sfd

20/12/2020 1. Omlet na słodko z wpc, dżemem śliwkowym, bananem i jablkiem 2. Schab, kurczak, ziemniaczki, sałatki 3. Ciastki 4. Jajecznica /SFD/2020/12/21/4e2abc756a8149b69a4749893c9bc964.jpg /SFD/2020/12/21/c76ac6ee90974b8999cf5455615f076b.jpg /SFD/2020/12/21/e633465b344c4e459f6809bcfadbd3f8.jpg [...]

. /SFD/2020/12/21/b25bc2190e414a3399b8533a87e12357.jpg /SFD/2020/12/21/85519aa0a200498180539803defc42fb.jpg /SFD/2020/12/21/776ee43aa4214bfcb325b2b2213bbe8c.jpg /SFD/2020/12/21/38c22342fc9043f3883e11ef92f36bda.jpg /SFD/2020/12/21/78f8255d013f46bda1ad07f9111d0b75.jpg

. /SFD/2020/12/21/f22d6b37595447a7b7a47318aa515377.jpg /SFD/2020/12/21/7363d3c1274b4ab7b95ec62d8b138011.jpg /SFD/2020/12/21/de88cc650ae244b1b80e9cd5cb962552.jpg /SFD/2020/12/21/f1cca6370a8a44fa945862fd1efe3672.jpg /SFD/2020/12/21/e165a43a919e40999fa2136e9dc5dbbf.jpg

. /SFD/2020/12/21/1eef2edbe5554c549c9653bef7395ea0.jpg /SFD/2020/12/21/6e25c655e3af4e28b68831f9e24b2d79.jpg /SFD/2020/12/21/a25cabb7c8b746ed86777f79472cfd07.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-21 04:49:30

. /SFD/2020/12/21/62e4004c48c5465fb621f951861ca697.jpg /SFD/2020/12/21/02e1ca600e3d413d9ab3baba6ae3a063.jpg /SFD/2020/12/21/a926bb2eb2e0455fbc9fbcd79c275d57.jpg /SFD/2020/12/21/30b009ad6f8b4062a8530938ec5c5b7e.jpg

. /SFD/2020/12/21/dbb9511a6544401aa16baa5f753070af.jpg /SFD/2020/12/21/6d24ffa3d2d0479fae1426f429d5841a.jpg /SFD/2020/12/21/d4fa7b09b2f14fdcbbdeaf21eb5e6014.jpg /SFD/2020/12/21/dde1aaf7e3474b738ffd5d4b336e369d.jpg /SFD/2020/12/21/9fad5a9d2c81489bbd995af75e9dc2b9.jpg

. /SFD/2020/12/21/dec6fbc9052449f3ba647bb18c64ecd4.jpg /SFD/2020/12/21/79aeb682b81b45dba94731d9c59fed0d.jpg /SFD/2020/12/21/6da2ae1749964f45aae2de1a5d2ea876.jpg /SFD/2020/12/21/d80f3f7cd6dd4ebeb43f420fe05bdaaa.jpg /SFD/2020/12/21/da1a29e0dca34f2788a3722aa6f34b0e.jpg

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html ...

Waga:85,3kg Dziś trening ramion. Tak się nakręciłem na dzisiejszy dzień, że nie było opcji spania dłużej. Więc wstaje, robię cardio, szama, przygotuje posiłki, porozciagam nogi, zdrzemnę się jeszcze godzinkę. Potem kawka i koło 7 schodzę do piwnicy ! A taki suchar wychodzi z rana. Długa droga, ale wreszcie cel realny do osiągnięcia :) [...]

[...] i psychika. zadbaj o dobra higiene snu, oczysc glowe przed snem skorzystajn ze suplementacji ktora ulatwia zasypianie jak melatonina i GABA co do suplementacji https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Suplementy_na_sen_ranking__najlepsze_tabletki_u%C5%82atwiaj%C4%85ce_zasypianie-a3076.html u mnie leci GABA, melatonina, i ashwa [rzed sne, i taki miks [...]

