sfd

I jako Niezniszczali 4 (Arni się pewnie zacznie znów buldoczyć :) ) /SFD/2016/11/25/a83db38a36cf43c2b09be7139935a401.jpg /SFD/2016/11/25/d3caf4d8bc0845fe8d8b76cba56ae65d.jpg

[...] Bartka z mistrzem świata Hubertem Kulczyńskim. Dodatkowo Bartka zważyliśmy ,zmierzyliśmy i przetestowaliśmy w trzech różnych ćwiczeniach.... Wyniki w temacie http://www.sfd.pl/Kryptonim_%3A_Kolos_180140%2Cczyli_redukuj_z_nami_do_lata_2017-t1133814-s11.html Ogólnie testy wyszły bardzo dobrze,Bartek jest w formie,jak na tą gigantyczną masę [...]

Zawsze w okresie Świąt występują trzy fazy: -przedświąteczna gorączka-szykowanie,kupowanie prezentów i oczywiście cały czas przy zachowaniu standardowych działań. -faza druga-tak jak dziś-dzień wigilijny-jeszcze ostatnie przygotowania ale już powoli zaczyna się część refleksyjna dotycząca wybranych wspomnień związanych ze świętami i innymi [...]

Trening zrobiony-klata napakowana,rękawki w koszulce trzeszczą -jest bardo dobrze !!! Przy okazji przetestowałem jedno ćw konkursowe Kto ciekawy-lest pod linkiem http://www.sfd.pl/V_Ustawka_Treningowa_SFD_w_Poznaniu_i_trening_Kolosa_Green_Point_%2CFabryka_Formy-t1137190-s2.html#post2 Myśłę,że Maceek w tym będzie dobry i chłopaki wygrają :) Choć [...]

Przy okazji trochę zdjęć moich starych i nowych sportowych kolegów: Petar Celik /SFD/2017/1/17/5efdab6c2aef494cadfbe61f5f37c033.jpg Joseph z San Marino-coś tam wspominaliście ,że słabo wyglądał na tych zdjęciach ze mną.:) /SFD/2017/1/17/26393ce7482c43eabad30dd05bdde734.jpg

Przepis bardzo prosty -sklep SFD :) /SFD/2017/1/19/8384b4ef1fb94f09b6e52eaa4bdd09b6.jpg

Chęć wystartowania w jakiś zawodach,może też bardziej ogólnie-cheć zrealizowania jakiegoś zamierzenia,marzenia-to nie wystarcza. Przekonał się ostatnio o tym Aksel-okazało się ,że niestety z przyczyn zdrowotnych musi sobie odpuścić te Debiuty kulturystyczne. Ogólnie szkoda,bo forma robiła się bardzo obiecująca. [...]

Trening zrobiony ,choć dziś jakoś cieżko szło. Trochę jestem niewyspany i pogoda tak nijaka- ja osobiście najbardziej lubę skrajne-czyli bardzo zimno lyb barzo goraco i wysokie ciśnienie atmosferyczne-wtedy jest moc. Postanowłem przez jakis czas sprawda intensywność treningu w oparciuo iść serii i czas trwania całego treningu Dziś poszło dokładnie [...]

Widzę ,że się Tobie spodobała . Mnie też pasuje -firma W Zbroi" bardzo solidna,wykonanie perfekcyjne Mam jeszcze spodnie do tego . Są oczywiście dostępne także w sklepie SFD http://www.sfd.pl/sklep/Under_Armour-p66600420.html

Przetestujemy te Hammmery na wszystkie grupy mieśni :) Będzie co robić /SFD/2017/1/21/92c3e7a9dbb34e24a0fd8240ef6599d8.jpg /SFD/2017/1/21/be59278430d94b66a61321f442a74cfa.jpg

Ojan -dzięki-koszulka naprawe świetnie dodaje do ogólnego wyglądu,uwydatnia mięśnie. A że jest też kompresyjna-trochę pewnie i siły dokłada. 8-) Trening poszedł super,nagrywałem na live wiosłownie 130 kg-pierwsza próba poszła n9 razy ale okazało się,że kamera włączyła się ,jak juz skonczyłem serię :) Trzeba było jeszcze jedną serię robić na tym [...]

