sfd

witaj, jezeli zalezy ci na kreatynie creapure to celuj w https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html jak na zwyklym mono to https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html osobiscie stouje zwykle monohydraty w ilosci okolo 3-5g w dzni treningowe i jestem zadowolony z takiej opcji, nie widze roznicy w doplacaniu [...]

Jeremy Smith to prawdopodobnie najmniejszy trójboista siłowy na świecie. Achondroplazja to choroba genetyczna, którą większość z nas zna pod nazwą karłowatość lub niskorosłość i właśnie z nią urodził się bohater naszego artykułu. Ma jedynie 135 cm wzrostu, ale siłę godną pozazdroszczenia. W świecie trójboju jest mnóstwo inspirujących historii o [...]

/SFD/2020/12/9/68f712c4cc4045fa8b5fe4b8ae0c5904.jpg Postanowiłem zrobić dalszy ciąg tematu medaliści mistrzostw Polski w kulturystyce 1977-2007,bo już dziś brakuje kolejnych 12 lat. I okazuje się,że znaleść te wyniki nie jest wcale tak łatwo. Czas wszystko potrafi zagubić :) Postaram się to zrobić w takiej samej formie,jak poprzedni temat-bo [...]

[...] Warto też pamiętać, że przyrost masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego wzrostu tkanki mięśniowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji. Proponuj wyliczy ponownie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html  Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-09 21:16:28

09.12.2020 DT Siłka z Koszykarzem. Generalnie ok, ciągle twierdze ze górę znacznie bardziej lubię robić niż dół.... /SFD/2020/12/9/975e7b69b61d41589e7affc2f6b126ca.jpg

. /SFD/2020/12/9/db1b409ede0343d49e65b67330a355bc.jpg /SFD/2020/12/9/a70ac1c1ad134e11a8b66eae1200c0e6.jpg /SFD/2020/12/9/0134c808f8424ffd921ae05edf8084c9.jpg /SFD/2020/12/9/122fa1e6ddd34d03aebed57daa8f1b64.jpg /SFD/2020/12/9/1d34a5fbf02e498bac8f3a1395040ebe.jpg

. /SFD/2020/12/9/afbbffb012dd4466bf807fad5155371a.jpg /SFD/2020/12/9/d85854034ab7420f8088fd37cfff5719.jpg /SFD/2020/12/9/7ad72712190043c080fd488024bef402.jpg /SFD/2020/12/9/23a2b59a0e4f47ec81dfd9cab881cbf0.jpg

. /SFD/2020/12/9/caace6a6c9be46f6b84e7328cc98847a.jpg /SFD/2020/12/9/6cae16e47c3248afad84f7e158bdc6ca.jpg /SFD/2020/12/9/0b957ec493704c1e8ef77f5da9270047.jpg /SFD/2020/12/9/23c3ffb573844e26966f1098437f47de.jpg /SFD/2020/12/9/ba85a8f627b441eeb62cced9796de5bf.jpg

[...] kcal/ 30g b/ 150g w/ 4g t Ciecierzyca 100g (potrzeba mi paru sugestii z czym najlepiej ją jeść żeby jakoś smakowało) 364kcal/ 19g b/ 61g w/ 6g t Łącznie wychodzi mi 3036 kcal, 176g białka, 452g węglowodanów i 71g tłuszczu. (brakuje mi jeszcze 70kcal, 18g węglów i 15g tłuszczu) Z góry dzięki za pomoc :) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Panowie - sklep Dealz Na foto cukierki za 5 zł paczka, napoje Black 3,50 zł a monstery za 4,50 zł. /SFD/2020/12/9/9be7a873a49240bc8283837e9686da26.jpg

Witam , to że waga Ci odpowiada nie oznacza że skład ciała jest prawidłowy . Na zdjęciu widać tłuszcz w dolnej partii brzucha . Jeżeli zależy Ci na poprawie sylwetki to musisz ułożyć dietę . Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków [...]

Hejka ! Za niedługo będę mieć 16 lat jestem dość wysoka i szczupła mój bf to ok 17%. Jednak od zawsze miałam kompleks mojego brzucha. Chciałabym aby ktoś z zewnątrz mi powiedział czy na prawdę wygląda tak źle jak go widzę i co zrobić by to poprawić. Wspomnę że nie mam określonej diety jednak nie spożywam wysoko przetworzonych produktów. Ćwiczę od [...]

Naprawdę - PODZIWIAM., Tak sobie myślę ze Wy tam w stolycy to macie mniej wiatru,że tutaj nawet Ty Tsu byś nie biegała:) eee tam, ja nawet nie miałem dzisiaj najcieplejszego możliwego zestawu. tylko dwie warstwy na górze ;-). a tu obraz jak wygląda wiatr w Gdańsku i WAW - wg mnie nie ma znaczącej różnicy w wietrze ani w temp czy temp odczuwalnej [...]

Chrom jest niezbędnym do życia pierwiastkiem z grupy mikroelementów. Wchodzi w skład enzymów, kwasów nukleinowych oraz białek krzepliwych krwi. Pełni istotne funkcje w metabolizmie cukrów, tłuszczów i białek oraz uczestniczy w procesach antyoksydacyjnych, w syntezie RNA i DNA, w odpowiedzi immunologicznej, a także wpływa na wydzielanie niektórych [...]

09.12 Waga: 105.2 Cardio: 25min Legs Uginanie stojąc Wyprosty Siady smith Legpress Uginanie podudzi z hantlem MCNPN Przywiezienie Brzuch Dobry trening, dzisiaj zrobiłem podjazd do siadow na smithie i ku mojemu zaskoczeniu painfree, w porównaniu do hacków z zeszłego tygodnia, wiec narazie zostaje przy nich, jak będzie „psuć” kolano to wywalam [...]

[...] Najbardziej odpowiadal by mi jakis plan treningowy z tasmami do cwiczenia 3x w tyg. Najlepiej rowniez jakies filmiki do instrukcji obslugi tych tasm, bo nigdy ich nie uzywalem. Czy bylby ktos taki pomocy i pomogl mi z tym? Dodam ponizej swoj plan treningowy na hantlach . https://www.sfd.pl/Trening_poczatkujacy_z_hantlami_pomocy-t1208021.html

https://i.imgur.com/wylZi1t.png Pobudka po 6. Ogień do pracy. Zleciało dość szybko. Do domu, oddać Żonce auto na sesję. Trening, posiłek, online zaraz i może jeszcze na spacer skończę jak zdążę. No zobaczymy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina z pieczonymi warzywami 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło [...]

Pobiegane. W zasadzie już sam fakt w moim przypadku zasługuje na uznanie.. Dwie pary legginsów, góra na cebulkę i dało się wytrzymać.. byle do wiosny}:-( /SFD/2020/12/9/ccfa8d9a44fd4855acd9d640bdbf8d48.jpg

/SFD/2020/12/9/3a201be50fbe4d8da4603c2da6a63a7a.jpg

Dzisiaj wpadło szybkie mega intensywne 30 minutowe cardio na orbitreku. W tym co 3 minuty 30 sekund sprintu. Wypocony i rozruszany %-) A tu plan mojej dzisiejszej szamki. /SFD/2020/12/9/52e976e47f2f4fcc867c3b68a1820168.jpg