Białka jaj, wpi, mąka kokosowa, zmielone orzechy włoskie Indyk, kapusta kiszona(gotowana w papryce ostrej i wędzonej, ze słodzikiem), Nutlove Indyk, pieczone ziemniaki, domowe ogórki konserwowe /SFD/2020/12/20/b739ee6909a041fb944b7447e486f1d2.jpg /SFD/2020/12/20/9ffb9575311b4e1787d3da0100b884c0.jpg [...]

Ja do każdego obiadu dołączam kefir naturalny.... pięknie, pozytywnie działa na trawienie.... /SFD/2020/12/20/3758ebfb648845a9ac58d49ea977bcab.jpg

Bieganie 20.12.2020 /SFD/2020/12/20/6625e321288a484da847f1702ecd60ec.jpg /SFD/2020/12/20/09b9663fdc204ab984bbd3e0e935f8a2.jpg /SFD/2020/12/20/116a38636ad24ee58b2f9a17ff1a26ef.jpg /SFD/2020/12/20/35088b3c5ac04e009268d94ae0f75196.jpg Bazoregeneracja ciąg dalszy. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-20 21:45:55

ja znam odpowiedz na Twoj temat. "Przepraszam pomyliłem się przy pisaniu - targaja mną emocje. Na początku był prop co 3 dni 125 1ml , teraz enan co 5 dni 250 1ml" tak wiec mozna powiedziec ze byles na bombie i z niej zszedles i tu jest problem. ENAN zacznie dzialac po ok 3tygodniu. tak wiec ciagnij propa dopoki sie enan nie rozkreci. poprostu [...]

Witam, W załączniku przesyłam wyniki badań po długim 2-3 letnim cyklu. Proszę o poradę, z góry dziękuję. /SFD/2020/12/20/379dcd5fbf0c423eb5c85e71e6a72605.jpg

/SFD/2020/12/20/0a1734454f49499a886a51d4c720d292.jpg /SFD/2020/12/20/06bdee04adfa4166a98601bf5f7332f1.jpg /SFD/2020/12/20/42e1245fd73942649628cce529ce7ab3.jpg

/SFD/2020/12/20/10e193feb68640ae963e1ec59e3ff2cd.jpg /SFD/2020/12/20/628c9ee404c54ae8a1e1189a3be81fbf.jpg /SFD/2020/12/20/af55102c47a4461db862577602dfd7d6.jpg /SFD/2020/12/20/085964a02acd4509a6440b17e737484d.jpg /SFD/2020/12/20/f8704fd83fcd40599fdfeb790d4791ab.jpg /SFD/2020/12/20/82a924fd0eeb4b58bf46f9782f0116ff.jpg [...]

/SFD/2020/12/20/3c7a6d34c3b24c6b9cabadaa30c40571.jpg /SFD/2020/12/20/25bfced7545e43c79db12883ab921e6c.jpg /SFD/2020/12/20/4d1599c237ce492288a610751c79ba42.jpg /SFD/2020/12/20/7e3373dcd3774c07932b385163ab411c.jpg /SFD/2020/12/20/4ebefaf9c8214614af4dc894bbda168c.jpg

1 miejsce na Mr. Olympia 2020 + nagroda ulubieńca publiczności /SFD/2020/12/20/2cf81c4c2228431ca312195aa0807713.jpg /SFD/2020/12/20/96ebddb4df454d63b779156ea8930fe4.jpg /SFD/2020/12/20/b56152f762574000a04d5162f6c065b6.jpg /SFD/2020/12/20/a97cd952286d426d8f40790ebc2eb3ef.jpg /SFD/2020/12/20/8ac41bfe38f84db08832b3fec1ce01a2.jpg [...]

2 miejsce na Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/12/20/af95b2ac174b4d1aa5383ee2e856e350.jpg /SFD/2020/12/20/741cd4dec1b14ce49afb137962af435b.jpg /SFD/2020/12/20/4608447e9447430c9e3b2337ff100058.jpg /SFD/2020/12/20/ac84d4fd79234d2291d936b6e1bf9964.jpg /SFD/2020/12/20/2565e31b99ed41359e400eb5bc35770f.jpg /SFD/2020/12/20/faaab21e204f46229caefc7f73612183.jpg [...]