sfd

Panowie TB-500 Excelsior Peptides ktos testowal i podzieli sie opinia? https://images91.fotosik.pl/344/4980ee551394085cgen.jpg Opinie na plus, cały lab :-)) https://www.sfd.pl/Excelsior_Peptides__temat_zbiorczy_-t1198408.html Temat czytalem opinie tez widze ok dzieki wszystkim. Niektórzy tak lubią :)

Za mną również naleśniki chodziły. Chodziły, chodziły i się doigrały. I już nie chodzą ;-) Pojeżdżone. Tradycyjnie sezon otwieram jazdą w tę i nazad. Na specjalnie na tę okazje stworzonym segmencie, LINK pobiłem dziś swój PR włożonej mocy, niestety nie udało mi się poprawić PR uzyskanego czasu przejazdu. Zapewne wiąże się to z tym iż poprzedni [...]

„ Z 30 min. Przed treningiem dwa jaja chleb razowy i troche masła jem „—— i z pełnym żołądkiem idziesz trenować ? Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

Dzień dobry z dnia na dzień zrobił mi się pod stopą ala pieprzyk otoczony lekko krwią ale mam pytanie czy możliwe tez że jest to krwiak ? /SFD/2020/4/9/1a4be7ead8d443f7bfb0017367752fbe.jpg

Klatka + biceps 1. Bench press 140x15, 150x8 2. Wyc. sztangi skos dodatni 4x8x112,5 3a. Rozpietki w bramie do dołu 4x15 3b. Rozpietki w bramie przed siebie 4x15 4. Wyc. hantli skos dodatni 4x15-20 5. Młotki 4x12x30kg 6. Modlitewnik hantlą jednorącz 3x10x16kg 7. Uginanie z supinacją siedząc 3x12x12kg 8. Uginanie nachwyt 3x12 + drop 50min cardio na [...]

tych fotek chyba nie bylo %-) /SFD/2020/4/9/d05dbab7c4104b50a48d3aebc9dd9181.jpg /SFD/2020/4/9/410e7af20fd84857901bea571faa00b1.jpg /SFD/2020/4/9/beca1278993446d8bb4740ec5af95ac8.jpg /SFD/2020/4/9/fb80fe08e5d94c36a2ed60fd9bc92c73.jpg /SFD/2020/4/9/68515fda4a5842988a4c5122d9aa278b.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 4/9/2020 8:37:10 PM

[...] z pewnością nie jest korzystne także dla sylwetki. Polecam także przeczytać poniższy artykuł: "Co jeść przed i po treningu? Masa, redukcja, błędy żywieniowe!" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_przed_i_po_treningu_Masa%2C_redukcja%2C_b%C5%82%C4%99dy_%C5%BCywieniowe%21-a4412.html "Masa bez diety. Czy [...]

Panowie TB-500 Excelsior Peptides ktos testowal i podzieli sie opinia? https://images91.fotosik.pl/344/4980ee551394085cgen.jpg Opinie na plus, cały lab :-)) https://www.sfd.pl/Excelsior_Peptides__temat_zbiorczy_-t1198408.html Temat czytalem opinie tez widze ok dzieki wszystkim.

Batoniki /SFD/2020/4/9/a5444dfbc68a4ac9a0d752633ce7e351.jpg

Jak tam kwarantanna? %-) u mnie koniec 6 tyg masy, waga niby idzie do góry ale tego metra nie mogę złapać %-) 98 kg na czczo. Czyli prawie up 10kg od wagi ze sceny :-) /SFD/2020/4/9/04bed12c87354310b8666b7cc47d99f4.jpg /SFD/2020/4/9/47446beb5bb348c396535336a2111fe3.jpg /SFD/2020/4/9/a20bd3b12634481ab14cf99deb241cc7.jpg [...]

No i o to mi chodzi o realna ocene, chce wiedziec na czym stoje. No teraz patrzyłem na foty z zeszlegl sezonu i na pompie te nogi są mocno na +. Po rowerze itp. Ale na zimno jak na foto są slabe jal reszta. Tu widac dosc dobrze na foto. Jakies 3 kg mniej niz obecnie na fotkach tu. /SFD/2020/4/9/574b94082150422c9ef3daea259d73ed.jpg [...]

Kreatyna nie zawiera laktozy. Jeśli nie tolerujesz laktozy, a uwielbiasz białka mleczne to także i je możesz kupić bez laktozy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwj7v0BRDOARIsAGh37iopP14sBfXBjF2cAh0JHdGUAk-tut93zY4hT_ds4BhiPm0JhAz3HdYaAtoAEALw_wcB

https://i.imgur.com/7VFPiQR.png Jak pisałem wczoraj kopia dnia wczorajszego. Nadrabiam zaległości pracowe ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 2. Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 2. Krem warzywny, Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 4. Sałatka z [...]

[...] 1. Gofry, truskawki, polewa z białka 2. Ziemniaki, jajo, marchewka z groszkiem 3. Napoj proteinowy, płatki cini minis, orzechy 4. Naleśniki budyniowe, skyr, dżem, krem sfd + Trochę lays z pieca, czekoladka merci Wczoraj miałam okropne wzdecia pół dnia, masakra, byłam na spacerze i ledwo wróciłam, na szczęście wieczorem przeszło. Dzisiaj [...]

O i taki podwieczorek :-D /SFD/2020/4/9/765c63cb72af4c178621f41cd27127d9.jpg

NVX Nouvetropin fot + bad: https://www.sfd.pl/NOUVEAUX_Ltd%2E%2C_Switzerland_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1194520-s3.html

Nouveaux NOUVETROPIN: https://images92.fotosik.pl/345/fce292557e122cfagen.jpg https://www.sfd.pl/NOUVEAUX_Ltd%2E%2C_Switzerland_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1194520-s3.html

Pandemia spowodowała, iż większość trenujących w klubach nie można kontynuować normalnego cyklu treningowego. Część zawiesiła treningi, inni znaleźli sobie nowe sposoby wydatkowania energii i kształtowania sylwetki. Trening w domu W związku z tym, iż prowadzący siedzący tryb życia ludzie większość energii wydatkują w czasie bezczynności, w czasie [...]

[...] kształtowania sylwetki i zdecydowanie sugeruję wprowadzić go już teraz, a nie czekać aż będziesz wyglądał jeszcze gorzej niż teraz. Zapraszam do działu trening dla początkujących. Jak ułożysz trening, to tutaj należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne z wyżej podanego wzoru. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

09.04.2020 Trening - HiCad. https://i.ibb.co/QDznJRP/Zrzut-ekranu-2020-04-9-o-17-55-07.png Dzisiaj ćwiczenia obrotu korbą. Lekki trening z kilkoma zrywami. Peak 5’ 209 obr/min według Zwift, według Garmina było 212. Tak czy siak spoko :-D https://i.ibb.co/1b0Ffs7/Zrzut-ekranu-2020-04-9-o-17-56-07.png Dieta: 1. Tosty z mozarellą. TRENING - intra [...]