae5d344d7891a8bee3f425d63.jpg /SFD/2019/11/15/9f77b8ea97e94debada8caf10f83a915.jpg /SFD/2019/11/15/9d0a775fbaad4e728314c934b09c07e5.jpg