sfd

Dieta /SFD/2020/3/21/817280f2817f405f9ae7ec6584a00098.jpg

[...] 4x12 -Szrugsy z hantlami 4x8-10 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie młotkowe przedramion 3x10 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Allaszki 3x12 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html Mozna zastosowac odmiane nieco bardziej rozszerzona, gdzie dodatkowo wykonujemy osobno nogi https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Lub [...]

Towarek do oceny jakie opinie? /SFD/2020/3/21/56ef391591b646148ee4eee7b0a0725d.jpg /SFD/2020/3/21/90537c2466524ff585f469f942eaddf7.jpg /SFD/2020/3/21/41193be9a79547ff912eaa14cfd11324.jpg Aquila opinie ma dobre.

Witam Panowie będzie klepalo? Miał ktoś styczność z tym clenem /SFD/2020/3/21/086a9744e05e4a34bbe1cc01680718cc.jpg Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2020-03-21 17:16:35 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2020-03-21 17:17:27 Tak, wrzucalem teraz do minicuta na szybko, jak mi sie skonczyl DB to odlozylem sobie verta i smiga jak na clen [...]

21.03.2020 Trening - luźna jazda. https://i.ibb.co/GV3M664/Zrzut-ekranu-2020-03-21-o-19-20-00.png W jedną stronę jechało się mega dobrze. No a potem powrót pod wiatr %-) Dieta: 1. Tosty francuskie z serem żółtym. 2. Tortille z kurczakiem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, banan i baton musli. 3. Omlet z AN Blueberry in Jelly i [...]

[...] sie na tym aby cialo rozwijac symetrycznie. Nie tylko wazne sa miesnie persiowe, skupic sie powinienes rowniez na tym aby rozwijac cale cialo symetrycznie, nogi, plecy, barki, ramiona no i rowniez wymieniona przez Ciebie klata. Zerknij na przykladowe plany dla poczatkujacych https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Pokaż się w tym wyzwaniu https://www.sfd.pl/Specjalny_konkurs_na_kryzys_pompki_chodzone_Mastiego_%3A_-t1200801.html

https://i.imgur.com/pYxVHMC.png Pobudka o 8.00 i o 9 śniadanko. Potem 4h na chomiku i pół dnia zleciało. Reszta dnia to chill przy HBO przeplatany z jedzeniem. I dzień prawie minął ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik 2. Domowa pizza 3. Sernik z pomarańczami i krem warzywny [...]

DZIEŃ 81 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri Dieta: /SFD/2020/3/21/60a6072cf7e54a6e8da40c6f93fb5997.jpg

5 Tydzień Masy Sobota 21.03.2020r 34 Dzień Masy Dzisiaj petarda trening :D ogólnie jak robię treningi w dzień bez pracy to jakoś zaraz lepiej wszystko wchodzi. Jednak siedzenie na dupie w pracy przed kompem nie jest takie dobre :) no ale lepsze to niż tyranie z oknami na 10 piętro :D hehe Wiadomo o jakim wariacie mowa :D Dobra dzisiaj niby [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Zalaczam caly trening /SFD/2020/3/21/ec4af5703f6b49dea9cfa21ff91d7a63.jpg /SFD/2020/3/21/32bb18c2ef84498cbe73ed77ebe2b795.jpg

To zlaeży jaki jest problem, bo jak hormony kijowe to za wiele nie pomoże, mozesz wspomóc się macą https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html#wartosci Arginia, cytrulina. Znaczy się mi bardziej chodziło o jakiś suplement na wydłużenie czasu stosunku, poprawy zdolności seksualnych, ale erekcja wiadomo ,bo ciekawy jestem czy [...]

;-) /SFD/2020/3/21/3eea5598fb584ba09c90d85d63cf1186.jpg /SFD/2020/3/21/71eebb440649494ead9ef77caddddab1.jpg /SFD/2020/3/21/bf128d24ca6745feb4869aa8e0da5487.jpg

Witam Panowie będzie klepalo? Miał ktoś styczność z tym clenem /SFD/2020/3/21/086a9744e05e4a34bbe1cc01680718cc.jpg Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2020-03-21 17:16:35 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2020-03-21 17:17:27

To zlaeży jaki jest problem, bo jak hormony kijowe to za wiele nie pomoże, mozesz wspomóc się macą https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html#wartosci Arginia, cytrulina.

A w Jaworze paki magnolii się rozwijają :) /SFD/2020/3/21/e419c87e1f184eef9f69fed0229b82b9.jpg

Dobrze ze wyszłam z domu w południe, bo teraz jest tak: /SFD/2020/3/21/07db1c4787d6453cbb3d2164705a5cde.jpg

Przykładowa moja dieta /SFD/2020/3/21/62a3e1627c3747a7af6696ef43d98e5f.jpg

Weź coś wybierz i się tego trzymaj . Nie zasmiecaj sobie głowy YouTube . Jak masz 3 dni szukaj fbw 3 dniowego albo push pull z podziałem AB i tyle . https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/