Opinie- odmienne stany świadomości spowodowane internetem :) /SFD/2017/1/26/48a5032e7a6c49f7bcb748a54dcd7da2.jpg Wszystko ciągle ewoluuje z najróżniejszych przyczyn,zmieniają się też kolejne pokolenia. Aktualnie na te najmłodsze- oprócz wyjątkowego dobrobytu jak na nasz kraj,bardzo duży wpływ ma internet,a szczególnie portale społecznościowe. Tam [...]

Dziś trening wszystkich grup mieśni ale coś od samego rana szło nie tak. Ogólnie wszystkiego nie zrobiliśmy,Kolos był wymęczony po wczorajszym programie,ja się dziś spóźniłem (15 min na zamkniętym przejeździe kolejowym) Trening 95 minut,resztę zobaczycie w tabelce. Zdjęcie specjalnie dla Ojana-z Anią Nawrot i Tomkiem Danielakiem [...]

To daje pogląd i skalę na to, co nazywamy przemianą materii. Dziś : dzień barków i nóg-znów doładowanie naleśnikami proteinowymi i zaraz adę na trening Dziś także rozpoczynają się weryfikacja na Debiuty Kulturystyczne 2017. Ja częto pisze-to dzień spełnienia marzeń ucestników tych zaqodów,to dzień,zie eszcze wszystko jest możliwe. Póżniej-już na [...]

[...] klasyczna-ogólie wystartowało w tej kategorii 73 zawodników Kulturystyka ekstremalna to 71 zawodników Sylwetka plażowa,bikini,fitness itp to 313 uczestników http://www.sfd.pl/Europe_Sport_Power__Debiuty_Kulturystyczne_2017-t1136407-s11.html#post5 relacja live https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154071365745213/ [...]

Trening z Małym Kolosem-bardzo udany. Młody idzie z siłą ostro do przodu-kilka dosłownie serii wyciskania leżąc znacznie mu zwiekszyło siłę. Za to Kolos zaliczył kompletny brak motywacji treningowej,dieta też leży bo waga poszła w górę. Nie dość ,że dziś robił osobny ,swój tening-nie z nami,to do tego w połowie zrejterował do szatni i znaleźliśmy [...]

Okazuje się ,że Dawid powalczy w kategorii do 90 kg na Mistrzostwach Wielkopolski. Teraz na żywo lecą na Arnold Classic chłopaki z sylwetki plażowej https://www.youtube.com/watch?v=wSBqFCFdyTA /SFD/2017/3/3/e349999dc5064766aa09588f23889889.jpg /SFD/2017/3/3/a7234ec6566b4e309bc486951f124f86.jpg

Dziś trening dodatkowy-skoncentrowaliśmy się trochę na sile Kolosa. Jak na razie -nowa dieta (kalorii właściwie tyle ,co ja spożywam - przy wadze 105 kg ) u Kolosa nie przyniosła na razie żadnych efektów-masa się trochę zwiększyła -na 176,2 kg Na początek poszły martwe ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów [...]

Każdy jest mały przy Kolosie :) Więcej zdjęć w temacie : http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem%3APawe%C5%82_Ma%C4%87kowiak_i_SFD_trening_kulturysty_klasycznego-t1141780.html /SFD/2017/3/11/a32bc46a13cd411db23df1ddb0c03e6f.jpg

Na 9:00 trening z Kolosem,przeprowadzimy także próbę wyciskania 50 kg w ciągu 15 minut-zobaczymy tylko ,czy zbierze się odpowiednia liczba uczestników :) W planie także martwe ciągi,dołączy do nas Rafał-ten ,który prezentował trójbój w konkursie. Poza tym w planie -trening wszystkich grup mieśni z naciskiem także na mięśnie brucha. Po [...]