sfd

[...] a może nie. Nie da się tego stwierdzić na oko. Na pewno trening siłowy będzie klubowy. Dlatego też warto jest wrzucić go do analizy. Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wrzuć całość obliczeń i zobaczymy jak to wygląda.

http://www.sfd.pl/temat172432/

bimsalabim ostro widze MRM sie reklamuje na sfd:PPP taka mala dygresja spostrzezeniowa;P

No i zerknij tutaj http://www.sfd.pl/temat187974/

http://www.sfd.pl/temat18564/ - zacznij od tego.

http://www.sfd.pl/search.asp najpierw poczytaj a dopiero później zadawaj pytania!!! Twoja liczba przeczytanych postow = 4

Tak jak u kolegi w temacie niżej http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html stosuj się do tych punktów. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna w postaci sportów zespołowych, ćwiczeń z własnym ciężarem ciała itp i zauważysz poprawę budowy ciała ze względu że Twój organizm rozwija się. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu [...]

[...] wiem co śmiesznego jest w mozliwości nabawienia się gino. Niestety tak straszycie tym wszystkim, że na niektórych zaczyna to działać jak placebo. Podświadomy stach przd gino wyniesiony z forum sfd bomba. Póki co temat można zamknąć bo i tak brak sensownych odpowiedzi, chyba że mnie na serio zaczną suty swędzieć, ale co tam zrobię nowy temat. :P

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ale o czym ? czy opłaca się ćwiczyć ? owszem opłaca się ćwiczyć jeżeli będziesz miał dietę na mase i właściwy trening.Najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-06 18:07:33

10 wskazówek zywieniowych wystarczy, w wieku 14 lat na diecie? spokojnie, więcej luzu. Kwestia indywidualna kiedy :-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

podaj zapotrzebowanie i zrób ten plan w po treningu.pl tu masz pomoc jak to zrobic http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

tutaj wylicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

tu masz bardzo przystępnie napisany temat: http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny_bez_sprz%C4%99tu_POLECAM!-t283427.html

http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609-s78.html

Przyszła paczka :-) /SFD/2018/5/10/96db27f9620442c79cc67875d634601f.jpg

Zrzut /SFD/2018/7/9/76c9663d85b34637b9ca11d860bec052.jpg

Zrzut /SFD/2018/7/9/b9b61cdcb88c435e849e212ea1009be2.jpg

Zrzut /SFD/2018/7/9/db8379b4ab26406d857a47321afbad5f.jpg

zrzut daj w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html