sfd

[...] zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s57.html Komentarz: ;o za***isty trening , pompa miazga , pobudzenie bym powiedzial az [...]

pełno było artów, poczytaj o niej http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=efedryna+informacje+zebrane http://www.sfd.pl/EFEDRYNA-artykuł-t283608.html i wiele innych.

Mowilem juz ze rozne glupoty w internecie wypisuja i suple i odzwyki kupuj w sklepie SFD. Duzo taniej i sa fajne promocje. Masz linka:http://www.sfd.pl/sklep/

niestety linkow nie podam bo nie wspołpracujemy z sfd i nazwa naszego forum jest od ponad roku wygwiazdkowana i zakazana na sfd w odwrotną strone natomiast bez stresu i spięc od zawsze

http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/Co_robic_gdy_HST_nie_dziala_-t385991.html

posty podwieszone http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Witam. Plan do kitu szczerze mówiąc.... http://www.sfd.pl/_Helssing%2Fdziennik%2FPalimy_Z%C5%82o_%25%2D_-t395567-s30.html tutaj masz mój plan http://www.sfd.pl/Smotruchos%2FBlog%2FSpe%C5%82nianie_Marze%C5%84-t399437-s19.html a tutaj Smotruchosa... i ułuz cos tego typu.. głównie chodzi o liczbe serii na partie powodzenia

HIIT: www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html Aeroby przykladowo moj post: http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Od tego jest forum by pytac wiec spokojna glowa. pozdrawiam

http://www.sfd.pl/tag/koncentracja/ http://www.sfd.pl/KONCENTRACJA-t34511.html Moze wystarczy zwykla kawa :) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-10 20:43:08

Człowieku zamiast zakładać takie posty weź się za lekturę postów podwieszonych. Tam znajdziesz wszystko o diecie i treningu. Suple niepotrzebnie jesteś początkujący dieta wystarczy. Dieta: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Ćwiczenia: http://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html

to narazie odstaw towar i sie wylecz, a nastepnie znowu sobie zapodaj, jak efekty sie powtorza tzn, ze masz gowniane hmb tutaj masz art na temat hmb: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html A tutaj dzial HiTeca jest tam specjalista o nicku jabolcokk ktory na pewno ci pomoze [...]

duł Poczytaj: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_%2D_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html http://www.sfd.pl/Jakie_rozpi%C4%99tki___-t121175.html

[...] się tłuszczem. Aby "zdrowo" przytyć należy oprócz diety ćwiczyć siłowo. Polecam poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Polecam post http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tutaj masz pełno przykładów diet http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] my ci pomożemy, doradzimy, wstawimy ewentualne korekty ale nikt za ciebie niczego robić nie bedzie... zapoznaj się z podwieszonymi tematami to ci powinno pomóc.. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] grzbietu) to chyba tyle...... ....no nie do konca dla ciebie i tak najlepszym rozwiazaniem bedzie trening full body 3 x tyg. tu masz namiar,jak powinno cos takiego wygladac:(posty drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-12 01:34:57

[...] w twoim przypadku poszedlbym dalej i wybral ciezsza,skrocona odmiane(tym bardziej,jak zalezy ci na czasie!) na poczatek looknij tutaj(posty drsquat): http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przeczytaj,zastanow sie i daj znac. warto pewne rzeczy zmodyfikowac,jak chocby wprowadzic [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Może to? Poszukaj trochę, albo podpatrz jak jedzą inni. http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Tutaj też masz przykłady Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-12 10:14:09

http://www.sfd.pl/Sposób_na_hardgainera-t385912.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

[...] mięśni to aby ich nie stracić to polecam brać BCAA lub po prostu białko np. KAIZEN które ma dużo BCAA w sobie. Czy na pewno dokładnie przeczytałeś te tematy? http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html [...]