SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Jakie jest moje cpm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2016-05-09 18:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja, jak ją ulepszyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2016-05-09 19:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2016-05-09 20:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2016-05-09 20:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Koktajl białkowy domowej roboty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sądząc po treści posta brakuje Ci wiedzy w odżywianiu , skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2016-05-09 20:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przetworzoną żywność jak sklepowe wędliny, masło roślinę zamień na zwykłe masło 80%. Generalnie to ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2016-05-09 20:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc w redukcji, ocena planu i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek II i III jak myśle spożywasz w szkole , generalnie wyrzuciłbym a ułożył jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2016-05-09 20:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Podział makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za rady a jak byście w takim razie ustawili makro 40-wegle 40bialko 20 tluszcze czy jakoś inaczej? a załączam dwa zdjęcia aktualnej sylwetki z wciągnietym brzuchem i troszke starsze z tym brzuchem ale w tej kwesti nic sie nie zmieniło /SFD/Images/2016/5/9/28226bd3b5d541c395b5ba543021dfb1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2016-05-09 21:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta śródziemnomorska + 6 Weidera - Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzroście i wadzę to masz nie dowagę , a kraty na brzuchu nie masz bo niestety nie masz mięśni . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2016-05-09 22:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła

    Post
    Trening dla początkujących

    ryż, mielona łopatka i sosik :) /SFD/Images/2016/5/9/326e4b88966e41839d2e6cdb890db41d.jpg /SFD/Images/2016/5/9/542dfdfd479e48e9ad9f6cf96edcda57.jpg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11700 Data: 2016-05-09 23:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Maksymalne obcinanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę waga nie jest żadnym wyznacznikiem, ale tak jak powiedziałem, moim punktem odniesienia jest poziom BF, który mierzę co miesiąc i tak jak wspomniałem, od miesiąca wszystko stanęło, waga jak i BF jest na tym samym poziomie. Aby utrzymać wagę na początku redukcji potrzebowałem około 3,2-3,3tys kcal, więc obcięcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 2016-05-10 11:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat zamknięty :) http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Ten również, więc gdzie mam pytać o moją dietę? http://www.sfd.pl/-t922820.html linki które mi podałeś przeczytałem, zapotrzebowanie liczyłem Zmieniony przez - Mifer w dniu 2016-05-10 16:19:39 Zmieniony przez - Mifer w dniu 2016-05-10 16:21:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2016-05-10 16:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2016-05-10 16:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Od czego w moim przypadku zacząć program żywieniowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2016-05-10 16:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zalany brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2016-05-10 16:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Podział makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu utnij około 300-500 kalorii a następnie ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2016-05-10 16:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nie potrafię spalić tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu utnij około 300-500 kalorii a następnie ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2016-05-10 16:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/5/10/e309fa484c7a481287a29ab1db0cc6d0.jpg http://www46.zippyshare.com/scaled/FE0XUuoJ/file.html /SFD/Images/2016/5/10/1cc65b96b7a442d18a1adf9297db5d75.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-10 20:57:50

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 2016-05-10 20:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2016-05-10 21:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Hard-Way Patryk Nowicki

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dokładnie jak mówisz Tomku. Takie posilki z rana potrafia czesto ratować na reducji :-D 100g ryżu jasmiowego 8 białek jaj + walden farm czekoladowy i jest miód malina. na koniec dnia 2 całe jajka + 100g wątróbki której już niema %) %) 2 sesje cardio 6x w tyg po 30minut z rana i po treningu obecnie do tego trening siłowy 3x on 1 off 2x on 1 off i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2016-05-10 23:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: płaski brzuch pierwszy rok treningów pudding płatki meldonium gg przepis pre workout wino solo dyskopatia szyjna baton BIAŁKA zerwany biceps wysoki puls trening brzucha dhea so4 zielona góra olimp turinabol cola
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane