SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Redukcja z dużej wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2016-06-10 17:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • odsłonięcie kraty przy niskim BF - co uwzględnić w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2016-06-10 17:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • skonczone PP, FBW nastepne ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Jak chcesz fajny trening to moze być coś z etapu 5-6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2016-06-11 11:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]GUZU83 ---> Droga do zawodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek trening nóg czworogłowy uda oraz łydki Ćwiczenie 1 suwnica 6 serii Ćwiczenie 2 przysiady z hantlom w dłoniach na zmiane z suwnicą 3 serie Ćwiczenie 3 przysiady ze sztanga 5 serii Ćwiczenie 4 przysiady na suwnicy 5 serii Ćwiczenie 5 wyprosty 4 serie + 2 drop trening łydek Ćwiczenie 1 spięcia na siedząco 5 serii Ćwiczenie 2 spięcia na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2016-06-11 13:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]GUZU83 ---> Droga do zawodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek trening nóg czworogłowy uda oraz łydki Ćwiczenie 1 suwnica 6 serii Ćwiczenie 2 przysiady z hantlom w dłoniach na zmiane z suwnicą 3 serie Ćwiczenie 3 przysiady ze sztanga 5 serii Ćwiczenie 4 przysiady na suwnicy 5 serii Ćwiczenie 5 wyprosty 4 serie + 2 drop trening łydek Ćwiczenie 1 spięcia na siedząco 5 serii Ćwiczenie 2 spięcia na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2016-06-11 13:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy można łączyć interwał z biaganiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2016-06-11 17:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www19.zippyshare.com/scaled/UfOrLc5H/file.html /SFD/Images/2016/6/11/5eaab6a3673b44bfba8870aa9c4167f2.jpg http://www46.zippyshare.com/scaled/FE0XUuoJ/file.html /SFD/Images/2016/6/11/638c88ba5ab54021ad30ec69aba17f33.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-06-11 17:21:30

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7632 Data: 2016-06-11 17:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Genesis Metanabol - fake czy oryginał?

    Post
    Doping

    pytania bez foto tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s2000.html#post5 Foto tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s783.html#post9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2016-06-11 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Bill Grant

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2016/6/11/f200ff8df5c14b0e82873e6c75b51ffa.jpg /SFD/Images/2016/6/11/47c4d40837a549c584581ce9258e0be9.jpg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 23:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła

    Post
    Trening dla początkujących

    barki+nogi ściąganie linek wyciagu górnego do głowy 3sx15p wymachy hantlami na boki stojąc 6kgx20p 7kgx15p x15p wyciskanie uchwyt nautralny łokcie wąsko 12kg20 14kgx12px12p wyciskanie na suwnicy 30kg 3sx12p NOGI przysiady ze sztanga na plecach 40kgx20 50kgx12 60kgx12 70kgx12 x12p prasa do nóg 4sx12-15p uginanie ud 4sx15p wykroki 4sx12p [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11703 Data: 2016-06-12 01:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kreatyna czy mogę ja brać jeśli ''''''? Opis na dole

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze wzgledu na Twoj wiek i brak koniecznosci zaraz ukladania diety redukcyjnej. pozniej przyjdzie czas na jakiekolwiek zabawy z kreatyna:-) na razie pomysl nad http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html#wartosci Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2016-06-12 10:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masówka na koniec wakacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj:) pozmianialbym nieco;-) gainera na http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html masz dobra opcja z kreatyna od razu;-) a zamiast nitro http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2016-06-12 11:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www19.zippyshare.com/scaled/UfOrLc5H/file.html /SFD/Images/2016/6/12/bb1408d4e9a74e54a735094fd8e604dd.jpg Jak widać zamiast obiadu weszła pizza domowej roboty + pól czekolady żeby dobić makro %-) http://www46.zippyshare.com/scaled/FE0XUuoJ/file.html /SFD/Images/2016/6/12/92254f5f4c254a56bbc53b24722fee62.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7632 Data: 2016-06-12 12:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ocena mojej diety (makroskładników)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2016-06-12 13:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymać dietę "na oko"(choć w Twoim wypadku też to poskutkowało przyrostem tkanki tłuszczowej),to podczas redukcji należy już obliczyć swoje zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem odejmujesz ok 500kcal i możesz układać jadłospis. Wstawiasz nam do sprawdzenia: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 2016-06-12 19:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta 15 latek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2016-06-13 10:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-06-13 10:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zapotrzebowanie kcal a lekka akrobatyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2016-06-13 10:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ocena diety po 1 tygodniu stosowania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening cz2 /SFD/Images/2016/6/13/9c6fe08c113e49a3a84030e71b46f160.jpg /SFD/Images/2016/6/13/c39907c453fa4dbcb3e4ad7de9228198.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2016-06-13 13:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta gimnazjalista

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż na nowo jadłospis . Sugerowałbym dać 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-06-13 16:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: karta podarunkowa ocena planu NAC dawkowanie Oxa west ward błonnik pre workout t3 twaróg beef co na cykl fitking delicious testosteron propionat Milky Shake npp dawkowanie animal flex matcha ashwaganda squibb hcg jak
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane