sfd

[...] szrugsy ok "A co do tego kalkulatora to wpisuje tam teraz kazde cwiczenie i maxy ile razy wykonam przy 15,10,5 razach tak?" Zgadza sie - dokladny opis znajduje sie w poscie : http://www.sfd.pl/temat127633/ Powodzenia w zdobywaniu upragnionej masy! Mam nadzieje ze masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym bo to podstawa przyrostów.

Proponuje pojsc jutro na przerwie sie zmierzyc do pielegniarki Diete uluz sam - jak ulozyc diete masz napisane tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x Przykladowa diete juz ci podalem wyzej.

[...] druga sprawa to czestym bledem jest przy padzie przebijanie nawet gdy jest to druga pila ale to jest kwestia wprawy:) aha i kkarol poruszal bardzo wanza rzecz:jedna reka to wyjscie ostateczne, skoro dochodzisz jedna reke co za problem dolozyc druga a to jest o 80% wieksza precyzja. pozdro aha to was zainteresuje: http://www.sfd.pl/temat162103/

drogi kolego, odzywki piszemy przez 'ż' /z z taka kropeczka nad/ po droogie - zadales pytanie, na ktoore nie ma odpowiedzi http://www.sfd.pl/search.asp - zadaj wyszookiwarce np. 'najlepsza firma' czy cos podobnego... tam jest odp

astor trenujesz kosza? rzuc okiem na trening ktory ulozylem:http://www.sfd.pl/temat162103/ masz tam wszystko czego potrzebujesz:)

http://www.sfd.pl/search.asp - tu padlo podobne pytanie

Nie kupuj juz wiecej tej gazety. poczytaj sfd

www.sfd.pl/search.asp - wp[isz Clenbuterol/Spiropent

O f*** nawet sam Marcus Ruhl zamieszcza fotki na SFD. A tak serio to mi tez przypominasz Ruhla. Nawet z twarzy .

[...] na podstawie wymierzonych maksów w obrębie założonych powtórzen. Dochodzimy stopniowo do 100% obciazenia (maksu dla danej liczby powtorzen) w ostatnim treningu danego mikrocyklu. Dla lepszego zrozumienia idei HST polecam lekture nastepujacych postów: http://www.sfd.pl/temat160327/ http://www.sfd.pl/temat154847/ http://www.sfd.pl/temat155196/

Hiba o to ci chodzi http://www.sfd.pl/temat148048/ w niedługim czasi sam zamierzam wypróbowac ten plan

[...] nie tyla ze stresu najwyzej gasic swiatlo w sypialni, jak sie rozbierze 2) aerobik (takie zwykle hopsi hopsi), abt, callanetics (mi pomoglo;P), cwiczenia w domu (http://www.sfd.pl/temat56972/ i czytaj uda oraz posladki) 3) w biurze niech napina miesnie ud i okolic - praca siedzaca nie wyklucza treningu 4) l-karnityna przed cwiczeniami 5) pu-erh [...]

Hej, nie za dużo byś chciał? Najpierw trochę wysiłku - poczytaj różne posty (warto zwłaszcza zajrzeć tu: http://www.sfd.pl/temat127853/ ), ułóż sobie dietę i daj do oceny. Powodzenia!

www.sfd.pl/search.asp wpisz prolo

http://www.sfd.pl/temat39176/ przeczytaj tutaj sobie, pisze tu o posiłku potreningowym itp.

Za 200 mety zapłacisz - say - 75 zeta! Za Anastrozole 600 www.sfd.pl/search.asp wpisz Anastrozole

a ja ci polecam moj program http://www.sfd.pl/temat162103/ jesli trenujesz kosza lub siatke to wykorzystaj caly.jesli zrobisz go sumiennie zdziwisz sie ile ci jesce brakowalo pozdro

1-7 Deca 200mg 1-8 Enan 200mg E5D - co 5 dni Od tygodnia 10 zaczynasz Clomid 30 tabletek. www.sfd.pl/search.asp - wpisz odblok. Cykl strzeliłem , żebyś się nie męczył bo już nie mam siły pytać ile masz lat i takie tam. Użyj wyszukiwarki - tam jest wszystko! Można też zrobić dłużej 1-8/1-9 odpowiednio Deca/Test! Zmieniony przez - Uriel w dniu [...]

w celach info moge podac - http://www.sfd.pl/temat17478/

poczytaj najpierw archiwum SFD.