sfd

Kup białko z sfd wieloskładnikowe i bcaa. Naprawdę koszt niewielki a sfd bardzo się postarało robiąc te produkty, polecam :)

Poczytaj: Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html To powinno Ci pomóc. Spróbuj ułożyć porządną dietę. Pewności nie ma czy to przez chleb, może to być spowodowane przez inne produkty. Zmieniony przez - Mave5 w dniu [...]

Jak pisałem, mam grubsze uda, brzuch oraz klatkę :) /SFD/Images/2015/4/18/f2b26bf9edf548acb88197e537c09538.jpg /SFD/Images/2015/4/18/0e084d01e0194c8a8f7cb7f369fdab98.jpg Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2015-04-18 15:52:11

cóż ci mogę poradzić. Masuj, przyjacielu! 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 przeczytaj art, ułóż dietę i rozpisz trening, wrzuć do oceny, a na pewno otrzymasz pomoc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Myślicie że to mi pomoże w osiągnieciu mojego celu? Zmieniony przez - krzysiekbo12 w dniu 2015-04-18 17:16:02

/SFD/Images/2016/9/16/e6c7ab9ac51a45fab2c9403719d530bc.jpg /SFD/Images/2016/9/16/0a3d9fd0df8a419ea850c6912365f5ef.jpg

18.04.2015 Arsenal FC w finale FA Cup- PIĘKNIE :-)) /SFD/Images/2015/4/18/fbd79761ce1d44fa810a38ac486de672.jpg We wszystkich ćwiczeniach jeszcze mam zapas siły także będzie można ładnie progresować :-) Trening: przysiad 5x5 110kg przysiady na hak maszynie 4x10 60kg prostowanie nóg 4x10 8 sztabek wyciskanie sztangi skos górny 5x5 65kg wyciskanie [...]

Więc tak są dwa warianty A i B. Różnią się one jedynie tym, że w A mam 5 posiłków w poniedziałek, a w B cały tydzień codziennie po 4 posiłki. Trening siłowy robiłbym: wtorek/czwartek/sobota. Także możecie oceniać/poprawiać. Jeżeli okaże się dobrze zbilansowana to od poniedziałku zaczynam. Jeszcze mam takie pytanie, czy mogę sobie [...]

/SFD/Images/2015/4/18/0b52d973d0e04aa08c5b9284c925eed9.jpg /SFD/Images/2015/4/18/0ed036c42dd34c5cbc8fb1dc73f90950.jpg

Więc tak są dwa warianty A i B. Różnią się one jedynie tym, że w A mam 5 posiłków w poniedziałek, a w B cały tydzień codziennie po 4 posiłki. Trening siłowy robiłbym: wtorek/czwartek/sobota. Także możecie oceniać/poprawiać. Jeżeli okaże się dobrze zbilansowana to od poniedziałku zaczynam. Jeszcze mam takie pytanie, czy mogę sobie [...]

/SFD/Images/2015/4/18/fcbd93f981a648cea466b9929f4da348.jpg /SFD/Images/2015/4/18/dc8709d63ca942f68284ca5419a19065.jpg

link,bo ja nie umiem szukac kuchni http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628-s292.html http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628-s293.html

Tortillo-kebab z kurczakiem, rzodkiewka, marchewka, czerwona kapusta, ogorkiem, pomidorem, cebula i sosem tzatziki. /SFD/Images/2015/4/19/36cf056f434e439ca3fcaaeaef647d8d.jpg /SFD/Images/2015/4/19/b1c278a73f0f46ceae7c983055e402a1.jpg

oo Jur dobrze agada /SFD/Images/2015/4/19/098786053b6f43d1a8f5693355b22dff.jpg /SFD/Images/2015/4/19/433e25069ac348bbbc8f0bedbe1ee1f7.jpg

preria, mielę w rozdrabniaczu, o takim: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/7/e6bba70f63d34cc6bdb6257ae68f6dc6.jpg Mój ma z 12 lat już :-D

Efekty sa i ja je widzę, inni je widza rowniez. Także to nie jest tak ze nie pracuje. Pracuje i to cieżko! Moj trening trwa 1,5godIny, na siłownie jestem 4x w tygodniu i nie opierdzielam sie. Po prostu zwrócono mi uwagę na miskę. Ja jednak wegle tnę. Czuje sie zalana i brzuch - mimo rzekomo niskiego poziomu tkanki tlusCzowrj - wyglada tak : I udo [...]

19.04.2015 Rano jak wstałem dość mocno bolała mnie lewa łopatka... Nie wiem od czego. Jak szedłem spać wszystko było spoko. Cały dzień myślałem o tym, czy ból przeszkodzi mi w treningu %-). Mam nadzieję, że na następnym treningu będę mógł ćwiczyć bez dyskomfortu :-)) Trening: podciąganie na drążku podchwyt szerokość barków 3x5 0kg wiosło sztangą [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 Tu masz ogólnie nt masy mięśniowej dietę i trening. Nogi ćwicz, bo nie wzmocnisz ich siły nei ćwicząc ich siłowo. Ja biegam [...]

Dziś była godzinka na basenie. Dziewczyna chciała mi przygotować posiłek i spytała co bym zjadł. Moja odpowiedź brzmiała: coś high prot/carb low fat, a na zdjęciach rezultat. Duszona pierś, makaron ryżowy, słupki warzywne i sałata ;-) Wrapsy z sałaty, mega pyszne! /SFD/Images/2015/4/19/248e520b16614da2b7d68118a6076ef6.jpg [...]

1 /SFD/Images/2015/4/19/1df3ad1cd7f741c0a44fb355432400e3.jpg /SFD/Images/2015/4/19/e8b3c194e74a43c9afb97c81fcf2c7c7.jpg