sfd

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html A poza tym... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zajmij się FBW a nie Splitem bo się zajedziesz. A co do mety to się nie wypowiem

WSTEPNA LISTA NAGRÓD II EDYCJI MR SFD http://www.sfd.pl/NAGRODY_i_SPONSORZY_II_EDYCJI_MR_SFD_-t533948.html

http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Crea_Shot-opis2110.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html i mutant mass co o tym cyklu myslicie?

wesz co co do twojego planu jest beznadziejny proponuje ci zajzec tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html#post10 i jeszcze raze zebys poczytal troszke bo twoja wiedza jest bardzo mala http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html i jeszcze odemnie hantlem 9kg duzo nie zdzialasz... pozdrawiam

hej, jesli chodzi o diete to poczytaj w odchudzaniu np tu: http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html tak w skrocie: - oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, napisz ile kcal jadlas do tej pory, - postaraj sie o 6 posilkow - wedlina i frankurterka sie nie nadaja (za bardzo przetworzone, za malo bialka, za duzo dziwnych [...]

nie zawracaj sobie nim glowy z resztą http://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-06 16:42:40

[...] grupę, takie "ostrożne" doradzanie wpisuję się w realia siłowni pl, 90 procent nie umie ćwiczyć a najwyżej potrafi żreć za dużo koksu , wychodzę z założenia że na sfd przychodzą ci którzy chcą się czegoś dowiedzieć i ćwiczyć lepiej, a z masa wspomnianych nieudaczników nie chce mi się nawet rozmawiać o treningu dział dla zaawansowanych [...]

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jakie+witaminy&sitesearch=www.sfd.pl

[...] ze moje wypowiedzi gownem smierdza ??? a czym twoje smierdza ??? wlasnego gowna nie czujesz ??? forum jest po to,zeby pisac to co mamy do powiedzenia. ale jak widac na sfd sie tak nieda. widac jak na dloni, ze moja osoba strasznie cie uwiera. moze rozwiaz problem zwyczajem sfd,tak jak zawsze robicie gdy ktos jest niewygodny.daj mi [...]

No i znowu będzie dziura w rozpisce.... **** E7 - dzień 29 **** Trening - HIGH http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s152.html#post5 Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele T4: Trening trwał 30min T5: Trening trwał 35min 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /6-8 powt / [...]

spoko z Tymi treningami to poradzimy ,poprostu pozmienia sie posilki.. Posilki w szkole - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html 10 wskazowek - http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] ale mało Czy jakieś suple lub coś innego mogę do tego dodać? NIE ! po 1 DIETA ! po 2 TRENING a na końcu dopiero SUPLE Teraz kilka linków które ci pomogą. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Trening na początek będzie ok. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

Nikt kolego za ciebie nic tutaj nie ulozy, poczytaj troche w linkach ktore ci dalem, uloz diete i daj tutaj ;) http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

zacznij przygodę z SFD od czytania a nie zadawania pytań!! http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Dlaczego tuńczyk 3x w tygodniu?? bo zawiera rtęć, więc jak najmniej. a co do jajek to poczytaj sobie: pzdr

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Czesc LENIU ! http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak czegos z tego nie rozumiesz to lepiej wystaw sprzet na allegro. Nie masz sily poszukac nawet informacji wiec jak zamierzasz wytrwac w [...]

[...] funduszu ja bym wziął: - mono -prtzedtrningówke w promocji (np xplode), albo jakis inny tani stack przedtreningowy (nitro ener) - bcaa olimp/activlab/fitmax - lepsze organoleptycznie bialko (dymatize tez jest w fajknej promocji w sklepie sfd) na przyszlosc: http://www.sfd.pl/WITAM_%2D_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html przeczytaj i wypelnjij

- Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 ileż można to samo pisać...

ok dzięki,sog leci czy o to Ci chodzi? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._UNS_WPC_80-opis25596.html czytalem troche ale musze sie zapytac czy to np. szkodzi na cos? jakies bole brzucha czy cos? i czy kupic to tu w sklepie sfd czy gdzie indziej? Czy trzeba te skladniki z tym wpc miksować?