sfd

Wszyscy wiemy czego Mu potrzeba do szczescia;) /SFD/2019/10/30/7b4361edd83e45f6bc554dbac56fb85f.jpg Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-10-30 19:24:32

Ja biorę to, zobaczcie skład, ma wszystko. https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Flex_Guard-opis35319.html

Ja biorę to, zobaczcie skład, ma wszystko. https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Flex_Guard-opis35319.html Dzięki. Przetestuję

Zajrzyj do sklepiku SFD ;-)

Na instrukcji tak właśnie sugerują /SFD/2019/11/11/ea3e2520a4cd4e43995a7c3b20c28653.jpg

Dobra to odpuszcze narazie wyciskania chociaz gdzieś czytałem że mam zamienić na ławkę skos w dół jak ból jest w barkach-dzisiaj to wyprobowalem i ch**a. Nic lepiej. Ból tak samo przy ćwiczeniu. Francuskie wyciskanie też odpuści? Wrzucam fotę poglądową z aktualnej firmy. Jak dla mnie to już jestem szczypiorek w ch**. Nie wiem gdzie jest te 96kg.. [...]

Nie wchodziłem tu kilka miechów %-) Tey ja się pytam gdzie ten kurva 6pak? A specjalnie dla ciebie majkel żebyś nie mówił że to nic kg nie zrzucilem to wrzucę fote z dzisiaj i z przed 3.5miecha.. /SFD/2019/11/13/35a4ee700f814696aacb46143520d8c2.jpg

U góry 104kg a to 96kg czyli w 3.5 mca 8kg.. Powoli ale do celu.. /SFD/2019/11/13/7493b73eb53b4e62a724cdaa0a7c88b7.jpg

Nie wchodziłem tu kilka miechów %-) Tey ja się pytam gdzie ten kurva 6pak? A specjalnie dla ciebie majkel żebyś nie mówił że to nic kg nie zrzucilem to wrzucę fote z dzisiaj i z przed 3.5miecha.. /SFD/2019/11/13/35a4ee700f814696aacb46143520d8c2.jpg polecialo sporo, teraz tylko dociac reszte i spokojnie na mase mozna wskakiwac, tutaj juz pewnie [...]

Oj dzisiaj zgrzesze %-) w oczekiwaniu na premierę "proceder". Na filmie o chadzie to nie wypadało by nie zgrzeszyc. /SFD/2019/11/15/6279022bf9ff49b88d9c8211190db859.jpg

Żebyś wiedział , ze zrobił . Ale zmieniłem Haha Sneak 100% 8-) /SFD/2019/11/15/b52243e75628450a880119b445961f94.jpg

Oj dzisiaj zgrzesze %-) w oczekiwaniu na premierę "proceder". Na filmie o chadzie to nie wypadało by nie zgrzeszyc. /SFD/2019/11/15/6279022bf9ff49b88d9c8211190db859.jpg Tey jesteś debeściak! |-)

Jak wracałem z tego kina to stwierdziłem że jak szaleć to szaleć i odwiedzę nowa chińską knajpe na osiedlu. Zamówiłem rybę z ryżem i warzywami na wynos i dopiero jak to otwarlem w domu zrozumiałem dlaczego kosztowało tylko 16zl... Tragedia Pół tony panierki i smakowało to jak paluszki rybne z marketu. Więcej tam nie zajrzę.. [...]

Moim skromnym zdaniem, uyebałeś sobie za dużo kcal to i głupoty po głowie chodzą. %-) ale ze mnie żaden spec... Coś się fota nie dodała, to tak dla zobrazowania 15% smalcu... /SFD/2019/11/18/ff67373e6e574c038109bf2580384b5d.jpg

Na tą chwilę jak chce urozmaicenie to radzę sobie tak.. %-) Makaron sojowy, wołowina i warzywa, kupione przed chwilą u chińczyk tam gdzie ostatnio była taka tragiczna ryba.. tym razem się poprawili.. Z węgli dzisiaj to już tylko chyba jabłko %-) /SFD/2019/11/18/71f0e2239e75417092441348419cf14f.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-18 11:24:19

Juz jest ok. Od paru dni nie chleje już i nie zarzucam innych wynalazków. Na dniach będzie też praca. Dzisiaj pierwszy trening po przerwie. Zdjęcie poglądowe jak to wygląda po dwóch tygodniach melo... /SFD/2019/12/3/093c2bd64bfd4fafbad1bcdefc10d4ad.jpg

Sobota więc małe urozmaicenie w diecie /SFD/2019/12/7/d405570057ff4ba392ae0b9e5f4e42a7.jpg

Nie będę sciemnial, nie obyło się bez deseru %-) .. ale to wina matuli bo nie widziałem jej miesiąc i nie wypadało odmówić %-) /SFD/2019/12/7/1353b0376172428094af5efbd5c3a0b5.jpg

Jeśli nie pomoże zostaje tylko... /SFD/2019/12/18/81509eaf54424c9d915927504b3bdb1d.jpg \-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-18 14:03:18

[...] zapytam tu.. Chodzi o to że pół roku leciałem planem gora/dół 4 dni w tyg ale stwierdziłem że już mam go dosyć i czas na zmiany. Jak by ktoś mi pod powiedział czy ten niżej wklejony jest ok dla kogoś z ciągłym stażem okolo 2.5 roku? Jest to plan z sfd ale zmieniony trochę przezemnie.. Jak by się chciało komuś w to spojrzeć było by zaj**iscie..