sfd

Za tydzień odwiedzimy z iti Sosnowiec tak jak pisałem wcześniej otwarcie sezonu WW .Moje przygotowania idą pod ciężar stały- 50kg zobaczymy co mi wyjdzie na 1/2CC . Pompki wchodzą codziennie często chciało by się zrobic większą ilość szczególnie w dni kiedy robię je w krótszych seriach w dni kiedy wykonuję je na "komendę" w tempie 10/min albo [...]

Otwarcie sezonu w WW Sosnowiec 2018 /SFD/2018/2/12/010045c165ba4df1a6e6da3a4e009e42.jpg

. /SFD/2018/2/12/bf8e50b0258b4a7cbecdcada213195a5.jpg

Akurat był artykuł Knife'a na głównej stronie: http://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Oty%C5%82o%C5%9B%C4%87_brzuszna%2C_t%C5%82uszcz_trzewny__jak_z_tym_walczy%C4%87-a1500.html Czyli nie powinno lecieć z brzucha od dźwigania ciężarów. Jak jesz i nie tyjesz, a dołożysz kardio, to powinieneś chudnąc. Teoretycznie... Ciekawe co to za ćwiczenia na [...]

%-) /SFD/2018/4/5/9f51e8a90a4f4cc69258e269a256a289.jpg

Wycwiel - zapraszamy do tematu nagród : http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s164.html#post-18487194

:-) /SFD/2018/5/3/4e4a45b8e0b542c8ba8e4938cd90644c.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-05-03 19:48:59

Jak zasuplementuję piwo, to tracę wytrzymałość. Poważnie! Sapię jak parowóz.. W artykule na sfd/potreningu kiedyś było, że PO wysiłku można wypić bezalkoholowe piwo pszeniczne niefiltrowane. Jako izotonik, czy coś takiego... Porter się nie nada :-) Czesi nie używają melasy (byłem w browarze Budweisera w Budziejowicach i tak mówili), to ich piwo [...]

;) /SFD/2018/5/5/fcbdb5b42203479d9057cfe5e127ad34.jpg

Wszystko rozegra się tu : http://m.sfd.pl/IV_MP_w_WW_z_ciężarem_stałym_16.06.2018_Wrocław_-t1159936.html

wycwiel pozdrawiają żołnierze WSWW ... :) /SFD/2018/7/31/c4717f40815543b2b442be10fc5d6f73.jpg

Ważenie... /SFD/2018/8/11/da46a6b723ac4c1b9adc5d7a4c183511.jpg

1.miejsce - kat weterani /SFD/2018/8/11/5f1fb9ed41cd4e84b583bbeb948aadbb.jpg

IV MP Zachodniej w WL i Pompkach /SFD/2018/9/29/626d5d8c50bc4a179845608f606c8be8.jpg

wycwiel - miejsce I /SFD/2018/9/29/66bffd05c7584b7690cb25e3c37624fc.jpg

Tadeusz-to najwyżej zrobimy 3 grupy. Na pewno jednak będą grupy i po grupach finał Kolejne ciekawe zawody w pompkach 1 Grudnia 2018 Sobota godzina od 10:00 do 16:00 ZAWODY TURNIEJ POMPEK IV EDYCJA Opłata startowa 0 zł Pula nagród 3000 zł Start dozwolony od 12 lat MIEJSCE: Siłownia Trenuj.tv Gym Białka 200 34-220 Maków Podhalański 2 kategorie dla [...]

:-) /SFD/2018/11/24/e686913933244ea3812f2addb50f2cd6.jpg

Jeszcze trochę i tak będziesz wyglądał. https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Chadoy_Leon_robi_1200_pompek_dziennie-a2848.html Może i mnie się uda.. ;-)

Fajnie mi dzisiaj poszedł trening. Zrobiłem nieoczekiwanie progres w .... nogach!!!! Od 5 lat wstawałem z mojej ławki do wyciskania z pomocą rąk, nie dawałem rady inaczej. Dzisiaj pierwszy raz wstałem tylko nogami. Powtórzyłem to od razu treningowo, aby utrwalić 2 razy po 10. Niby wzmacniam klatkę, a co innego też reaguje. Ciało to układ powiązany [...]

https://youtu.be/S8UDdNmJcq4 Szacunek, wielki, przy tak niskiej wadze tyle powtórzeń setką. Chcę się pochwalić, że nie trenując zupełnie WW tylko tak sobie machając ciężarami na siłowni i zajmując się równolegle sztukami walki potrafiłem przy wadze 92 kg wycisnąć 100 kg 21 powtórzeń, myślę, że podstawy do WW były, choć nie wiem, czy w 97 roku było [...]