sfd

Witam prosze o skasowanie tych postów, ponieważ są zaczete nowe tematy i robi sie smietnik :/ http://www.sfd.pl/Methandienone_%21_Ruska_Metka-t383455.html http://www.sfd.pl/Zamkni%C4%99cie_mojego_tematu-t384432.html dzieki z góry

no ja takiego drogiego nie kupie....na łeb nie upadłem ale na sklepie sfd juz takie samo jest za 250 jednak na sfd najtaniej

wybierz co jest Twoim celem... Masa czy Redukcja?! Trening do dupy... Idz po... Trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Diete popros o poprawe tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak sie zdecydujesz i bedziesz mial dobre i jedno i drugie to wroc to jeszcze raz i zapytaj pozdrawiam

Nie mam dostepu do silowni i gryfu. --> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html czy dasz rade wiecej wycisnac po miesiacu ?? moze tak... moze nie :)... zacznij systematycznie cwiczyc, badz dobrej mysli i czytaj sfd.pl a przekonasz sie sam :) zdr.

Ten temat byl juz przerabiany, poczytaj i dostosuj sie do rad. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wzd%EAcia http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gazy

O allegro TUTAJ NIE MOWIMY Masz Sklep SFD -- TU SE WPISZ http://www.sfd.pl/sklep/default.asp Shock i Storm - Universal Mutant Mass - PVL

Kto był taki mądry żeby zamknąć ten temat? http://www.sfd.pl/Chat_SFD%2E_Zapraszam-t377322.html Jak ma się rozwijać jak jest odgórnie blokowane? coraz gorzej dzieje sie na sfd.

Dni treningowe 7:45 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan /banan moze byc, choc nie musi... osobiscie stawialbym na wieksza ilosc wegli z platkow owsianych (musli wlasnej roboty! poczytaj o tym na SFD); dodaj koniecznie jakies zrodlo bialka (jaja/mieso/ryby); dorzuc omega3 i jakies warzywa, bo widze, ze masz mozliwosc :) 12:15 : makaron [...]

No ok a więc: Witaminki z Olimpa te mogą być?: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-opis864.html Omega3 też z Olimpa?: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg-opis783.html A więc witaminki pisze aby brać 1 kapsułkę po głównym posiłu czyli przedtreningowym? Omega3 zastąpić w niektórych [...]

[...] bo niemam, jesli masz jeszcze czas zobac zna 1str. podalem link do sprzetu jaki posiadam. Wczoraj przysiadlem na dluzsza chwile na SFD i znalazłem taki Plan: http://www.sfd.pl/Trening_wiciskaczy_przed_biciem_rekordu_%C5%BCyciowego%2E-t52504.html Co otym myslisz?;) A co do diety, to zawsze po treningu jakas rybka, ryz;) staram sie duzo jesc [...]

Sam sobie pomóż i przeczytaj podwieszone tematy. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APOSTY_NA_TOPIE%2A%2A%2A-t297740.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZbi%C3%B3r_Najciekawszych_Post%C3%B3w_w_Dziale_Doping%2A%2A%2A-t375127.html Miłej lektury.

a ja początek radze trening ACT lub FBW zresztą dziki jakis ten plan znalazłes... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-23 19:28:06 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Helssing w [...]

Tożto takie buty przeczytaj to : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wroc wtedy, to pomozemy zostaw jakies cudowne diety w spokoju i suplementy, bo pozniej bedziesz miec efekt jojo Zmieniony [...]

Witam kolego. Widze ze wyzej kolega nawrzucal sporo linkow i jak najbardziej okej, ale moze warto po prostu sprobowac systemu MASS Michaila lub po prostu FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html Przeczytaj i zobacz na czym polega system MASS [...]

http://www.sfd.pl/bieganie_na_3000m-t160603.html http://www.sfd.pl/G%C5%82%C3%B3wne_rodzaje_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84_treningowych_w_biegach_%C5%9Brednich_i_d%C5%82ugich-t161896.html poczytaj sobie,masz tu plan i oglolnie o treningu, 3km w 12:30 to nic trudnego, wystarczy troche regularnosci, jezeli biegasz dosc dlugo to najpierw zwieksz odcinki [...]

headripper jesli podchodzisz do tematu powaznie,to w pierwszym linku znajdziesz plan dla siebie,a w kolejnym-probe wyjasnienia o co w tym wszystkim chodzi. (linki ponizej) pozdrawiam. PS. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html

Nicze odpowiedni plan dla siebie,znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html by drsquat ....i jeszcze proponuje przeczytac moje odpowiedzi tutaj-dla pelnej jasnosci o co w tym wszystkim chodzi: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html pozdrawiam. PS. ...a teraz troche o ACT. szukasz alternatywy? nie przejmuj sie! wcale nie [...]

Prosze o skasowanie tych dwóch tematów są nie adekwatne do wszystkiego tylko śmiech ze strony forumowiczów THX. http://www.sfd.pl/Winstrol_20_strzałów_%2C_jaka_dieta_i_jaki_cykl-_prosze_pomocy-t386360.html http://www.sfd.pl/Winstrol_20_strzałó_jaka_dieta_i_cykl_prosze_pomocy!!!!-t386363.html#post3

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Miłej lektury :)

Dziekuje kolegom z sfd oraz czlonkom sfd za glosy ... Nie doczekam sie wynikow bo juz sasypiam przy klawiaturze a jutro musze o 6 wstac do szkole .. Pzdr cope i jescze raz dziekuje..