sfd

[...] miec 38 w wicie to jest k**wa nie porozumienie Klata odstaje od reszty :] (popracuj nad nia ) Z grubasa został ci brzuch !!!!!!!! ( moze 6 Weidera :D ) lap http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html Plecy na masie Barki mierne poczytaj [...]

do tego poczytaj posty drsquat, może cię zainteresuje http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html

przeczytaj te 2 poniższe linki napewno ci pomogą http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21- t240536.html

Podaj co trenowales prez te 2 lata Wnioskuje ze diety nie miales... Wiec zacznij od ukladanie sobie diety,oblicz swoje zapotrzebowanie, to nie takie trudne http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

hah no najlepiej http://www.sfd.pl/Test_Olipm%2C_FBW_by_nowicjusz-t394193.html Ale kozacki test Normalnie poziom testow na SFD jest obecnie straszny

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu znajdziesz cos pod swoja wage zapewne,

Jabi stad: http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_2_x_Hi%2DTec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Hi%2DTec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Cocaine_250ml_GRATIS_%21-opis2178.html wybacz jesli wprowadzilem jakies zamieszanie ale sugerowalem na opisem skladu w sklepie sfd wlasnie dzieki przyda sie info Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 [...]

WŁAŚNIE DOSTAŁEM PACZKE W NIEJ ..... + KOSZULKA SFD NIEDLUGO UJAWNIE SIE W NIEJ NA SILOWNI TO JUZ 3 KOSZULKA SFD W MEJ KOLEKCJI dZIEKI I POZDRAWIAM

poczytaj, a potem wyrażaj swoje opinie 1) http://www.sfd.pl/JAJKA_%2D_Cholesterol-t239397.html 2) http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html

proszę o skasowanie: http://www.sfd.pl/To_ja_Monisia_i_moja_premierka_%3Bp_-t306310.html http://www.sfd.pl/Jestem_z_siebie_dumna_:_-t277408.html

przeczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html oraz http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html

http://www.sfd.pl/Cykl_na_MASĘ!!!!!!-t394396.html Tutaj widac poziom jego wypowiedzi. http://www.sfd.pl/na_masę_mięsniową_...-t394232.html Tutaj pewnie tez bo mu posta skasowali

Kolego trochę grzeczniej,raz zapoznaj się z regilaminem SFD,a dwa Searme jest MODem w SFD więc może wpłynąć mocno,że już nic tu nie napiszesz.Więc tak jak na początku napisałem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-03-26 23:53:57

[...] wiec przyda ci sie taki mały kalkulator w excelu od darkthorna: http://www.darkthorn.republika.pl/ nazywa sie hst progression poczytaj tez posty o hst w dziale alternatywna droga no i oczywiscie posty kiloba: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/Co_robic_gdy_HST_nie_dziala_-t385991.html pozdrawiam

jeśli masz problem z podciąganiem to polecam przeczytać te wartościowe artykuły o podciąganiu: http://www.sfd.pl/_Unieś_się!_%2C_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_jako_priorytet-t367661.html napewno ci się przydadzą i pomogą

zwirzolud przeca z sfd jest ;) dopisuje Hilta z fbb i rafallipka z ******** kat. 67,5kg 1. młody (AZS PWR) 2. krzaku (AZS PWR) kat. 75kg 1. Rudy (AZS PWR) kat.90kg 1. bobslej (AZS AWF) 2. bigniew (AZS PWR) 3. jurand z fbb.pl 4. Hilt z fbb.pl (AZS PP) kat. 100kg 1. matrix (AZS PWR) 2. kajtek (AZS PWR) 3. zwierzolud z sfd.pl kat. 110kg 1. brzytfiasz [...]

siłownie też mi ostatnio zamknęli w domu możesz ćwiczyć: i jeszcze: lub trening domatora z atlasu ćwiczeń

TO CI NAPISAł !!! wpisz w wyszukiwarce a nie takie bzdente pytana zadajesz ??? http://www.sfd.pl/forum.asp?search=aeroby&forum_id=114&strona=1 http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko%2E-t381992.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-28 14:40:22

http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html http://www.sfd.pl/w%C5%82a%C5%9Bciwe_uzupe%C5%82nianie_glikogenu._kwestia_carbo-t314013.html

http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy_%2D_art_by_szoho-t185012.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Radzę poczytać