sfd

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nie nie mozesz Bo Po Co i za Wczesnie

W Twoim wieku wystarczy ze bedziesz sie do tego stosowal http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

po twoim LPA wnioskuje ze tutaj na forum nic nie przeczytałeś wiec tu jest porzadna lektura dla Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html mozesz cwiczyc domatorem albo podstawowymi cwiczeniami trening FBW do tego dieta i aeroby , interwały ....

Dzięki za odpowiedzi. Tutaj jeszcze bardziej efektowne zdjęcie /SFD/2022/12/20/f6e60a47f6a14cdf8a0fc5a85f8e922c.jpg Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2022-12-20 04:57:54

i prosze Cie poczytajhttp://www.sfd.pl/temat174611/

http://www.sfd.pl/temat270053/

tutaj masz ladnie rozpisany cykl na epi (7 post) http://www.sfd.pl/Prohormony_USA,_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s63.html

Przede wszystkim uporządkuj sprawy z związane z dietą i treningiem - bez tego zrzucanie nadmiarowych kilogramów będzie bardzo trudne. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Czytaj to, błagam. A od opinii kolegi ci już podał dział.

Siema http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arginine3-opis2306.html tylko przed treningiem, zacznij od 4 kaps

Hipotetycznie - rozszerzenie naczyń krwionośnych = szybszy transport ;-) http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html To ciekawie wygląda, rozważam zakup %-)

wladek17 Trochę w dziale siedzisz , więc powinieneś wiedzieć że istnieje regulamin i obowiązkowa ankieta albo u góry temat " POJEDYNCZE PYTANIA " POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Przeczytaj ten temat.

http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Liczy się ogół diety, jak sobie nazwiesz posiłki, to nie ma znaczenia. Jesli masz wątpliwości wrzuć ankietę z działu i dietę, wtedy bedzie można coś więcej powiedziec., http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz ze wzoru a niekoniecznie kalkulatora: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=jakie+badania+przed+cyklem

[...] treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Źródło: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tutaj wrzuc zdjecie i pytaj https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html