sfd

Podaje przykladowy link http://www.sfd.pl/temat151733/

Podaje przykladowy link http://www.sfd.pl/temat151733/

Lifter mozesz spojrzec na tego posta i ewentualnie dorzucic cos od siebie?? http://www.sfd.pl/temat154444/

Zaraz będzie Sonda i głosowanie na najładniejszą POLKĘ:P.Sory ze nie pisałęm,ale jakieś Skur$^7(e mi zablokowali www.sfd.pl...

Wszystko jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat153418/#post11

mi sie wydajce ze nie,tutaj masz link do posta gdzie ulmastif sie wypowiada o 6oxo http://www.sfd.pl/temat152475/

HMB czy gluta - ja zdecydowanie polecam HMB Na kontuzje to glukozamina, msm i kolagen mozesz kupic fajny stack - http://www.sfd.pl/temat145801/ - zawiera glukozamine chondroityne i msm BCAA mozesz kupic i brac przed treningiem i ew. rano naczczo

no wreszcie sfd działa :D no wiec musze sie pochwalić ze na koszu ok. 300cm zrobiłem windmilla :D tez byłem teraz pod M1 przed chwila wrocilem =] co prawda wiecej piłem niz oglądałem :D , a ze na scenie tanczyli breaka to mnie znajomi wypchneli na scene i tez sobie zatanczyłem po browarkach normalnie kosmos miałem w głowie , zwlaszcza na takim [...]

plan opracuj sam a na forum mozemy Ci go sprawdzic. poczytaj http://www.sfd.pl/temat50408/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 17:53:18

Mawashi, a co byś powiedzial na mój osobisty plan, sam sobie go ułożyłem: poniedzialek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramie czwartek: nogi piątek: barki wiem, ćwicze 4 razy w ytgodniu zamiast 3, które są zalecane na mase, ale z drugiej strony patrząc na to, to ćwicząc nogi w czwartek, trening jest o wiele mniej wyczerpujący [...]

Lipa nie dzialalo mi sfd. Bylem dzisiaj w Tatrach , ale delikatnie poszedlem swoją kontrolną trase . Zresztą mam z***anego achillesa po ostatnim łazeniu w mokrych butach

http://www.sfd.pl/temat154565/ Dobry klimat ps:Tak w ogole to mi sie ladnie poiebalo, mialo byc tak clen------>ECA-------->meta---------->clen----------->ECA Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-17 20:17:14

a spolecznosci SFD nie latwo zaimponowac

"Waże 65-66kg. Mam 182 cm wzrostu" <--czyli ektomorfik "W SUMIE Z CAŁEGO DNIA: -kalorie: ok. 3650kcal -białko: ok.213g " 213 : 65,5 = 3,2 g białka na kg masy ciała ! a założenia dla ektomorfika to 1,5-1,8g białka na kg masy ciała, nie wprowadzajcie w błąd jak sądzisz że kłamie to patrz tu : http://www.sfd.pl/temat154537/

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x prosze

HST : http://www.sfd.pl/temat152022/

SFD wyjechało na wakacje...

http://www.sfd.pl/temat99707/ Biceps ci zmalał ???

http://www.sfd.pl/temat144665/ masz

lub sprubuj trening "szostka weidera" http://www.sfd.pl/temat144665/